こんばんは。 今日もこのブログにお越しいただきありがとうございます。 昨日の記事では、私が大事にしている「歩くこと」の基本的なメリットをお伝えしました。 健康面、精神面いずれでも多くのメリットがあります。 「歩くこと」を細かく分類すると、「散歩」と「ウォーキング」に分けることができます。 「散歩」は気分転換の意味合いが強い。運動をするというよりは、リラックスや脳の活性化といった精神面のメリットを得やすいですね。 「ウォーキング」というと、より運動に重きが置かれます。健康維持・向上のためのアクションという意味合いが強くなります。 どちらもお勧めで、程度の差はあれ同じ効用を得ることができます。 あまり分類にこだわる必要はありません。私も特に意識していませんし。 健康について考えた時に外せないテーマが「ダイエット」ですよね。 私が「歩くこと」を好んでいる理由の一つも「ダイエットに効く」からです。