睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠とがあります。 レム睡眠は、身体が眠っていて、脳が働いている眠り。 人間にとって、必要不可欠な眠りです。 sleepwell.hatenadiary.jp レム睡眠と交互にやってくる、ノンレム睡眠は、どんな働きをしているのでしょう？ ノンレム睡眠の働き 脳を休ませるための眠り レム睡眠とノンレム睡眠は大体９０分周期で繰り返されます。 そのうち、ノンレム睡眠の長さは80～90％を占めています。 ノンレム睡眠には４段階の深さがあって、睡眠の最初のサイクルで一番深い眠りがやってきます。 ノンレム睡眠の時間は、脳の神経細胞の活動は低下し、休息した状態になっています。 しかし体は、寝返りをうつなどの無意識の活動ができる状態になっています。 よく、ノンレム睡眠は「体が起きていて、頭が眠っている状態」と表現されます。 人は疲れた時、短時間の仮眠をとることがあります。 仮眠

今日、ある方のブログに、とても良いものが紹介されていたので、 ぜひ、その方のブログをご紹介させて頂きたいと思います。 １０年もブログを運営されている方ですので、ご存知の方が多いと思いますが 「ポレポレとうさん」の今日のブログです。 センスのいい文房具や、良書、良品、良店を紹介されている傍ら、 ファーストネーム（下の名前）で読んでくれる素敵な大阪の食堂なども紹介されていて、その優しい視点が、読んでいるだけで素敵な気持ちにさせてくれるブログなんです。 そして 今日のブログに、手書きチラシを作る方にとって、スグレモノが紹介されていたんです。 まさかこれ、isakuのために紹介してくれたのでは？？　などと勝手に妄想して舞い上がり、今日の今日、勝手に掲載しています（笑 食べ物、交通機関、風景などを簡単に描くためのコツや例が書かれていて、身近な文具で描くことができ、使用する文具ごとの描き方が図解されて

こんにちは。 最近ブログのカスタマイズに興味深々のくすりやです。 せっかくはてなＰＲＯにしたことですし！ qusuriya.hatenablog.com ブログ開始から一か月。 記事数はまだ30を越えた位ですが、新しく記事を書く度に節操なくカテゴリーを作っていったら、すでに収拾つかなくなってしまいました。 そのうちトップ下にメニューをつけたいと思っているので、このままではいけません。 記事の数が少ない今のうちに何とかしなければ！ もっとスッキリまとめたいけどどうしたら良いかと調べていたら、カテゴリーを階層化する方法を書いた記事を発見しました！ www.yukihy.com こちらの記事によるとまず、ぱんくずリストなるものを導入しなければいけないらしいです。 その方法はこちら。bulldra.hatenablog.com 自分のブログのデザイン画面のフッタにこちらのスプリクトを入れました。

睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠とが、90分ごとに交代あらわれます。 レム睡眠とノンレム睡眠は、それぞれ体と脳にとても大切な役割を果たしています。 今日は、レム睡眠の働きについてのお話です。 レム睡眠の働きとは？ レム睡眠とは？ 猫は眠っている時、割とお行儀よく座った姿で寝ているときと、完全に脱力しているときがありますよね？レム睡眠は、完全に身体の力が抜けている状態の眠りの事です。 筋肉は緩んで体は休んでいる状態ですが、脳は働いている状態の眠りです。 レム睡眠中の人を観察すると、まぶたの下の眼球はきょろきょろ動き、呼吸は不規則で、時に寝言を言ったり、小さな唸り声を上げているかもしれません。 身体を休ませる眠り レム睡眠の間は、身体は完全に脱力し、筋肉の緊張は緩んでいます。 人間の体は、起きているときは何かしらの形で緊張しています。とくに、仕事やスポーツで体を使った時は、筋肉に疲労物質が溜まっ

