【材料】 ・ホットケーキミックス：1袋（200g） ・卵：1個 ・牛乳：90cc ・砂糖（生地に入れるもの）：大さじ1 ・砂糖（仕上げにまぶすもの）：適量 ☆絹ごし豆腐を入れて作る場合は：下記分量で ・牛乳＋絹ごし豆腐：50cc＋40ｇ ハワイの定番おやつ「マラサダ」は、数年前から日本でも人気♡ ふんわりまあるい形は自宅で作るのは難しそうに思えますが、生地をクッキングシートに落として揚げれば失敗知らず♪ 揚げたては格別ですよ！
簡単＆絶品ドーナツレシピ30選♡おうちカフェがもっと楽しくなる！
【材料】 ・ホットケーキミックス：1袋（200g） ・卵：1個 ・牛乳：90cc ・砂糖（生地に入れるもの）：大さじ1 ・砂糖（仕上げにまぶすもの）：適量 ☆絹ごし豆腐を入れて作る場合は：下記分量で ・牛乳＋絹ごし豆腐：50cc＋40ｇ ハワイの定番おやつ「マラサダ」は、数年前から日本でも人気♡ ふんわりまあるい形は自宅で作るのは難しそうに思えますが、生地をクッキングシートに落として揚げれば失敗知らず♪ 揚げたては格別ですよ！
紫外線対策は体の内側から！美白・抗酸化作用のあるメディカルハーブで美肌をキープ
どんどんと強くなる紫外線を、まさに肌で感じる季節になってきました。 今回は、紫外線がお肌に与える影響と紫外線対策に活躍してくれるメディカルハーブ、そして抗酸化力の強いメディカルハーブについていくつかご紹介していきたいと思います。 お肌にダメージを与える紫外線 紫外線については色々と言われていますのでご存知の方も多いかと思いますが、簡単にまとめておきます。 地表に届く紫外線には2種類あり、一つは肌の黒ずみと色素沈着を引き起こし、シミやシワといった光老化を引き起こすUV-A波。これは雲やガラスを通り抜け、メラニンを酸化させ肌を黒くします。「生活紫外線」なんて呼ばれ方もしています。 もう一つは、皮膚の炎症を引き起こすUV-B波。これは俗に言う「レジャー焼け」の原因で、皮膚の炎症のほか、乾燥、肌荒れを引き起こしメラニンを増加させます。あまりにも強すぎると、皮膚の奥にまでダメージを与え、深く刻まれた
厚揚げを潰して作る！ヘルシー厚揚げ団子のレシピ☆
給料日前も、ダイエット中も安心の厚揚げ。豆腐の様に水切りをしなくても使えるのが魅力の一つ！ 今回は厚揚げを潰して団子にして焼いちゃう、肉も魚も使わないヘルシーでお財布にも優しいメニューです。 実は以前に投稿したエッグボードを改良してまだまだ研究中なんですが厚揚げに包丁を入れて破れちゃったり失敗から生まれたメニューなんです。エッグボードのレシピはこちら↓ 出汁が沁みて美味しい☆厚揚げ「エッグボード」レシピ！2016.03.08材料は厚揚げと玉子だけの節約レシピ☆今回ご紹介するのは、厚揚げがまたまた器になったエッグボード！出汁の沁みた厚揚げが美味しいんです。シンプルだけど味も見栄えもボリュームもバッチリ！派手さはないけれど、ホッとするお袋の味にな...続きを見る 結果的には潰した物を団子にしちゃうのですが、他の食材が混ざると、贅沢さつま揚げの様な、唐揚げの様な、たこ焼きの様な食べ応えで、冷めて
美容効果高すぎ！舞茸がお肌にいい5つの理由｜暮らしニスタ
舞茸は、「山で舞茸を見つけたら村人が喜び、舞い上がり踊った」という伝説があることから“舞茸”という名前がつけられたと言われている食材。 今は、スーパーなどでも気軽に手に入りやすいので、煮たり焼いたりと色々な調理法で美味しく食べている人も多いのでは？ 今回は、ただ美味しいだけじゃない、舞茸の持つ“美容効果”について紹介していきたいと思います。 肌荒れを防ぐ“ビタミンB2”が豊富 舞茸には、きのこの中でも1番といわれるほど“ビタミンB2”が豊富に含まれています。 ビタミンB2は“美容ビタミン”と呼ばれ、皮膚や粘膜などを健やかに保ち、肌荒れやニキビを防ぐ働きがあります。 肌荒れが気になる方は、もしかしたらビタミンB2不足が原因かもしれませんよ。是非、舞茸の“美容ビタミン”で美しい肌を手に入れませんか？ また、ビタミンB2は、脂質を中心にタンパク質、糖質などを分解し、エネルギーに変
