不思議な体調不良の記録。強い倦怠感に悩まされました - ブーさんとキリンの生活
5月7日に始まった体調不良についてまとめました。 新型コロナウイルスの感染拡大にともない、感染予防と体調管理に注意していましたが、GW明けの5月7日に突然体がだるくなりました。 それから約2週間、不思議な体調不良。 PCR検査を受けていないので、新型コロナウイルスに感染していたかはわかりません。 しかし、今後のために今回の体調不良を記録しておきます。 スポンサーリンク 体調不良の記録 5月7日～20日の症状などを、メモとツイートを元にまとめます。 ちなみに私の平熱は36℃台前半です。 5月7日（木）体調不良1日目 夕食後、急に体がだるくなる。 19:15 体温36.1℃ 20:10 体温36.6℃ 関節・筋肉に軽い痛み。 5月8日（金）体調不良2日目 7:40 体温36.6℃ 午前中、仕事をしていたら倦怠感が強くなり、軽く寒気もしてきたので、大事をとって午後は休む。 15:45 体温36.
家トレ開始1ヶ月。筋トレとステッパーでうれしい効果がありました - ブーさんとキリンの生活
家トレを始めて1ヶ月。 体だけでなく、気持ちと生活も変わってきました。 40代、ガリガリ、運動不足。 胸元は肋骨が見え、手足は細いのに、お腹はプヨプヨ。 そんな自分が嫌になり、コロナ対策のためにも自宅でトレーニングを始めました。 効果は抜群。 日々変化を感じます。 今回は家トレ1ヶ月目の効果、トレーニング内容などを書いていきます。 目次 家トレ1か月の効果。うれしいがいっぱい 家トレは筋トレとステッパーで 筋トレプログラム 私の1週間筋トレプログラム 腹筋は毎日鍛える ダンベルは楽しい ステッパーで足踏み運動 おわりに 関連記事 スポンサーリンク 家トレ1か月の効果。うれしいがいっぱい 家トレ1ヶ月目で感じている効果をざっと書き出します。 うれしい効果がいっぱいです。 ウエストが50㎝台になった 胸元の肋骨が見えなくなった 姿勢が良くなった 体が軽い 体力がついて疲れにくくなった 疲労回復
手縫い0円マスク。パジャマ、Tシャツ、タイツで布マスクを作りました【リメイク・節約】 - ブーさんとキリンの生活
家にあるものだけでマスクができました。 洗って繰り返し使える布マスク。 作りたいと思いながら、ガーゼとゴムがなく、ミシンもないのであきらめていました。 しかし ガーゼじゃなくても肌触りが良ければＴシャツでOK 手縫いでも作れる ゴムはタイツ・ヒートテックで代用できる これらの情報を得て、私でも作れるかも！とマスクを試作。 いい感じのマスクができました。 今回は、リメイクマスクの作り方・手ぬいでマスクを作るポイントなどを書いていきます。 目次 マスクの材料 マスクのゴムはタイツ・ヒートテック、排水口ネットの口ゴムなどで代用できる 手ぬいマスクは生地の柄が重要ポイント 手縫いリメイクマスクの作り方 １. リメイクに使う服などを洗濯して軽くアイロンをかけ、型紙に合わせてカットする ２. 表地同士・裏地同士を縫い合わせる ３. 表地と裏地を縫い合わせる ４. ゴム通し口を作る 完成 布マスクにフィ
【メディア掲載】母の松前漬けレシピが「ナースときどき女子」に掲載されました - ブーさんとキリンの生活
看護師さんのための情報サイト「ナースときどき女子」で、母の松前漬けが紹介されました。 実家で年末になると決まって作る「松前漬け」。 簡単に美味しく作れて日持ちもよく、お酒のおつまみに ご飯のお供に大変重宝します。 冷蔵保存は1週間OK、食べきれないときは冷凍保存もできます。 目次 簡単！母の松前漬けレシピ 母の松前漬けが「ナースときどき女子」に掲載されました おわりに 関連記事 スポンサーリンク 簡単！母の松前漬けレシピ 2018年12月、母の松前漬けレシピをブログに掲載しました。 www.bu-kirin.com 材料がスルメ・昆布・ニンジンだけの、シンプルなレシピです。 材料と調味料を合わせて、時々混ぜながら１～３日ほど置くだけで出来上がり。 味付けは、めんつゆだけでもOKです。 たれ付きの松前漬けセットを使うこともあります。 スーパーの海産乾物コーナー、業務スーパーでも売っています。
