友達との食事や飲み会、旅行で泊まるホテルなど、自分がお店を決めたりする必要がある時、悩みすぎてしまって、いつも決めるのに時間がかかりすぎてしまいます。 それでもようやくお店を予約して、参加する人にもうお店も伝えたにも拘わらず、後になって他のお店がどうしても気になってしまい、何か他の都合のいい理由をつけて別のお店に変えてしまうことも…。 誘っている人にも迷惑をかけるし、優柔不断すぎるから気をつけなきゃな、とは思っているのですが、いざそういう場面に直面すると、どれかに決めなきゃということで頭がいっぱいになってしまって、柔軟に対応することができなくなってしまうことが今まで多々ありました。 この人数だったら、こういう席が良いとか、ここのコースにはこの料理が入ってるのが気になるとか、この駅だと皆集まりやすいかな、でもちょっとわかりにくい場所なのが気になるなあ、地下だけど携帯電話つながるかなあ…とかい

私にあるADHDの特性の中で一番ひどいのが忘れん坊だというところだと思ってるんですけど、自分が今までどうにかやってこれたのもまた忘れん坊だったおかげかな、と思ってます。 ADHDと知って治療を始める2年前までは、山のような失敗をしていて、その度に落ち込んで、周りからは怒られたり、呆れられたり、迷惑をかけて身も心も縮こまるような思いも何度もしました。 それでもなんとかそれなりに好きなように生きてこれたのは、そんな失敗もすっぽりと忘れてしまって、何事もなかったかのように別の事にすっとシフトすることができたからのような気がします。（まあ、すっぽり忘れたせいで同じ失敗をまた繰り返してしまったりするんですけど…） 今は以前に比べたら、忘れることはあるものの、それによる失敗はかなり減って、だいぶ生活しやすくなりました。 だから本当に治療をはじめてよかったなあ、と思っているけど、この忘れん坊だったおかげ

最初に自覚しだしたのは20才になったあたりからだったと思います。 お風呂に入ってる最中、気が付いたら寝てしまっていることがあります。 睡眠不足や酷く疲れている状態ならそうなるのも仕方ないと思うのですが、普通に睡眠もとっていて昼間に入浴したとしても、眠気を感じる間もなく眠りに落ちてしまいまます。 今まで何度か病院で聞いてみたこともあるものの、原因ははっきりしないまま。発達障害と関係があるかは定かではありませんが、発達障害は脳の血流量が、そうじゃない人と違っているらしいです。私の場合は入浴することで血流になにかしら影響が出ているのかもしれません。 だいたい寝てしまってから数分～十数分くらいで目が覚めるので、そのまま朝を迎えてしまうようなことはないので、それについては心配ないのですが、うっかり顔をつけようものなら溺れかねないのが悩みどころです。 シャワーだけで済ませたらいいのでしょうが、冷え性気

今年の6月頭にブログを始めてから、ようやく50記事に辿り着きました。 更新速度としては相当遅い方だと思います。が、以前やっていたブログはなんと4年続けて更新したのはたったの15回だったので、それに比べたら成長したかなと…。 そもそも私は熱しやすく冷めやすく、その上忘れっぽいので、特に趣味的なことにおいてはなかなか継続することが難しい性分です。そんな人間なので、4カ月たっても一応更新を続けているのは珍しく、自分としてはちょっと驚きです。 ちなみに久々にブログを書き始めたのは理由がありまして、以前から想像して文章や絵を書くことがかなり苦手で、それが原因で困ることもあって、ブログを書いたりすれば少しは良い影響にならないかな、と思った事からでした。 ただいざ書こうと思っても想像力に乏しいので、書きたいことが全く出て来ませんでした。何か題材がないかと考えていくうちに、今の自分がいちばん悩んでることだ