ダイエット中でも食べられる！チアシードを使ったデザート・おやつレシピ｜暮らしニスタ
ザクザクぷちぷち食感♪「チアシード」で朝食ヨーグルト！ 2015年12月25日 ミランダ・カーなど海外セレブの間で話題になったことでアメリカで大ブレイクし、日本でもモデルやタレントを中心に、美容... 水に浸して膨らんだチアシードのプチプチ食感と、グラノーラのザクザクした食感が相性抜群です！満腹感もあるので、朝食にぴったりですね。 【材料】 ・チアシード：大さじ1 ・水（10℃以上）：大さじ9 ・ヨーグルト：適量 ・お好きなフルーツ：適量 ・グラノーラ：適量 ・ミント：飾り付け用 【作り方】 ①水にチアシードを12時間浸します。 ②ヨーグルトと①を混ぜます。 ③器に②を入れ、フルーツ、グラノーラをのせ、ミントを飾ったら完成です。
レンジで3分☆丸ごと厚揚げシューマイのレシピ☆
レンジで3分！！ 厚揚げ１つに豚の挽肉25g お財布にも健康にも優しいシューマイレシピです。 コスパ抜群！ボリューム満点！簡単！ヘルシー！アレンジ自在！ そんな厚揚げにはまっているひこまるです。 そんな素敵な厚揚げで今回は丸ごとシューマイを作ってみました。 厚揚げの中にシューマイのタネを詰めてレンジでチンしたら3分でテーブルに！ お給料日前にも満足感もありながらグルテンフリー（オイスターソースの種類や商品によって小麦を含む物もございます。よくご確認の上、ご使用ください。）なので美容に気遣われたりダイエット中の方にも安心！厚揚げは今回くり抜いてみましたが、それも面倒なら、上にのせちゃってもOKですよ☆ でも実は、厚揚げが器っぽくなって肉汁丸ごと包み込んじゃうので、良かったら詰めてお召し上がり下さいね。 小さな厚揚げに詰めると一口おつまみにもオススメです！ 私の周りには忙しくて、お料理も苦手っ
話題の「水ダイエット」で体を浄化しよう♡｜暮らしニスタ
私たちの体の約60％は水分であるというのは皆さん聞いたことがあるかもしれません。しかし実際は、水の摂取量が足りず、慢性的な水不足になっていることが多いといいます。今回はそんな体内環境を整えながらダイエットが出来る「水ダイエット」の方法をご紹介します。 やせるだけでなく、肌がキレイになる! 水を積極的にとると、大きく分けて3つのうれしい効果があります。 1．ダイエット効果 基礎代謝があがるため、脂肪燃焼効果が高まり、痩せやすい体に導きます。また、食欲を抑制し、食べ過ぎも防ぎます。 2．腸内環境の正常化 体内に必要な水分がいきわたると、老廃物の排出が促されます。また、腸の動きも活発になるため、便秘解消にも効果的です。 3．美肌効果 肌細胞の修復力が高まるため、肌荒れや乾燥が起こりにくくなります。また、肌の免疫力も上がるため、ニキビなどの吹き出物もできにくくなります。 自分にとっての適量を飲む
ダイエットには酵素が効く！グレープフルーツより最適な果物5選｜暮らしニスタ