わが家のコロナ対策。予防・運動・食料備蓄・常備薬追加・入院準備 - ブーさんとキリンの生活
わが家のコロナ対策についてまとめました。 私には治療できない慢性の呼吸器疾患を持っている家族がいます。 もし新型コロナウイルスに感染してしまったら、間違いなく命の危機に陥るでしょう。 そのため家族本人も周りの者も感染しないよう、2月初めから注意しています。 目次 新型コロナウイルス感染症の予防 運動＆散歩で免疫力アップ 食料品のストックを増やす 常備薬のチェックと追加 いつでも入院できる準備を おわりに 関連記事 スポンサーリンク 新型コロナウイルス感染症の予防 わが家が感染予防のために続けていることは次の通りです。 マスク 手洗い うがい 洗顔 アルコール消毒 外出の回数・時間を減らす 人の多い場所を避ける 外食を控える 十分な睡眠 毎日笑う 運動 予防法については、厚生労働省ウェブサイト「新型コロナウイルスに関するQ&A（一般の方向け）」に詳しく書かれています。 下に一部引用します。
『はじめてのやせ筋トレ』目指せメリハリボディ！家トレで心と体を健康に - ブーさんとキリンの生活
トレーニングで健康的な体を作り、ポジティブな心で過ごしたいと思います。 なるべく体を動かそうとスクワットと腕立て伏せをしていますが、この２つだけでは飽きてしまい、忙しくなるとサボりがち。 そこで楽しくトレーニングを続けられるよう、筋トレ本を買いました。 目次 筋トレに年齢は関係ない。健康的な体とポジティブな心を手に入れよう 『はじめてのやせ筋トレ』運動嫌いでもできる家トレ！ 1日10分！1週間筋トレプログラム おわりに 関連記事 スポンサーリンク 筋トレに年齢は関係ない。健康的な体とポジティブな心を手に入れよう 先日、70代の女性がダイエットとトレーニングで大変身した姿に衝撃を受けました。 この投稿をInstagramで見る Joan MacDonald(@trainwithjoan)がシェアした投稿 - 2020年 2月月8日午後1時10分PST キュッと上がった丸いお尻、たくましい腕。
【投資信託】コロナショックが始まって1か月。積立投資の損益率はどう変化した？ - ブーさんとキリンの生活
この1ヶ月間、私たち夫婦が保有している投資信託の損益率がどのように変化したのかまとめます。 新型コロナウイルスの感染拡大を受けて、2月下旬から世界中の株式市場が荒れています。 先週（3月23～27日）は日経平均が7週ぶりに反発し、週間上げ幅は過去最大の2836円（17%）を記録しました。 NYダウは26日までの3日間で約4000ドル上昇し、27日は反落して915ドル安となりました。 夫と私は老後資金を準備するため、2014年からiDeCo・つみたてNISA などで投資信託の積立投資をしています。 後で コロナショックの経験を振り返ることが出来るよう、今回は2月下旬～3月下旬の損益率をまとめます。 目次 2020年3月29日の損益率 iDeCo（個人型確定拠出年金） つみたてNISA 夫が購入している投資信託と損益率 私が購入している投資信託と損益率 セゾン投信 楽天証券 スポット購入 まと
最近うれしかったこと。花とブログと鳥の声 - ブーさんとキリンの生活
日々のささやかな出来事に、私は幸せを感じます。 ７時ぴったりに目が覚めた。 ごはんがおいしく炊けた。 洗濯物が早く乾いた。 そんなちょっとしたことで、うふふと笑顔。 今回はそんな私が最近うれしかったことについて書いていきます。 目次 ブログの片付け終了 癒しのさえずり鳥の声 春の花に心ウキウキ 関連記事 スポンサーリンク ブログの片付け終了 先月から仕事が暇になり、自宅でゆっくり過ごす時間が増えました。 この機会になかなか進まないブログの片付けを終わらせようと、パソコンでコツコツ。 すべての記事を読み返し、書き直したり下書きに戻すことを続け、3月18日やっと片付けが終了しました。 やったー！ まだ満足いかない部分もありますが、あとは未来の自分に託します。 よくやったぞ、私。 癒しのさえずり鳥の声 朝、目が覚めると、遠くから「ケーンケーン」とキジの声。 ウグイスも元気に「ホーホケキョ」と鳴い