2015-06-14 試練は天からのプレゼント。 富=Tips=幸 Tweet 「なぜ辛いこと 　　　　 試練は来るのでしょうか？」 　　　 　　　　　　答えは簡単です！ 　　　　　　　　 　　　　試練が訪れる理由が二つ・・・ 　　　　　 　　あなたの中に 　　　　試練を引き寄せる心がある！ 　　　　　 　　〝類は類を呼ぶ"と言うように 　　　　　　　　 あなたの心に 　　　　　似た物がやってくるのです 　　　　そう試練を呼び寄せているのは 　　　　　　　　　　　 　　　　　　　自分の心なのです。 　　　試練はあなたを磨くために来る！ 　　あなたの人格を磨くための 　　　　　　　　　 　　　　　天からのプレゼントなのです。 　　　　　 　　　　試練は悪くないのです。 　　　　　　 　　　　　　 試練をどう 　　　　受け止めるかが問題なのです。 　　　 　　試練が来ない人がいいのでしょうか？

昨年末くらいから2015年はこれが来る！と言われ続けているけど、5ヶ月以上経過した今でも2014年のパンケーキほどの人気にはなっていない「ポップオーバー」 まだ「ポップオーバー」を知らない方もいるでしょう。というか僕が今朝まで知らなかったように(^_^;) 都内であればいろいろなお店でメニュー化されていますが、地方だとあまり見かけることがまだ出来ない「ポップオーバー」はハンバーガーチェーンである「フレッシュネスバーガー」やファミレスの「デニーズ」で食べることが出来るということで、この2箇所で食べ比べを実施してきました。 さてどちらが美味しかったでしょうか？（ってそんなの好み次第ですが） そもそも「ポップオーバー」とは？ ポップオーバーはアメリカ生まれの卵と小麦粉等で作られているデニッシュ(パン）の一種ということ。 中身は空洞で、シュークリームの皮のみと言った感じのものです。 外はサクっと、

明太子と同じくらい大好きなのが、鶏皮。 焼鳥屋さんでは、鶏皮だけ食べたいくらいですが、さすがに周りに引かれるので、他の串を間に挟みつつ鶏皮をたくさん食べています。 その鶏皮を気兼ねなくたくさん食べたいがために作り始めたのが「鶏皮の漬け込み焼き」。 鶏皮を焼いて、漬けこんで、焼く、だけのもの。 材料 鶏皮　　　好きなだけ （漬け込みたれ） しょうゆ　　　１５０cc 砂糖　　　　　大さじ５ みりん　　　　大さじ３ 酒　　　　　　大さじ２ 水　　　　　　５０cc～（味見をして調整してください） ※漬けこみタレの量は多いです。私は作るときに、鶏皮５００ｇ以上を漬けこむのでこの量です。 最初に漬け込みたれを鍋に入れて、軽く沸騰させます。 そのタレを容器に移しておきます。 次に鶏皮を一口大に切り、フライパンに放り込みます。 油は引きません。 全部鶏皮。 これは５００ｇ。 炒め始めると大量の油が出て来る

サンタさんのプレゼントって？ 　どうでしょう？ 　　　　あなたの商品とサービスは 　　お客様に 喜ばれていますか・・・ 　そう、 たくさんの人に 　 　　　買って頂いているでしょうか？ 　Give & Take で、 　　　叩き合い値引き合戦の毎日・・・ 　見返りを期待した打算の、 　　　　Give,Give,Give & Given・・・ 　毎日、ツライ営業をしていませんか？ 　サンタさんなら 　　　　　　　　　 Ｇｉｖｅ ＝ (イコール)　 Ｔａｋｅ ！ 　サンタさんは、　 　　　あらかじめ欲しい物を調べて 　　約束の時に 　　　 　　 　　　　　喜ばれる物を 　 　　　そっと置いてゆきます。 　相手のニーズや　　　 　 　　　　　　シーズに合わせた　　　　　　 　　　プレゼントを届けます。 　もし、　 　　　あなたの商品やサービスが 　　　　　　 愛と感謝の 　　　ラッピングに包まれ

