織田哲郎55歳、ビルの陰で小刻みジャンプ
30周年記念アルバムを発売し、55歳にして音楽業界の最前線を走り続けているシンガーソングライターの織田哲郎さん。 発売されたばかりの新作についてのインタビューはコチラ→ イケメンボイス好きは絶対聴くべし！織田哲郎が新作発表 お会いしたご本人は超絶イケメンボイスを持ち、自然体な雰囲気が魅力。スリムな体型をキープされているのに加え、「若づくり頑張ってます！」っていう気負いも一切感じないところがまた素敵。その秘密はなんと「小刻みジャンプ」にありました！ ～織田哲郎流・健康キープ法～ 無理なく続けられる「ちょっとしたこと」を積み重ねるのが織田さん流。マシンを使ったり、ジムに通ったりするよりも、「毎日できる」ことを重視。 ★小刻みジャンプ 「その場で小さく100～200回、リズミカルにジャンプするだけです。若いときに運動しすぎて両ひざと足首を痛めてしまったので、関節に負担がかからなくて筋トレというこ
腸内細菌が人の性格を変える？ - アンチエイジングの鬼：楽天ブログ
2013年06月20日 腸内細菌が人の性格を変える？ カテゴリ：食べるアンチエイジング みなさん、こんにちは。 私は今九州にいます。 今週はコスメのほうの農園で田植えだったんですよ。 いやー台風で雨の中だったんですが、スタッフ全員で行き、なんとか植えることが出来ました。 震災以降、関東では断念していた田んぼが、こういう形で復活できたことが、とにかく嬉しいです。 日本人の心はやはりお米と大豆だろうということで、大豆の種蒔きも予定していたのですが、この天気で大豆は難しくて、寺子屋のようなところに籠って、食品研修をしていました。 今回のテーマは「腸」。１０回シリーズで私が社内でやっている中の６回目です。 このあとまだまだ続くのですが、やっぱり腸はすごいよな～ってことで、今回はまだブログに書いてないことを中心に、最近の世界中の腸研究であらたに分かってきた、ものすごいことをお伝えしたいと思います。
もしかしたらあなたの人生を変えるかもしれない、やる気、集中力、簡単養成講座 - teruyastarはかく語りき
あなたは毎日充実してますか？ ８時間フルに集中力を発揮して仕事に取り組んでますか？ 毎日の授業を全て集中して受けてますか？ 家に帰ると勉強に身が入らないことはありませんか？ 何をやるのも途中でやる気がなくなって投げ出すことはありませんか？ 物覚えが悪かったり、単純なミスを繰り返すことは？ 慢性的な体のだるさはありませんか？ 朝はきちんと起きれますか？ はてブつけても、実行に移さなかったライフハックばかりになりませんか？ 人生そのものにやる気がなくなってませんか？ もちろん、そんなことはないという完璧超人はいません。 しかし、リア充と言われるような充実した人生の 完璧超人に近い人はいるでしょう。 もしそのリア充が８時間きっちり集中できて、 自分の仕事や、勉強は１日のうち３時間しか集中できなくて、 毎日５時間の差が開いてたとしたら？ 週に３５時間の差が開いてたら？ 月に１４０時間の差が、 そし
たった3分で眠くなる！眠れない夜にするべきこととは？ - 肌と人生を明るくする。- ぬらブロ
なかなか寝付けない夜は誰にでもあります。 この記事では、寝付けない夜に眠気を呼ぶ方法について紹介します。 結論から言うと以下の３つです。 温かいミルクを飲む ストレッチをする 睡眠の妨げになることをしない 特に3つ目の「眠りの妨げになることをしない」が睡眠においては非常に重要です。 興味のある方は続きをお読みください。 寝る前にすべきこと 温かいミルクを飲む ストレッチをする 番外編・心を整える 寝る前にしてはいけないこと！ 時間を意識しない（時計を見ない） PC・ケータイを見ない 寝酒を飲まない ベッドの上で何かをしない まとめ 寝る前にすべきこと 早急に眠るために、寝付けない時は何をするべきなのか？ 温かいミルクを飲む 牛乳には神経の高ぶりを抑える成分が含まれています。 熱すぎない程度の温かいミルクを飲んでリラックスしましょう。 眠気を誘うためには、とにかくリラックスすることが重要です
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