コロナショックで積立投資の損益率はどう変化する？【投資信託】 - ブーさんとキリンの生活
コロナショックで積立投資の損益率がどのように変化するのか、定期的にチェックします。 私たち夫婦は老後資金を準備するため、2014年からiDeCo・つみたてNISA などで投資信託の積立投資をしています。 株価が暴落しても心に余裕を持ってコツコツと積立投資を続けられるよう、節約しながら投資余力を多めに準備してきました。 2月下旬から新型コロナウイルスへの懸念が経済にも波及し、世界の株式市場に混乱を引き起こしています。 今週（3月9～13日）は日経平均の週間下げ幅が計3300円を超えて過去最大を記録し、ニューヨークの株式市場では史上初めてサーキットブレーカーが発動しました。 後で この暴落の経験を振り返ることが出来るよう、今回は 2週間前（2月29日）のデータと合わせて現在の損益率と感想をまとめます。 目次 2020年3月14日の損益率 iDeCo（個人型確定拠出年金） つみたてNISA 夫が
積立投資５年半。コロナショックを受けた現在の損益率【投資信託】 - ブーさんとキリンの生活
コロナショックで積立投資の損益率はどのように変化したのでしょうか。 私たち夫婦は老後資金を準備するため、iDeCo、つみたてNISAなどで投資信託の積立投資をしています。 普段は株価も利益も気にせずに暮らしていますが、世間の慌ただしい動きに刺激され、何だかそわそわし始めました。 先週（2月25～28日）は新型コロナウイルスの感染拡大への懸念が経済にも波及し、世界の株式市場が揺れました。 日経平均の週間下げ幅は計2243円78銭、NYダウの週間下落率は12%を超え、これはリーマン・ショック直後の2008年10月以来の大きさです。 わが家の長期投資のゴールはまだ先であり、現在のところ売却は全く考えていません。 しかし、これだけ株価が動くと損益率が気になります。 今回は私たちが保有している投資信託すべての損益率をチェックしていきます。 目次 積立投資５年半の損益率 iDeCo（個人型確定拠出年金
雨上がりの宝さがし - ブーさんとキリンの生活
草むらのしずく。 きらきら光る空き地。 青空に踊る枝葉。 梅の花、流れる雲。 白梅にミツバチ。 この冬はあたたかく、寒いのが苦手な私としてはうれしいのですが、新型コロナウイルスのニュースを目にするたび、心が少し重くなります。 見えない敵がじわじわと近づいてくる恐怖から、家に閉じこもりがち。 仕事にもウイルスの影響が出てきて、自宅で内職的な作業をすることが増えました。 これでは免疫力が下がってしまう。 そこで、できる限りカメラを持って外へ出るようにしました。 カメラと一緒に「きれいなもの」をさがしていると、暗いニュースを忘れます。 うきうきと弾む心。 マスクの下の口角をキュッと挙げて、手を洗い、元気にすごします。 カメラ：Canon PowerShot G7 X MARK 2 関連記事 www.bu-kirin.com www.bu-kirin.com www.bu-kirin.com
【ダイソー】真っ白なお風呂ブーツは150円。サイズは26㎝【100均】 - ブーさんとキリンの生活
