ホンマでっか!?TVで紹介されていた筋トレ~二の腕引き締め編 | Fitness Junkie フィットネスジャンキー前回の記事に引き続き、骨格筋生理学者でフィットネス界では著名な谷本道哉さんがホンマでっか!?TVで紹介されていた、従来のトレーニングにアレンジを入れてさらに効果的に筋肉に刺激を入れる方法というのを紹介したいと思います！ ２つ目に紹介されていたのは、タイトルにあるように二の腕の引き締めのトレーニングで、上腕三頭筋をトレーニングする、フレンチプレスというエクササイズにアレンジを加えたというものでした！ これが通常のフレンチプレスです！肘が動かないように注意してトレーニングを行うことが重要です。 ダンベルの代わりにペットボトルで代用することも出来ます。男性であれば物足りないかもしれませんが、女性であれば１ｋｇ～２ｋｇのペットボトルでも丁寧にスローで行えばしっかり効かせることが出来ます。 フレンチプレス＋αの動きとは？ それでは番組で紹介されていた、このフレンチプレスにアレンジを加えたエクササイズ
