夏までに痩せる！無料『みんなのフィットネス』を試してみた！ - ライフハックブログKo's Style
すごいサイトが登場してます。 あなた専属のトレーナーを無料でつけて、フィットネスしませんか？ もう高いお金を出してジムへ通う必要がなくなるかも？ iKnow以来の興奮です。 これが無料ってすごい！ 一言で言えば、美人インストラクターが専属でついてエクササイズを指導してくれる、というサービスです。 ダイエットだけでなく、健康維持目的の方や、ヨガしたい方にもオススメです！ 何といってもこのサービス。 米国ではXboxやPS2、PC用のソフトとして発売されている「Yourself! Fitness」を、Web上で日本向けに無料提供するものなんですよ。 そりゃすごいわ。 説明ムービーはこちら。 DVDに合わせてただエクササイズをするのと違い、 ・身長・体重 ・エクササイズにかけられる時間 ・所有しているトレーニングアイテム などを入力！自分にあったエクササイズを進めてくれるからすごい。 ↓ さらに
筋トレ職人の実践講座～効率的にトレーニング＆シェイプアップ！～
筋トレ職人の実践講座 筋トレ初心者の為のサイト『筋トレ職人の実践講座』は、 管理人"たくみ"の体を使って分かりやすく自宅で出来る筋トレ方法を、 ご説明させて頂いております。写真のモデルはすべて"たくみ"です。 さぁ！今日から一緒にトレーニング！ ツイート
ジムの時間が取れなくても同じ効果を得る方法 - ライフハックブログKo's Style
No time for the gym? Work out in installments - Lifehacker According to a Stanford University research study, three 10 minute workout sessions (morning, lunch and evening) produced the same benefit as a solid 30 minute workout at one time. スタンフォード大学の研究によると、10分×3回のトレーニング（朝、昼、晩）は、30分×１回のトレーニングと同様の効果があるとのこと。 30分の筋トレ時間をとれないのなら、10分×3回やればいいじゃん、ということですね。 これはいいですね！ 朝は新有酸素運動、夜は風呂に入る前に筋トレしてます。 昼は…会社でエレベーター
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