持久力系スポーツの「閾値」と「閾値走」についてさて、42.2kmペース走の後、1日ランオフを挟んでの練習日。今日は閾値走（LT走）です。 ランナーのみなさんにはおなじみなのかもしれませんが、身近な人からこのブログは何が書いてあるのがたまに意味がわからないと言われたので、調べながらまとめてみます。 一言で言うと、ダニエルズ理論での閾値走とは、持久力アップに最適になるよう設計された練習方法です。ダニエルズ氏いわく、長距離ランナーが行えるもっとも生産的な練習の一つだそうです。 例えば、私の場合だと、閾値走とは基本的に4:08/km（=Tペース、8月時点の走力から算出）で20分走る練習となります。 閾値とは？ 閾値の読み方は「しきいち」・・・だけだと思っていたんですが「いきち」とも呼ぶそうです。英語ではthreshold。追記：こちらも参考に → Togetter:「閾値」をどう読むか？ 一般にある入力値まではOFF、ところがその値を超えると
