長時間労働よりコワイ！過労死招くのは、こんな眠り方 | AERA dot. (アエラドット)
睡眠不足の状態で瞬発的な反応を調べたら…（ＡＥＲＡ ２０１６年１１月２１日号より）この記事の写真をすべて見る 「水曜日はノー残業デー」には意味がある（ＡＥＲＡ ２０１６年１１月２１日号より） 労働災害（労災）の認定では「時間外（残業）や休日の労働時間」が重要視される。どれだけ長く、休みなく働いていたかに目がいきがちだが、認定基準は「蓄積された疲労が解消できる睡眠時間を確保できていたか」が根拠となっている。 「睡眠時間は短いけれど、乗り切っている」という人は要注意だ。睡眠時間と睡眠の質には、強い相関関係があり、睡眠6時間未満の人は脳卒中や心筋梗塞を発症しやすいからだ。「睡眠のメカニズム」に、その答えはある。 ●短時間睡眠と突然死 睡眠には「ノンレム睡眠（深い眠り）」と「レム睡眠（浅い眠り）」の周期があることは知られている。 私たちは眠るとすぐノンレム睡眠に入り、およそ15分後からは「デルタ波
「僕は客寄せパンダで十分」 三浦知良が現役を続けられる最大の理由 | AERA dot. (アエラドット)
取材は東京都港区にあるテーラー、サルトリア チッチオにて。２００７年以来、カズはこの店で５０着以上のスーツを作っている（撮影：Megumi Seki／スタイリング：Daisuke Ishii［mybox］／ヘアメイク：Kazunori Miyasaka［mod's hair］）この記事の写真をすべて見る 2016年、日本サッカー界を代表する孤高のレジェンド、三浦知良が、プロ契約30年という節目を迎えた。ブラジル時代、Jリーグ発足時から日本代表での栄光と挫折、欧州リーグへの挑戦、逆境からの再起、そしてこれから──。『アエラスタイルマガジン 30号』（朝日新聞出版）であますところなく語ったカズのサッカー人生。その一部を紹介する。 ＊ ＊ ＊ カズがブラジルのサントスFCでプロデビューしたのは1986年2月のことだ。このとき19歳。日本人プレーヤーは、屈辱を味わい、時に嘲笑されながらも成長し
日本の識字率は100％じゃない？ 男性教諭の実感 | AERA dot. (アエラドット)
高度経済成長の中で広まった「一億総中流」の意識は、すでに過去のものとなったのか（撮影／写真部・岡田晃奈）この記事の写真をすべて見る じわじわと広がる日本社会の格差。それは教育にも多大な影響を与えている。 「日本は識字率100％ではないのではないか」 関西の公立中学校で社会科を教える男性教諭Aさん（39）は、そんな疑問を持っている。 授業で生徒に教科書を音読させると、漢字をほとんど読み飛ばす。自分の住所も書くことができない。そんな生徒はクラスに1人、2人ではない。 感じるのは、そうした生徒たちは、生活保護を受けるなど貧しい家庭の子が多いということ。夜に親が家にいない子も多い。ひとり親で、生活費を稼ぐために夜も働いているからだ。 「経済的に恵まれた家庭とは、本など周囲においてあるモノ、日常的に接する文字がまったく違う。文字をちゃんと読めないまま卒業しても、健全な社会人になるとは思えない。まさに
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