蝶々結びって上手にできますか？ 私は結べることは結べるのですが、左右のバランスが悪かったり、立て結びになってしまったりして、なかなかきれいに結べません。 手先が不器用というのもあるんですけど、蝶々結びに関わらず、紐を結んだり物を組み立てたりすることをイメージして実行するのが苦手でして…。 でも、革靴やスニーカーの靴紐が大人になっても、きれいに結べていないのはカッコ悪いなあ、と一、二年くらい前にようやく思うようになって、改めて結び方をネットで調べたり練習したりして、ちょっと時間がかかってしまうものの、見た目はきれいに結べるようになったんです。 ところが、実際に歩いてみると、見た目はよいのになぜか前と変わらず、いつの間にやら、するりとほどけてしまうのです。というか、前と変わらずどころか、前よりもほどけやすくなってしまいました。 靴紐がほどけるのって、何度も続くと地味にじわじわと苛立ってくるんで

パンドラの箱、、、それは1度開けたら災いをもたらすと言われている決して開けてはいけない禁断の箱。そのような箱を私はたくさん持っているのです…冷蔵庫の中に。 だいたい私のパンドラの箱は主に特産品を扱うアンテナショップや海外の食料品関係を売ってるお店からやってきます。 話題の調味料や珍しい何かの瓶詰などについつい手が伸びて買ってしまうんですけど、2，3回使った後は、その存在すら忘れ、冷蔵庫の片隅に入れっぱなしになり、数か月後に思い出した時には恐怖で開けられずパンドラの箱となってしまうのです。 だから主に箱というよりは瓶が中心です。3年前のサイダーや食べるラー油的なもの、海外の激辛のタレ等々あって、ナンプラーに至っては中途半端に中身が残ったものがなぜか3本あります。 これらのことは普段はすっかり忘れてて、時々思い出してはいつか全部片づけようと思ってるのですが、開けた時どうなってるかわからない恐怖

ADHDは精神年齢が実年齢より若くて、子供っぽいところがあったりする場合があると聞きましたが、私の場合、本当に子供みたいな話し方や振舞まい方になってる時があります。 主にどんな状況でそうなっているかというと、例えば、頭を使いすぎて疲れ切った後とか、心を許している相手と頭を使わない話をしている時、ただただ可愛い動物や映像などを見ている時、ぼーっとしてる時とかになりやすい気がします。 こういう時は人にどう思われるかとか全く考えていなくて、心の中にいるもう一人の子供の自分が喋っているようなかんじです。別に人格が変わったわけじゃないんで、自分は自分なのですけど、ただ確実に普段の自分と違う感じがあります。子供のようになってる時は複雑なことは考えないので、頭がとてもリラックスしているなあと思います。 これが本来の自分を突き詰めた姿なのかも、と思う一方で、色々考えてる時の自分もやっぱり素のような気もする

犬が好きで好きでたまりません。今は飼えないので、代わりに犬の画像や習性などを検索しては、ニヤニヤしたり、「ほほう、ああいう時は犬はこんなことを思っているのね」などと犬への思いを馳せる日々を過ごしています。 ところで、犬の記憶力というのはとても短いものらしく、何か行動した10秒後くらいには、そのことをすっかり忘れちゃうらしいです。 だからボール投げなどをしていると、何回投げても毎回新鮮な気持ちで、めちゃくちゃ嬉しそうにボールを持ってくるんですね。 犬を飼っていた頃に、ボール投げをする度によくこんなハイテンションを維持し続けられるな…と思ったものです。 行動による記憶は短い一方で、感覚的な記憶（うれしかったことや嫌な気持ちになったなど）は、その時の環境や物などと関連付けながら覚えられるので、散歩用のリードを飼い主が持ってきたのを見ただけで狂喜乱舞したり、散歩していると突然立ち止まり、「こっちの

薬を飲むようになって結構経ちましたが、飲む前に比べて「よくなってきたなあ、変わったなあ」と思うことは色々あります。 その中でも、私の場合、飲み始めた最初の頃の方に感じた変化がこれでした。 それまでは何事に置いても今まで自分が経験してきたことや知識などを活かして考えたり、経験した出来事を順を追って思い出したりすることがとても苦手でした。 よく言われるADHDの症状で部屋を片付けられないということがありますが、私の頭の中はそれと同じように散らかりまくっているようなイメージでした。 そんな状態から、必要な記憶を取り出して、さらに組み立てて考えたりするのは、大変な作業で、考えてるうちに他に気がそれてしまったり、疲れて寝てしまったりして、物事を深く考えることがなかなかできないのが日常でした。 投薬治療前は、考え事をしている時の頭の中を例えて言うなら『ひとつの箱の中に、いろいろな「記憶」が一緒くたにな

