by Paris Buttfield-Addison 悲観的であることは良くないこととして捉えられがちですが、不安や心配は高いIQとリンクしていることも知られており、いい面も存在します。ということで、ネガティブ思考の持つポジティブな面を分かりやすくアニメ―ションで説明したムービーが公開されました。 Pessimism Is Good For You: "The Science of Us" Episode 6 - YouTube 人はよくネガティブな人に対して「もっとポジティブになりなよ」と励まします。 「ポジティブになった方が目標を達成できるよ」と言うこともありますが…… 実際のところ、ポジティブな考え方や楽観主義は目標達成を阻むことが過去の研究で分かっています。 一方で、少しのネガティブさは目標を達成する大きな助けとなります。 これは1980年代から「楽観主義」について研究するガブリエ

たまにものすごくスナック菓子とかジャンクフードが食べたくなって大量に買い込んで、もりもり食べた後、 食べた後の罪悪感と胃が気持ち悪くなってトイレで指突っ込んで吐く。 頻度でいうと月に2〜3回だが10年近く染み付いた習慣だ。 吐いたあとは一時的にスッキリする。 食べることに恐怖を感じているわけではなく、むしろ食べることは大好き。食べたもの全てを吐きだすわけじゃなくて 家族に隠れてこそこそ食べるお菓子とか唐揚げとか限定。 体に良さそうな食事は普通に食べる。 これって摂食障害なのかな？なんか病んでるんだろうか

» 【DNA】唾液を送るだけの遺伝子検査『MYCODE』をやってみた！ 280項目の検査結果がいろいろスゴイ / 日本人平均よりも私は「ハゲにくい」など 特集 【DNA】唾液を送るだけの遺伝子検査『MYCODE』をやってみた！ 280項目の検査結果がいろいろスゴイ / 日本人平均よりも私は「ハゲにくい」など GO羽鳥 2015年1月22日 よく「癌（がん）は遺伝」や「ハゲも遺伝」という話を耳にする。私（筆者）に顔がソックリだった母方の祖父は、見事なまでにハゲていたし、最期は がん でこの世を去った。ということは……そろそろ私もハゲるのか？　そして最期は がん なのか？ そんなことをモンモンと考えているからハゲるのではないかと思いつつも、つい先日、唾液を郵送するだけで280項目の遺伝子検査ができる『MYCODE』なるサービスに申し込んでみた。そして待つこと数週間……ついに衝撃の結果が出たので

By Lucy Orloski アメリカ人の40％は呑酸(どんさん)などを伴う胃食道逆流症を経験しています。主な症状としては胸焼け・消化不良・逆流徴候などがあり、加えて後鼻漏(こうびろう)・しゃがれ声・嚥下障害・慢性的な咳払いおよびぜんそくを伴う場合があります。日本でも胸焼け・呑酸(どんさん)を引き起こす逆流性食道炎に悩まされる人が増えていますが、その原因が「夕食の時間」に関係していることがわかっています。 The Dangers of Eating Late at Night - NYTimes.com http://www.nytimes.com/2014/10/26/opinion/sunday/the-dangers-of-eating-late-at-night.html ここ数十年で急速に増加している胃食道逆流症の患者数は、1970年代から500％もの増加を見せており、アメリカ

「ご飯はよく噛んでゆっくり食べなさい」――筆者が子どものころ、よく母親から言われていた。早食いは良くないとわかっていても、仕事をしながらご飯を食べていたりすると、ついつい急ぎ足（口）で食べ終えてしまうことも多い。 そこで見つけたのが、早食いを防止してくれるフォーク「HAPI fork」だ。

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By Erich Ferdinand 奇跡の薬として人気を博した抗うつ剤のプロザックがアメリカで1989年に発売されてからおよそ25年、2013年現在ではアメリカ人全体の約20％が医師から処方された気持ちや精神状態を変化させる作用のある薬を服用しています。選択的セロトニン再取り込み阻害薬のゾロフトやレクサプロといった薬はアメリカでよく知られていますが、毎日服用することで発生する副作用などはほとんど理解されていません。抗うつ剤や向精神薬の服用を心配する声が多数出ているにも関わらず、2010年の精神薬の売り上げは700億ドル(約6.9兆円)を記録。精神薬は消費者に受け入れられ、市場としては一見何の問題もないように見えますが、「精神薬産業は重大な危機に直面している」と、ある精神科医は警告しています。 A Dry Pipeline for Psychiatric Drugs - NYTimes.c

先月は、「ヘルシアコーヒー 無糖ブラック」を30本いただいて、1ヶ月毎日飲みつづける、というモニター生活を送っていました。 花王「ヘルシア」シリーズは、「体脂肪を燃やしやすくする」というイメージがあります。 ぼくは裏テーマとして「飲むだけで痩せれるのか？」というのを掲げて一ヶ月すごしてみました。 なので、普段の運動量を増やしたり、食事制限をしたりは、特に行っていません。 さて、その結果どうなったでしょうか。 開始時の体重・体脂肪 体重：71.6kg 体脂肪率：19.4% これが開始時の体重です。 ヘルシアコーヒーを毎日1本飲む、というだけで、普段どおりを意識して生活しました。 「健康チャレンジ！widhヘルシア」のサイトを利用して、毎朝体重と体脂肪を記録してみました。 30日後の体重・体脂肪 体重：73.6kg(+2.0kg) 体脂肪率：20.2%(+0.8%) 肥えてる・・・・ 体重も体

