サツマイモが美味しい季節がやってきました! サツマイモって実は!痩せたい人にはオススメの食材なことをご存知でしょうか!? プチファスティング(断食)を初めた時からちょうど1年が経ちましたので、今年も鹿児島県産のサツマイモを入手しました。 そんなサツマイモのおすすめな理由とサツマイモを簡単に美味しく食べるレシピを紹介していこうと思います。 さつまいもの魅力 さつまいもの簡単おすすめレシピ まとめ さつまいもの魅力 さつまいものがおすすめの理由を4つ紹介していきます。 血糖値の上昇を抑えてくれる! 糖尿病や心筋梗塞、肝硬変といった病気のリスクを減らしてくれます。 過食を抑えてくれる! 食物繊維が豊富なさつまいもは、米や小麦製品と比べると、消化・吸収が緩やかで腹持ちが良いです。 腸内環境を整えてくれる! さつまいもに含まれる2種類の食物繊維は、余剰な糖質や脂質をキャッチし、排出してくれます。つま