子供のころから兎にも角にも寝つきが良いです。 布団入って5分後には意識がなくなってる気がします。 でも寝つきが早すぎるのってあまり良いことじゃないらしいですね、気絶しているのと大して変わらないとか。 だとしたら私の今までの人生ほぼ毎日気絶してることになります。 そのせいか、たくさん寝てるのになかなか疲れがとれなかったり、日中もよく眠くなります。年がら年中眠いわけじゃないし、起きている時に意識はだいたいしゃっきりしてる方だと思うのですが、座ってる時、突然寝ちゃうことがあります。 どういう時に起こるかというと、スマホやテレビをなんとなく見てる時とか、逆に何かをすごく悩んで考えてる時とかに起こりやすいです。少し意識があやふやになってきて「なんかまぶた重いな…」と思った次の瞬間には意識が落ちてます。 手足のどこかや手先を少しでも動かしていたり、立っていたりすれば大丈夫らしく、体をまったく動かしてい

十年ほど前、結構大きく生活環境が変わったことがあって、心身ともに追い付かずストンと深い穴に落ちるような感じでウツ病にかかってた時がありました。 最初の頃は四六時中涙が止まらなくて常時体力消耗してるし、死にたい死にたいこの世界からいなくなりたいとかでずっと頭がいっぱいだし、時間感覚がめちゃくちゃになっちゃうしで、とにかく毎日しんどかった。 それまではそういう状態を経験したことがなくて「自分はメンタル的な病気にはかからない」と思ってたくらいでした。だけど実際になってみて「誰でもこういう状態になることってあるんだな」と思いつつ、自分自身が別の何かに吸い取られていくような気持でした。 「自分だけではどうにもできない」と思うようになって精神科に通院をはじめ、若干落ち着いてきた頃、嬉しいとか怒りとか恐怖とかの感情に、とても鈍感になってることに気付きました。 うつ病になる前は映画を見るのが好きだったのに

残業で終電ぎりぎりに家に帰ってきて、「くたくただー」と呟きながら、玄関のドアを開けようとした時に、「あれ？鍵がない」ってことがたまにあります。 たいがいは鞄の中をひっかきまわして探していれば、そのうち出てくるのですが、なかには本当に職場に置いてきてしまって家に入れなかったことがあります…。 ひとり暮らしなので、ドアを開けられるのは自分だけ。時間も時間なので、取りに帰るわけにもいかない…さて、こんな時はどうするかというと、今住んでいるところは幸いなことに近くにインターネットカフェがあるので、そこへ行きます。 目の前に自宅はあるけど、フラットシートで就寝です。そして翌日は、これまた幸いなことに24時間営業の衣料品店があるので、着替えを購入し、何食わぬ顔で出勤。 家の目の前でいくら無駄な浪費をしてるんだ…ってちょっと落ち込みますが、良くも悪くも気持ちの切り替えが早いので、「おかげでインターネット

会社員になって2年目くらいにやらかしてしまった話です。 この頃すでに、書類のケアレスミスを自分がしがちなことは重々わかっていたつもりなので、この時の資料作りもミスが出ないように気を付けていたはずなんです。 特に上司の電話番号の間違いは、海外で使用するという事もあって絶対に間違えてはならないと何度も見直した記憶があるのですが…結果的に数字を書き間違えるという超凡ミスを犯してしまったのです…。 かなり昔のことなのに、忘れっぽいADHDなのに、この時の電話から聞こえる上司の激怒っぷりは今でも鮮明に思い出せます。 たしか作成した資料は提出前にほかの人にも見てもらって二重チェック体制にしてたと思うのですが、おそらく電話番号はその時にも正しい番号と照合されず、見過ごされたのでしょう。 それにしてもなぜ自分は気付かなかったか、いまだに真相は闇のまま…。 じゃあ現在は書類関連のミスはどうかというと、以前に

