目標を潜在意識に刷り込む - ライフハックブログKo's Style
「1日を48時間にして夢をかなえる」を読んで考えたこと。 こうなりたい、こうしたい、ということがあれば、いつもそのことを考えて、潜在意識に刷り込むのがいいという。 その簡単な方法は… たくさん目にして潜在意識に刷り込む」 手帳に書いて毎日見るとかいう方法を、自己啓発本でよく目にしますね。 手帳を毎日見る人はそれがいいと思いますが、そうでない人は手帳を見ることをまず習慣づけなくてはいけない。 そこで、見に行くのとは逆に、目に付くところにある状態にするのがいいと個人的には考えてます。 それには、こんな方法がオススメです。 (1) 携帯やパソコンのデスクトップに付箋紙ソフトを常駐させ、そこに頭に置いておきたい言葉を貼り付ける。 (2) check*padのモーニングリストを利用して毎日決まった言葉を目にするようにする。 (3) ダイエットについては、冷蔵庫の扉に計るだけダイエットのグラフを貼る。
記憶は寝ている間に成長する
この本では、潜在意識を有効活用することが重要だと説明されている。 潜在意識をコントロールするなんて考えたこともなかった。 興味深かったのは、 「記憶は寝ている間に成長する」という話。 脳は、レム睡眠中に情報整理するそうだ。 情報は海馬というところで約24時間分、一時的に預かっている。 それを寝てる間に必要な情報と不必要な情報に分別するのだ。 その後、不必要とされた情報は 頭から消去される。 つまり、睡眠が足らないと分別できず、そのまま情報が消去されてしまう。 だから睡眠は重要。 寝ている間に記憶が定着するし、寝る前に持っていた問題も情報整理されて解決することもあるのだ。 そういえば、有名な社長さんなどでも、ちゃんと睡眠時間をとっている方が意外と多いようだ。 時間を有効活用するには、沢山の情報を収集し、よく考えて、よく寝ること。 逆のようだが、これが正解！ しっかり睡眠時間を確保しよう。 マ
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