今流行の酵素ダイエット。グリーンスムージーを作ったり、朝食にグレープフルーツを食べたりと、その人気は衰えることを知りませんよね。 そこで今回は、酵素ダイエットにぴったりな果物をピックアップ！ 改めて、それぞれの食材の魅力についてご紹介していきますね。 パイナップル “酢豚に入っているパイナップルが苦手”という方も多いと思いますが、酢豚入っているパイナップルにはお肉を柔らかくしてくれる効果があるんですよ。 これは、パイナップルに含まれるブロメラインというたんぱく質分解酵素によるもので、この酵素は体の中でも消化を助けてくれたり、筋肉を維持するために活躍してくれます。 パイナップルを沢山食べると口の中が痛くなることがありますが、あの痛みは口の中のたんぱく質をパイナップルが溶かすのが理由です。そのくらい、パイナップル酵素はタンパク質の分解に長けているというわけです。 キウイ スプーンで
大人ニキビやくすみが気になる人必見！顔剃りで美肌を手に入れる！
鏡に近づいて自分の顔をマジマジと眺めていて気になるのは、顔の産毛。薄くて、あまり目立たないことから、普段は放置しているという方も多いのではないでしょうか。 けれど、産毛を除去することでいいことがいっぱいあるんですよ。 そこで今回は、そんな産毛を除去することのメリットと、顔剃りの方法を紹介いたします。 顔剃りをすると肌のトーンが明るくなる！ 産毛の濃さや、体質によっても異なってきますが、産毛があることによって肌の色がくすんで見えたり、黒ずんで見えたりしてしまうことがあります。 ブライダルエステを受けた背中が透き通るように白く、美しくなるのはみなさんご存知のとおりですが、顔も産毛処理を行うことで、今よりもワントーン明るい肌が手に入るのです。 また、余分な皮脂やアクネ菌が産毛についてニキビの原因になっている場合もあるので、“一度できたニキビがなかなか治らない”“何度も繰り返す”という方は、生活習
脇肉や背中のハミ肉がおっぱいに!?知らなきゃ損するバストアップのコツ - 暮らしニスタ
10代、20代のころにはなかったはずの、ブラジャー脇からはみ出すプニプニ肉や、Tシャツを着たときに出てしまう背中のボコボコ肉……鏡を見てハッとした経験のある方も少なくないはず。でも「歳とともにたるみや体重増加は仕方ない…」なんてあきらめていませんか？ そんな憎き脇＆背中のハミ肉が、なんとおっぱいになっちゃうという夢のような方法があるんです！教えてくださるのは、”行列ができるサロン”の主宰者として有名な美乳研究家、MACOさん。MACOさんは、ご自身も半年でB→Fカップにバストアップしたという経験の持ち主。「おっぱいは良くも悪くも、誰でも変幻自在に形や質を変えることができます！ただし、美乳は１日にしてならず。毎日の習慣がおっぱいの分かれ道」と言います。 そこで今回は、MACOさんが提唱する、脇や背中の肉を撃退しながら美乳になれる、2つのコツをご紹介します！ 【1】最低１日１回、気づいた時
あなたはいくつ当てはまる？老け顔に見られる４つのメイクポイント
数年前までは大人っぽい印象を与えてくれていたお気に入りのメイクでも、「自分にはこれが似合うから」と何年も同じメイクを続けていると、それはやがて“老け顔メイク”へと変化していってしまうもの。 今回は、大人の女性たちがやりがちな老け顔メイクについて紹介いたします。 １．発色が強すぎるピンクチーク あなたのチークは何色ですか？ もし、あなたが使っているチークが、発色の強いピンク色ならばカラーを変えた方がいいかもしれません。 濃いピンク色を使うと顔の中でそのカラーだけが目立ってしまい、若作りしているような印象を与えてしまうのです。 若々しく見せたいなら、チークのカラーは“コーラルピンク”や“淡いピンク”を使用しましょう。 また、チークの位置も重要です。チークの位置が低いと老けて見えてしまうので、チークを入れるときは笑顔を作って、頬骨の一番高い位置にブラシを当てて、頬骨からこめかみに向かってチークを
飲むだけでOKってホント!?オリーブオイルダイエット｜[暮らしニスタ] 暮らしのアイデアがいっぱい♪
