肩こりを症状別にすっきり解消させる体操！まとめ
お気に入り記事登録『肩こり・首こり』は、勉強やパソコン・事務仕事をされている方なら一度は経験されたことのある症状ではないでしょうか？ 特に女性は、慢性的な肩こり・首こりがある方が多いです。 更には肩こり・首こりからだけでなく、背中の痛みや頭痛・目の疲れなど様々な症状に悩まされていらっしゃいます。 最近の『肩こり・首こり』の原因は、 『じっとしていることが多い（運動不足）ことで肩まわりの筋肉が凝り固まっている』 と思われ、軽く肘をグルグルまわしたりして少しでも肩をほぐそうとされています。 しかし、そういう方でも 「自分で肩を動かしているけどなかなか楽にならないんです」 と嘆かれている方は、なぜ肩を動かしているのに『肩こり・首こり』が解消されないのでしょうか？ 理由は大きく３つあります。 肩こり・首こりがなかなか解消されない理由 『肩こり・首こり』を自分で解消しようと努力されているはずなのにな
寝違えの安全な治し方のコツは、腕・肩・肩甲骨をうまく使うことにあり
お気に入り記事登録「朝起きたら首が痛いけどこれって寝違い・・？」 「寝違えの治し方を調べてもあれこれあってどれをやったら効果的なのかわからない・・・」 『寝違え』を経験したことのある方であれば、このようなつらさ・痛みから早く解放されたい気持ちになられることでしょう。 今回は、なるべく痛みを伴わない安全な方法で『寝違え』を治す方法から『寝違え』の再発予防について紹介していきます。 寝違えを安全に解消するには首はまず触らない 『寝違え』になったら一般的には 『首のストレッチ』 で動くことができない首の筋肉を伸ばして動かせるようにしようというような対応が知られています。 しかし、このストレッチについては痛みの苦痛と悪化のリスクを考えるとおすすめしづらいところです。 寝違えに対するストレッチの対応について詳しく知りたいと思われた方は、こちらをご覧ください。 「寝違えた首の痛みの正しい治し方！ストレ
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