METS(metabolic equivalents)はトレーニングなどの身体運動時の代謝量が、安静時の何倍に相当するのかを示す尺度で、一言でいうと「運動強度」のことです。因みに、安静時代謝量、すなわち1METSは酸素摂取量にして3.5ml/�s/分に相当することから、METSからカロリーへの換算を容易にしています。 エクササイズとは、身体活動の量を表す単位で、METS(運動強度)に運動時間(h)をかけたものです。より強いMETSほど、短い時間で1エクササイズとなります。
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