肉好き大ピンチ？ 赤身の肉と心臓病リスクの明白な関連性が指摘...2013.05.10 14:00 湯木進悟 肉食は控えめに？ 脂肪やコレステロールの過剰摂取などの問題から、あまり肉を食べ過ぎるのは健康によくないとは昔から言われてきましたけど、どうやらとりわけ赤身の肉と心臓病リスクの強い関連性が判明したようですね。 心臓疾患治療で有名な米クリーブランド・クリニックが実施した研究調査によると、赤身の肉に多く含まれる｢カルチニン｣という化学物質が、人体内で｢TMAO｣と呼ばれるトリメチルアミン-N-オキシドの形成を促進してしまうんだとか。ところが、このTMAOの血中濃度が増加すると、コレステロールの代謝が阻害されて血管の内壁へと蓄積が進んでしまい、血栓の増加から心臓病などの疾患を抱える危険性が高まってしまうみたいですね... カルチニンは、他にも栄養ドリンクやサプリなどに用いられており、やはり

【YouTube】薬を使わずに眠りやすくなれる音楽「バイノーラル・ビート」の再生回数が500万回を超える Tweet 1： ピクシーボブ(福岡県)：2012/12/30(日) 22:40:59.05 ID:IRyWdbfi0 ストレスや神経の高ぶりが影響しなかなか寝付けないことがありますが、 そんな時に聞くと眠りやすくなるという音楽がYouTubeにアップされています。 バイノーラル・ビートという異なる周波数の音を左右の耳から聞くことで リラックス効果が得られるというもので、500万回以上も再生されている音楽です。 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=asg8XMzOvCE このトラックはバイノーラル・ビートによる曲が収録されています。 多くの人がストレス、不安、うつ病、パニックなどによって不眠状態になっており、 改

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「理想的な呼吸は1分間に9回以内」 そんな話を耳にしました。1分間に9回というと、6秒に1回ほどの割合です。さっそく、筆者は時計片手にチャレンジしてみましたが、これが意外と難しいのです。必然的にゆっくり息を吸い、ゆっくり吐かなければいけないのですが、意識しないとすぐに呼吸が浅くなってしまいます。 実は、緊張したり、イライラしたりすると、人間の呼吸は速く浅くなるそうです。ストレスと共存するビジネスパーソンのみなさんの呼吸も、この傾向があるのではないでしょうか。 冒頭の「理想的な呼吸は1分間に9回以内」を教えてくださったのは、「ZEN呼吸法」主宰の呼吸アドバイザー・椎名由紀さん。「ZEN呼吸法」とは、江戸時代の僧・白隠禅師が記した『夜船閑話（やせんかんな）』で紹介されている呼吸法のこと。椎名さんは高校生のころから様々な不調に悩まされていたところ、この呼吸法に出会って健康を取り戻した経験を持つそ

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電子ペーパーは液晶に比べて目が疲れない――こんな都市伝説めいた話について、眼に関するプロフェッショナルである検眼医が興味深い論文を発表した。 液晶と電子ペーパー――この2つのディスプレイを巡っては、特に後者の陣営からその優劣を主張する声がこれまで幾度となく挙がってきた。 この2つのディスプレイ技術にはバックライトの有無など表示原理や特性に明確な違いがあるが、こと「目の疲れやすさ」、言い換えれば「眼精疲労」という視点では、液晶は常に不遇な扱いを受けてきたといってよいだろう。Web上で目にする記事でも、短時間での条件下で比較検証した結果を以て電子ペーパーの方が眼精疲労が少ないとしているものもあるし、そもそも眼精疲労が身体疲労と混同して語られていることも多い。読書デバイスとしてのタブレットやスマートフォンが台頭する中、そしてAmazonが「Kindle Paperwhite」や「Kindle F

ども。 あんまりこういうこと書きたくもないし、 言いたくもないけれど、 忙しいです。 正月から休みという休みなどないです。 何をしているかというと、 曲を書いたり、テレビに出たり、 ラジオに出たり、歌を歌ってステージに出たり、 地方キャンペーン行ったり。 あとこうやって原稿書いたり。 仕事をたくさんいただけることが とてもうれしいんです。 売れない時代が長かったもので、 こういう風に自分が求められていると実感するのは 大変うれしいことなのです。 しかしまあ、 体は結構悲鳴を上げているようで、 こないだ書いた「乾癬」にもなりましたし、 何より体重が大変落ちました。 しかし、最近意識的に食生活を改善している結果、 以前の体重にかなり近いところまで戻せました！ いえい！ なのですが、体重が戻ったはずなのに 「なんか、痩せましたよね」 「ていうか、やつれましたよね」 と、いろんな現場で言われます。