よい姿勢は慢性痛やうつも改善、全身と心の健康に大きな差がつく
悪い姿勢の問題は、見た目だけにとどまらない。呼吸が制限され、取り入れる酸素が減る。首や腰の痛み、運動能力の低下、消化の問題、筋肉疲労、ホルモンバランスの乱れにつながることもある。（Photograph by Tara Moore, Getty Images） 健康を向上させて寿命を延ばすには、運動をしたり、果物や野菜を食べたりすることだけが重要なのではない。首や腰の痛み、呼吸器の問題、運動能力の低下、消化器疾患、筋肉疲労、ホルモンバランスの乱れといった問題を避け、充実した人生を生きるには、正しい姿勢を保つことが不可欠だ。こうした問題は、適切に対処しなければ時間とともに悪化する可能性がある。 「年とともに関節や靱帯の弾力性は低下し、悪い姿勢に適応できなくなっていきます。するとやがて、神経や脊髄が圧迫され、身体活動が制限されたり、慢性的な痛みにつながったりすることがあります」。米カリフォルニア
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COPDに対する吸気筋トレーニング、横隔膜の機能改善に有効と証明－近大 | QLifePro
IMTが横隔膜の可動性改善にも有効かは不明だった 近畿大学は6月25日、慢性閉塞性肺疾患（chronic obstructive pulmonary disease；COPD）患者を対象に、この疾患の治療に用いられる吸気筋トレーニング（IMT）の効果を検証した結果、横隔膜機能を改善させ、全身の持久力向上や歩行時の呼吸困難感に対して有効に働くことを証明したと発表した。この研究は、同大病院リハビリテーション部理学療法士の白石匡氏、同大医学部リハビリテーション医学教室の東本有司臨床教授、同内科学教室（呼吸器・アレルギー内科部門）の松本久子主任教授らを中心とする研究グループによるもの。研究成果は、「ERJ Open Research」にオンライン掲載されている。 画像はリリースより （詳細は▼関連リンクからご確認ください） COPDは、主に喫煙などが原因で気道が狭くなり、肺の弾力性が低下する病気で
男性の7人に1人｢尿路結石｣一度かかると厄介な訳
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心身にいい「レジスタンス運動」、手軽で驚くほど多くの健康効果
米カリフォルニア州ロサンゼルスにある自宅のジムで片足ランジを行うケーシー・ジョンソンさんは、「Swolewoman」（筋肉のある女性の意）の通称で知られるインフルエンサー。血圧とコレステロールの改善をもたらす筋力トレーニングは、心臓の健康維持に役立つ。（PHOTOGRAPH BY MICHELLE GROSKOPF） フィットネスの助言といえば、有酸素運動の効果を説く話なら何度も耳にしたという人は多いだろう。サイクリングやランニング、ジョギング、ウォーキングなどの運動の勧めはありふれているが、もっとウェイトトレーニングや腕立て伏せをしようと呼びかけられることはあまりない。だが、健康を保つには、レジスタンス（抵抗）を利用したトレーニングもまた重要だ。 「レジスタンス運動（レジスタンストレーニング）」とは、器具や自分の体重が生み出す抵抗を利用して筋肉を強化するトレーニングのことを指し、数多くの
コロナ第10波の兆し、今後「心不全パンデミック」の恐れも、研究
新型コロナウイルスの感染は昨年11月下旬から年が明けても増える傾向が続き、流行の「第10波」の兆しも見せている。理化学研究所（理研）と京都大学の共同研究グループは昨年末、症状が収まった後もウイルスが心臓に残存すると心不全のリスクが高まる可能性があると発表した。同5月に感染症法上の位置付けが5類に移行し、人々は「コロナとの共生」の日常に戻っているが、流行ウイルスの性質が大きく変わったわけではなく、油断はできない。厚生労働省は今冬期の流行拡大に注意を呼びかけている。 国内初感染確認から4年でまた増加傾向 新型コロナウイルスの感染者が国内で初めて確認されてから1月15日で4年が経過した。5類移行後は感染実態の把握方法は全数把握から全国約5000の定点医療機関による定点把握に変更された。厚労省によると、定点把握の感染者数は移行後も増え続け、昨年8月末から9月上旬には1医療機関当たり約20人になり流
片付けは心の健康にいい、体や人間関係にも、科学の裏付け
