/ WSJ日本版 - jp.WSJ.com - Wsj.com閉じる 記事へのアクセス数のほかフェイスブックやツイッターでのシェア回数、メールをもとにWSJ日本版で注目を集めている記事をランキングにまとめています
「寝させず上司」の罪はものすごく重い：日経ビジネスオンライン
（前編から読む） 前編では、日本人の7割が睡眠に不満を抱えているという話を筆頭に、満足に睡眠をとれない状態がいかに生体のリズムに影響を及ぼし、健康リスクを高めているかについて白川修一郎さんにお話いただいた。 睡眠の諸問題の背景には、睡眠を削っても重大なこととは思わない企業の価値観や個人の現代的な生活観がありそうだ。後編では、睡眠を軽んじる価値観が高めるリスクを中心にうかがった。 白川修一郎（しらかわ しゅういちろう） 国立精神・神経センター精神保健研究所客員研究員。1949年福岡県生まれ。1977年東京都神経科学総合研究所研究員。1991年～2009年国立精神・神経センター精神保健研究所老人精神保健研究室長・精神保健研修室長・東京都神経科学総合研究所客員研究員。睡眠科学、時間生物学、大脳生理学、老人精神保健学を専門とし、編著書や監修書に『おもしろ看護・睡眠科学』（メディカ出版）、『睡眠とメ
憂鬱さを解消するための生活習慣〜睡眠編〜 - りょうたんのにっき
http://anond.hatelabo.jp/20090211000453 を読んで。 欝だ欝だ、あー欝だ、と思ったら生活習慣を改善するところからはじめましょう。よい生活習慣の基本は早く寝て早く起きることです。特に早く起きることが大事です。 以下では、僕の実践している(しようとしている)早寝早起き術を書いてみたいと思います。 早起き編 「早起きは三文の得｣といいます。でも、たしか三文って大した価値がないらしいですね。でも早起きは基本中の基本です。 昼夜逆転生活を直すためには「早寝｣しようとがんばるのではなく、｢早起き｣しようと頑張らなければなりません。｢早寝早起き｣という言葉からは、早寝が早起きの前提であるかのように感じますが、その逆です。まず、早起きなのです。 以下、早起きするための行動リスト。・窓の近くにねる→日光を顔に当てるためです。・起きる動機を作る→起きてもやることがなけれ
女性の3割は「寝起きの悪さ」「疲労感蓄積」「夜中に目が覚める」など眠りのトラブルをかかえ、睡眠障害の可能性も - ガベージニュース(旧:過去ログ版)
女性の3割は「寝起きの悪さ」「疲労感蓄積」「夜中に目が覚める」など眠りのトラブルをかかえ、睡眠障害の可能性も 2008年11月22日 12:00 女性、特に主婦層のマーケティングを行うハー・ストーリィは11月19日、女性の睡眠に関する調査結果を発表した。それによると調査対象の女性において、3割近くの人が「睡眠時間は十分とっているはずなのに寝起きがスッキリしない」と考えているのをはじめ、さまざまな眠りに対する悩みを抱えていることが明らかになった。また、よく眠れないことから身体のあちこちにトラブルを生じているという認識もあることが確認されている(発表ページ)。 今調査は全国の女性に対して2月27日から行われていたもので、有効回答数は1010人。未婚対既婚は86.7対10.8、年齢階層比は30代が39.9％、40代が37.7％など。 睡眠は男女を問わず健康維持には欠かせない生活習慣のひとつ。最近
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快眠は最高のダイエット 日経ヘルス編集長 藤井省吾の「健康時評」 - 日本経済新聞