初めてＨＰを立ち上げたとき、『ネットショップ出店のご案内』パンフレットが 楽〇さんやＹビシネスさんから届きました。 パンフレットをペラペラめくってると、出店したら必ず成功するような気になって ボールペンで『申込書』に書き込もうとした瞬間、 アカン、アカン！　こんな上等なパンフ、タダで送るっちゅーことは 出店者から相当、儲けを取っとるからやんか。危ない、危ない。 と、私の中の【リトル isaku 】が出店を思いとどまりました。 今は、あのとき申込書を書かないで良かったと思っています。 ネット出店、ネット広告は、高いです。費用が。 リスティング広告（検索上位に掲載してもらうアレです）は、 「チラシ印刷」のようなキーワードだと１クリックあたり数百円もします。 クリックされるだけで、です。 しかも、ライバル社が発見するとクリックしまくられて、あっという間に数万円がパー。 アフィリエイトを使っても、

私えぬぐちは、それほどお酒が強いほうではないのですが、バカな飲み方はしないので、翌日にダメージが残ることは少ないです。 ですが、この間の土曜日、とある飲み会に参加して、翌日の日曜日はお昼過ぎまでグロッキーでした。 体調が優れなかったわけでもありませんし、飲んだ量もいつも通り。気兼ねなく笑える楽しい飲み会でした。 では何故でしょう？　過去の飲み会のことをあれこれ思い返してみると、、、 ！！ ハッキリしました。 お酒の席にタバコを吸ってる人がいると二日酔いになるという事実が！！！ ※ この記事の内容は、あくまでも個人的な意見です。全ての方がこの内容に当てはまるということではありません。また、喫煙される方は気分を害される場合がありますので、続きをお読みになられないよう、お願いいたします。 スポンサーリンク お気づきのことと思いますが、私えぬぐちは「アンチ喫煙家」です。私自身は、子供の頃から喘息持

2015-06-09 天は使命の大きい人ほど試練を与える 富=Tips=幸 Tweet 今、修羅場にいる人は幸運な人です！ 　　その修羅場を乗り切ることができれば、 　　　かなり意識が高くなるからです。 　　　今一番低い谷底にいるとしたら、 　　　　　　 それをひっくり返した時には、 　　　　　一番高い山になれるでしょう。 　　　人生の中で一番惨めだなと 　　　　　思っていた時期に 　　　　　　　　　 一番意識を高くしている... 　　　どん底の時期に 　　　　　一番自分自身を 　　　　　　　　　　　　 深く掘り下げている... 　　　　落ち込んだ時には、 　　　　　　　それをひっくり返したら 　　　　　　　　　　 上になると知ることです。 　　　　　　落ち込んでいることを 　　　　　　　　楽しめるようにすれば、 それはその瞬間から 　　　　　　　落ち込みではなくなるのです。 　　　　　落

2015-06-08 今日ひとつやってみる！ 富=Tips=幸 Tweet 仕事、そして人生に... 今ひとつ 　　　　　勇気を持てないのは なぜでしょう？ 　　それは、 　　　過去の失敗を 　　　　　引きずっているからです。 　その中でも、 　　親から 　　　　　　　 　　　　「お前には無理だ！」 　　　　　　　　　　 　　　　「お前はダメな子だ！」とか 　　　言われたために、 　　勇気が持てなく 　　　　　なってしまってることが 　　　いちばん多いのですが・・・ 　「勇気」は強運を引き寄せます。 　それは 　　　向こう見ずな勇気などではなく 「大丈夫、自分は必ず乗り越えられる」と、 　　　“自分を信じる勇気”なのです。 　勇気を持てるようになるためには、 　　どんな小さなことでもいいですから、 　昨日までできなかったことを、 　　　　 今日ひとつやってみることです。 　　リハビリだと思

花がら摘みをしました。 その花を庭の小さな水鉢に浮かべています。 黄色いダリアがすごい存在感。 カリフォルニアローズが次々と咲いています。 開きかけの日々草。 しばらく経つときれいに開き切りました。 何で深夜に映画を放送するのかなぁ。 ついつい見てしまう。 「グーグーだって猫である」という映画。 うーん・・猫が出てなきゃ最後まで見ない映画だったかな・・。 猫は本当に可愛かったです。 ※爬虫類・虫が苦手な方は、絶対にこれ以上読まないでください。 ここ最近、夜になると窓に張り付いているヤモリ。 いつもは窓越しに裏側しか見えません。 裏側も可愛いけど、表側もかわいい。 アゲハの幼虫。 ここでサナギになるのかな。