ダイソー「お風呂ブーツ」はシンプルで使いやすいサイズ。 とても気に入ったのでご紹介いたします。 目次 ダイソー「お風呂ブーツ」について キャンドゥ「バスルームブーツ」との比較 お風呂ブーツの収納も100均で。バスブーツホルダー まとめ（ダイソー「お風呂ブーツ」、キャンドゥ・セリアとの比較） 関連記事 スポンサーリンク ダイソー「お風呂ブーツ」について こちらがダイソーのお風呂ブーツです。 すっきりシンプル。 私がお店で見たときは棚に２つしかなく、色はどちらも白でした。 ネットで検索したところ、薄いピンクもあるようです。 値段は税抜き150円、サイズは26㎝。 普段、24.5㎝の靴を履いている私にはちょうどいい大きさです。 本体はポリエチレン、底はEVA樹脂。 底には溝があり、滑りにくくなっています。 キャンドゥ「バスルームブーツ」との比較 左はキャンドゥのバスルームブーツ、右はダイソーのお
降っている雪の撮り方は？フラッシュ（ストロボ）撮影。コンデジでも撮れるカメラ設定【PowerShot G7X MarkII】 - ブーさんとキリンの生活
コンデジで降る雪を撮ってみたい。 しんしんと雪降る夜、ストロボ撮影に初挑戦しました。 撮影場所は 栃木県日光市の湯西川温泉。 暖冬の影響で今年は雪が少ないですが、滞在中はずっと雪が降り続いていました。 今回は降る雪の撮影で試したことを、実際にコンデジで撮った写真とともにまとめます。 目次 降っている雪を撮るカメラ設定 ストロボは強めに ストロボ調光量：小 ストロボ調光量：中 ストロボ調光量：大 広角と望遠では、降る雪の大きさと数が変わる 広角 望遠 雪降る夜に撮影した湯西川温泉かまくら祭 まとめ 関連記事 スポンサーリンク 降っている雪を撮るカメラ設定 降る雪を撮るために、今回試した設定は次の通りです。 ストロボ：ON 絞り優先モード（Av） F値：小さめ（F2.5～2.8） ISO：オート シャッタースピード：オート フラッシュ（ストロボ）をONにするだけで、降っている雪が丸く写ります。
2020年湯西川温泉かまくら祭に行ってきました - ブーさんとキリンの生活
1月31日夜、「湯西川温泉かまくら祭」プレオープンの様子をご紹介します。 栃木県日光市にある湯西川温泉も暖冬の影響で雪が少なく、とても心配していましたが、1月31日昼から待望の雪が降りはじめました。 真っ白な雪とオレンジ色のろうそくの光。 まるで夢の中にいるようでした。 目次 沢口河川敷ミニかまくら会場 沢口会場（かまくらバーベキュー会場） 平家の里会場 平家慈光寺会場 最後に 関連記事 スポンサーリンク 沢口河川敷ミニかまくら会場 日本夜景遺産にも認定された、ミニかまくらのライトアップ。 雪不足でも多くの方に幻想的な雪景色を楽しんでもらおうと、同じ栗山地域の山間部から片道2時間半かけて、10トントラック約40台分の雪を集めました。 地元の方が一つ一つ手作りされたミニかまくらは100以上。 あたたかな光に包まれる河川敷。 その美しさに寒さも忘れるほどでした。 沢口会場（かまくらバーベキュー
暖かな冬にポンコツな私 - ブーさんとキリンの生活
いつもは冬枯れ色が広がる１月。 今年は暖かな日が多く、真冬とは思えない景色を目にします。 ホトケノザの葉が生い茂る中、カラスノエンドウが顔を出しました。 カラスノエンドウは秋に芽生えて越冬する植物ですが、例年より成長が早いようです。 暖かな日差しを浴びて、上へ上へと伸びています。 咲き始めたオオイヌノフグリ。 時々、小鳥やキジの鳴き声が聞こえます。 暖かいだけでなく、雨が多いこの冬。 異例続きの冬ですが、私は例年通り冬季うつの真っ最中です。 頭の中にモヤがかかっているようで、いつもぼんやり。 近くのスーパーとドラッグストアに行っただけで、熱を出してしまいました。 残念な感じのポンコツな毎日です。 とはいえ、大きな病もなく、好きなカメラで遊べるくらいには元気。 春が来るのを、のんびり待っています。 関連記事 www.bu-kirin.com www.bu-kirin.com www.bu-k
2019年も生活費は収入の半分以下でした - ブーさんとキリンの生活
