背中の筋肉を鍛える事の重要性 当研究所の他のページにも書いたように、筋力トレーニングを行う時は、体幹筋を中心に全身のバランスを取りながら鍛える事が重要です。 例えば、上半身をいくら鍛えても下半身が弱ければスポーツでは活躍できません。 また、体の右側と左側で大きな筋力差があると、姿勢に悪影響が出ることもあります。 そして、特に筋力のバランスが崩れやすいのが体の表と裏、つまり大胸筋や腹筋など体の正面にある筋肉と、広背筋や脊柱起立筋などの筋肉との組み合わせです。 背中の筋肉が弱いと姿勢が悪くなる 一般的に背中など見えない所にある筋肉は、意識するのが難しく鍛えにくい部位と言われています。 だから、特に初心者には「背中の筋肉を意識するのが苦手」という人が多いです。 しかし、苦手だからといってバランスを軽視したり優先順位を落としたりすると、そのツケはいずれ支払わなければならなくなるでしょう。 なぜなら