朝の情報番組で料理コーナーを担当している速水もこみちさんが、非常によく使っていることで話題になったオリーブオイル。そのオリーブオイルがダイエットに効果的とじわじわ美容マニアの間で注目されているようなんです。 ダイエットなのにオイル？！と驚かれた方、ぜひこの続きを読んでみてください。注目されるのはそのお手軽な方法と、ダイエットにぴったりなオリーブオイルの栄養素なのです。 そもそもオリーブオイルの特徴ってなに？ オリーブオイルが他のオイルと異なる点として、その製法があげられます。植物油の大半は、抽出される過程で加熱されるのに対して、オリーブオイルは、非加熱で抽出されます。つまり、生のフレッシュな油なのです。 また、オレイン酸も多く含まれているので、固まりにくいという点も、他のオイルにはないオリーブオイルの特徴です。 オリーブオイルの効能とは？ オリーブオイルの主成分である、オ
![飲むだけでOKってホント!?オリーブオイルダイエット｜[暮らしニスタ] 暮らしのアイデアがいっぱい♪](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/faf4f0bb3070ac281947281962b51046b7842232/height=288;version=1;width=512/http%3A%2F%2Fkurashinista.jp%2Fget%2F2015%2F11%2F19%2Fef051f8d33d54d9c4463be115cd596cd.jpg%3Fcsize%3D600x600)
美容院での「かゆいところありませんか？」の質問、みんなはどう答えてる？
美容院でシャンプーすると必ず聞かれる「かゆいところはございませんか？」という質問。あれって必要なこと？ みんなどう答えてるの？ そんな素朴な疑問を女性100人に聞いてみました！ 【質問】美容院で「かゆいところはありませんか？」と聞かれたら、ホンネで答えてますか？ No 59％ Yes 41％ 「No」の理由はコレ！ ▼恥ずかしい！・・・14人 「言うのが恥ずかしい」「かいてもらうのが恥ずかしい」「『昨日頭を洗ってません！』と言っているみたい」「かゆいと言うことは、頭が不潔だと自分で言っているようで恥ずかしい」など、“恥ずかしい”の理由はさまざま。美容師さんは、「かゆい」と言われたら、実際のところどう思うんですかね…、気になるところです。 ▼面倒くさい・・・14人 「面倒」だと答えた方も「恥ずかしい」と同数の結果に。「どこがかゆいのか、説明するのが面倒」という理由がほとんどでしたが、確
夏の頭皮は雑菌がたくさん？！「頭皮のかゆみ」原因と対処法
夏になると、うだるような暑さと湿気で、髪の毛で覆われている頭皮には熱がこもり、非常に蒸れやすい状態になりますが、それだけにとどまらず頭皮にかゆみが出るなどの不快感を感じる方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、夏の頭皮環境を快適にするべく、この時期に出現する頭皮のかゆみの原因と対策方法を紹介いたします。 夏になると頭皮がかゆくなる理由 夏に頭皮がかゆくなる原因はいくつか考えられますが、真っ先に気にかけたいのが頭皮にかく汗。汗をかくこと自体は頭皮の古い皮脂や汚れ浮かし流してくれる役割があるのでよいのですが、頭皮にかいた汗をそのまま放置しておくと雑菌が繁殖しかゆみの原因となります。 また、夏場は汗をかくので頭皮をすっきりさせたいあまり刺激的なシャンプーを使用したり、過剰なシャンプー行ってしまいがちですが、その刺激によって頭皮が炎症をおこしたり、皮脂を取りすぎてしまうことで乾燥しかゆくなる
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