夫婦二人暮らし、セミリタイアと移住を目標に節約生活をしています。 給与収入が激減して赤字も覚悟していましたが、2019年も生活費を収入の半分以下に抑えることができました。 わが家は年に一度、１年間の収支をまとめ、お金の使い方について話し合います。 家計に関する情報を共有すると、効率よく楽しく暮らせると考えているからです。 今回は2019年の収支を振り返り、これからの生活に役立てたいと思います。 目次 2019年も収入減 2019年の支出 生活費と資産運用は別口座で 最後に 関連記事 スポンサーリンク 2019年も収入減 2019年の収入は、2018年と比べて２割ほど減りました。 ２年連続２割減。 主な原因は会社都合による給与の減額です。 まぁ、いろいろありまして。 秋に臨時収入があったおかげで、なんとか前年比２割減でとどまりました。 2019年の支出 上の図は、2019年の収入を100とし
湯西川水の郷「蝶の美術館」は入場無料。見ごたえあり！ - ブーさんとキリンの生活
観光センター「湯西川 水の郷」に併設されている「蝶の美術館」は、美しい蝶の作品を無料で鑑賞できる素敵な施設です。 栃木県日光市の山奥にある湯西川温泉へ行った際、ふらっと寄った美術館で蝶の作品に魅せられました。 驚きの連続。 蝶にあまり興味がなかった夫も感心しきりでした。 目次 湯西川 水の郷「蝶の美術館」 湯西川と平家、蝶について 館内 湯西川のくらし 蝶の作品 切り絵 刺繍・標本 版画 絵画 蝶の美術館と募金について 住所、アクセス、開館時間など 関連記事 スポンサーリンク 湯西川 水の郷「蝶の美術館」 2016年、水の郷 湯西川にある「湯西川くらし館」にて、企画展「蝶の美術館」 が始まりました。 こちらは国内唯一の蝶専門の美術館として、蝶の愛好家による標本や切り絵、版画などの作品を展示しています。 開館日は毎週土曜日と日曜日。 入場は無料です。 看板・掲示などによっては「蝶の美術展」と
「そば処 一歩庵」お得で美味しい！舞茸天ざる900円【栃木県日光市】 - ブーさんとキリンの生活
栃木県日光市にある「そば処 一歩庵」で、お腹も心も満たされました。 「一歩庵」は、日光宇都宮道路 今市ICから鬼怒川温泉に向かう途中、国道121号線沿いにあります。 コシと香りがしっかりした手打ち蕎麦。 観光地ながら良心的なお値段。 ほっと落ち着くお店の雰囲気。 また食べに行きたいと心から思う、素敵なお蕎麦屋さんです。 目次 お店の外観・駐車場 店内 メニュー ちたけ鴨汁そば 舞茸天ざるそば まとめ（住所、営業時間など） 関連記事 スポンサーリンク お店の外観・駐車場 日光おかき工房の向かいにある「そば処 一歩庵」。 駐車場はお店の前に12台分のほか、隣（同じ敷地内）にある直売所の前に砂利敷きの広い駐車場があります。 店内 店内にはカウンター席とテーブル８卓。 木のぬくもりを感じる広々とした空間と、温かな雰囲気が心地いいです。 メニュー メニューは、冷たいそば・うどん、温かいそば・うどん。
1月、山奥の温泉でふたり静かに（雪降る湯西川温泉） - ブーさんとキリンの生活
年末年始、いかがお過ごしになりましたか。 わが家は年末、夫婦離ればなれでした。 夫のブーさんは年末ぎりぎりまでお仕事。 私は実家に帰省。 喧嘩をした訳ではなく、「親孝行しておいで」と、毎年夫が送り出してくれます。 おかげで今回も、両親と日帰り温泉を楽しんだり、兄弟や甥っ子たちと遊んだり、ゆっくり過ごすことができました。 スポンサーリンク 雪降る湯西川温泉へ 年始は夫婦水入らず。 山奥の静かな温泉へ行きました。 やっぱり二人は落ち着くね。 そのつけ汁ちょっと食べさせて。 天ぷら１つちょうだい。 うれしい、そば湯が来たよ。 二人であれこれ言いながら食べるお蕎麦に、あたたかな幸せを感じます。 www.bu-kirin.com それから、いくつもトンネルを抜け、標高750mの湯西川温泉へ。 まるで水墨画のようなモノクロの世界。 大好きな貸切露天で雪見風呂。 肌に優しいぬるめのお湯が気持ちよく、いつ
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今年の桜。自宅隣の空き地にて【2020年】 - ブーさんとキリンの生活