2015-06-07 目標設定 サンタな用語辞典 Tweet 「思考は現実化する」 「原因と結果の法則」 　　　など、いろいろありますよね。。。 あなたは、現時点から未来に向かって 　　自分の欲や損得で立てていませんか？ 　　目標は最も遠い未来から立てる！ 人生の最終地点... 　　　　　　　 すべての物を捨て去る時 　　　　あなたは何を想うでしょう？ 　　　　死から生を見る 　　 　そのことによって 　　人生の尊さ、時間の尊さがわかり 　　　　　　 そして、 　　今日一日の生き方も変わります。 死ぬ間際に、 　心から「素晴らしい人生だった」と 　　　　　　思えることが、 　　 人生の最終目的地ではありませんか？ 　　最終目的地が決まって 　　　　　　道順が見えるのです。 　　また、それがあなたに 　　　無限のモチベーションを 　　　　　与えてくれるでしょう。 　ふと立ち止まった時..

前回ラノベ以外のおすすめを書きました。 unnamable.hateblo.jp この過疎ブログが突然やばいアクセス数になりました。一生分のブクマを稼いでしまったようです。 で、冒頭でくだらない煽りを入れたので、ぼくの好きなラノベもついでに紹介しておこうかなと思いました。でもいくら考えても4作品しか出てこない……。 で、4作品ではわざわざ記事にするのも馬鹿っぽいのでファンタジーや児童文学も入れてむりやり10作品にしました。 全部有名作なので全部読んでるよってひとが多いと思いますが、あんまり本を読まないひと向けってことで理解してください。もし読んでないのがあったらぜひ読んでみてください。どれも面白いですよ！ 1. 『シュガーアップル・フェアリーテイル』シリーズ 少女小説。一番好きなラノベがこれです。表紙も素敵です。ただ、全巻おすすめするわけではなく3巻までです（あと短編集もおすすめ）。3巻ま

帰宅したとき、雨が降り続いていました。 夕方の庭を撮影。 ブルーベリー。 なかなか青くならない。 八朔・・・かな？ ミニトマト。 家庭菜園の本を読むと、一列全部の実が赤くならないと採ってはいけないらしく（詳しくは読んでいません）、毎日眺めながら味を想像しています。 アフリカンマリーゴールド。 紫陽花。 もみじ。 雑草。 この雨で庭は雑草だらけです。 今日、こちらは本当に寒いです。 昨日まであんなに暑かったのに・・。 先日の晴れた日に、長袖の部屋着は洗ってから全部仕舞っています。 なので絶対に出したくない。 意地でも半袖の部屋着で料理をして、食べ、今まできました。 が、寒さで頭が痛くなってきました。 意地を張らずに長袖を出しときゃよかったなぁ。

2015-06-06 「運がいい人」のフリ！ 富=Tips=幸 Tweet あなたは、       　　強運を手にしたいと 　　　　　　　　　思いませんか？ 　　まずは、 　　　　　まわりをよく見てみましょう 　　　　 　　　　　　仕事で成功している人... 　　　　 　　　 　人生を豊かに楽しんでいる人... 　　　　みな よい仲間や友人を 　　　　　　　　 持っていませんか、。。 　　　　　身近な人や物の 　　　　　　　　波動（エネルギー）は、 必ずあなたに 　　　　　　　　　影響を与えるのです。 　　　　　もっと運をよくしたい！ 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　と思うのなら... 　　　　あなたから見て 　　　　　「運がいいと思う人」 　　　「こんな人になりたいと思う人」を 　 　　　　　　観察してみるべきです。 　　　　どんな話し方をして 　　　　どんなことに興味を持ち