3つの習慣がしっかりと身についたら、もうちょっとだけがんばって、オーラ＆ビューティアップを加速させませんか？ そんな欲張りなあなたのために、ひと粒で3倍おいしい効果があるお得なエクササイズを用意しました！ ひざを立てて座ったら、両手を後ろについて左脚を伸ばします。 左の足首を90度に曲げ、おしりをグッと持ち上げてください。 そのまま、伸ばした左脚を上下に10回バウンドさせ、10回目で上げたまま、10秒間キープします。
進化系インスパイリングで“オーラフル”に美しく！ - Yahoo! BEAUTY
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