昨日、忘れもの防止に紙に書いて貼ってる話を書きましたが、どうしても早起きしないといけない時も同じように紙に書いてます。 手順としては、寝る前に起きる予定時刻を紙に書いた後、何度か紙を見て頭の中で反芻させてから、枕元に置いて就寝します。そうすると大体予定の時刻には自然と目が覚めます。 私が単に自己暗示にかかりやすいせいなのかもしれませんが、この方法だとほとんど失敗したことがありません。 ただ絶対に起きないといけない理由がある時じゃないと、切迫感に欠けるのか起きれない事があるので、ここぞという時だけ使うようにしています。 それと起きなきゃという意識が強すぎるのか、眠りも浅い気がします。だから、本当はあんまり体にも脳にも良い方法じゃないのかもしれませんが、背に腹は代えられないし、しょっちゅう使うわけでもないから、まあいっかなと思ってます。

遅刻しそうで駅まで走って行って定期券がなかった時の絶望感。 忙しくてなかなか休憩がとれずにようやく夕方くらいになって昼食に出かけたら財布がなかった時の絶望感。 休日出勤で会社に着いたものの社員証（カードキーになってる）を忘れて家まで取りに行くしか中に入る方法がないと気づいた時の絶望感。 そんなしょうもないことで日々絶望を感じながら、生きてます。 これだけは最低限絶対忘れちゃダメよ、というものは鞄に入れっぱなしにしておけば、そうそう忘れることはなかろうと思うのですが、これがどういうわけか、いつのまやら鞄の中を飛び出していて思わぬところに転がっていたりするのです。 この最低限の失敗はなくしたいと思い、長年の間いろいろと忘れない方法を自分なりに試していった結果、一番効果があった方法がこれでした。 仕事に毎日持っていかなければいけないものは紙に大きく書いて玄関に貼っておき、外出する度に意識して目に

洗濯機に限らず、鞄や収納場所に何かを入れてフタを閉めると、存在を忘れてしまうことがあります。 なんか鞄が最近やたらに重いなとおもったら、しばらく前に入れた未開封のペットボトルが入ったままだったり、提出しなければならない書類を引き出しにしまったら、忘れてしまって提出期日をすぎてしまったり等々、いろいろ失敗してます。 洗濯機に話を戻すと、閉めたら忘れるのに加えて、干して畳んで仕舞うことまでの工程を面倒に思ってしまって、なかなか洗濯機を動かそうとしない生活でした。 それだと困ることも当然出てくるので、小物類は手洗いで済ませるなどその場しのぎで長年やり過ごしていました。 それが今は難なく洗濯機を動かして、衣類を収納するまでの作業ができるようになりました。前は出勤前に洗濯機を済ませるなんて無理でしたが、それも行うようになりましたし、おしゃれ着やタオル類は別に洗濯することも普通になってきました。だから

今週のお題「好きなアイス」 いつもは自分のADHDに関係していることを主に書いてますが、はてなブログの「今週のお題」が「好きなアイス」なのだそうで、ちょうど最近新たなアイスとの出会いがあったばかりで、あまりの美味しさに興奮が覚めないので、そのことを書きます。 アイスは結構好きな方だと思います。 その中でも、ここ数カ月はチョコモナカジャンボにはまってて、ほぼ毎晩1個食べてました。モナカとパリパリのチョコレートの愛称が抜群で何回食べても飽きません。チョコレートの味自体もカカオの味が濃い目な感じで美味しい。買ってから日数があまり経ってないのだとモナカぱりっぱりで特に美味しい…！ そんなわけで冷凍庫には複数個のストックを常備し、時には朝食を作るのが面倒な時に「水分と糖分が同時にとれるから」と代わりに食べたりと…結構なはまりようです。 ところが先日の晩、ストックをうっかり切らしてしまい、コンビニへ買