「片付けと整理のしかたを学べば、疲労感を減らし、職場での生産性が上がり、生活の質を大幅に向上させることができます」と、米デポール大学の心理学教授ジョゼフ・フェラーリ氏は言う。（PHOTOGRAPH BY LAURIE RUBIN, GETTY IMAGES） メンタルヘルス（精神衛生、心の健康）の向上を2024年の抱負に掲げている人は多いだろう。そして、そのうち少なからぬ割合が、物の片付けや整理整頓によって、これを達成したいと考えているに違いない。 片付けとメンタルヘルスが結びつけられる理由のひとつは、散らかった部屋にいると、自分自身や自分の生活に対して自らネガティブな評価を下すようになる可能性があるからだ。雑然とした環境で生活することのマイナス面としては、ワーキングメモリー（作業記憶）の低下、食生活の乱れ、気分障害になる確率の上昇、衝動をコントロールする能力の低下などが挙げられる。 また
医療用の幻覚剤が解禁間近か、独自に合法化した州も、米国
セロトニンの偏光顕微鏡写真。セロトニンは脳内神経伝達物質で、うつ、記憶、睡眠などに関係している。セロトニン受容体と結びつく幻覚剤が、PTSDや不安障害、うつ病の治療薬として試されている。（PHOTOGRAPH BY MICHAEL W. DAVIDSON, SCIENCE SOURCE） セーリッシュ・サヤニさんは、母親が急死したあと、10年以上にわたって心的外傷後ストレス障害（PTSD）に悩まされてきた。年月がたつにつれて、激しいパニック発作は治まってきたが、絶えず続く過覚醒、いつ起きるかわからない発作、断続的な浅い睡眠といった症状と日常的につきあうことを余儀なくされた。 サヤニさんは3年前に友人から、合成麻薬のMDMA（3,4-メチレンジオキシメタンフェタミン）を使った「幻覚剤療法」について聞いた。ネットで調べてみたところ、MDMAとプラセボ（偽薬）を比較する臨床試験（治験）の参加資格
｢初の黒人女性学長｣辞任巡るハーバード大の闇
盗用疑惑、そしてハマスが主導した10月7日のイスラエル攻撃を受けた学内での反ユダヤ主義への対応が不十分と一部で指摘され、学長職が危機に瀕していたハーバード大学のクローディン・ゲイ学長が1月2日、辞任を発表した。 史上最短の在任期間 ハーバード大学で黒人としては初、女性としては2人目の学長となったゲイ氏は直ちに退任すると表明、7月に始まった激動の任期に終止符を打った。同氏の在任期間は、1636年のハーバード大学創設以来で最短となる。 副学長兼最高学務責任者を務める経済学者で医師のアラン・M・ガーバー氏が暫定学長に就任する。ゲイ氏は政治学とアフリカ人およびアフリカ系アメリカ人研究の終身教授として残る。 ゲイ氏は、ペンシルベニア大学とマサチューセッツ工科大学（MIT）の学長らとともに12月5日の議会公聴会に出席、ユダヤ人の大量虐殺を求めた学生を処分すべきかどうかの質問をはぐらかしたと見られたこと
引越しにおけるネット回線ガチャと開通待ちで勝利するための知見まとめ 2023春 - はげあたま.org
www.hageatama.org 【追記】続編を書いたつもりが何の参考にもならないので読まなくても支障はありません。 先日、引越し先のインターネット契約で困ってたリアル友人にSNS上で細かくアドバイスしたら大変感謝されたので、今後は「まずこれ読んでおいて」と言えるような記事を書き残しておきます。 直近3年で3回引越し、プロバイダ利用4種の経験をまとめた素人記事でして、気になる点があればどんどんとフィードバックして充実させていきたいのでご指摘お願いします。 6/21（更新翌朝）：光コンセントがある前提で動くのは厳しくない？と言われて、確かにそう思ったので改訂。LANケーブルについての記述追加。 6/21（夜追記）: 不動産屋さんと光コラボについて追記 【主張の概要】 光コンセントが元からある物件を選べ フレッツ光回線でプロバイダをいつでも切り替えられるようにしろ IPv6 (IPv4 ov
COPDに対する「気道の粘液栓を壊す治療」が予後改善につながる可能性－米研究 | QLifePro
COPD患者の生存率向上につながり得る治療標的が明らかに 慢性閉塞性肺疾患（COPD）患者の多くに気道の閉塞をもたらす粘液栓（粘液の塊）が、COPD治療の新たな標的となり得ることが、米ブリガム・アンド・ウイメンズ病院呼吸器・救命医療部門のAlejandro Diaz氏らによる研究で示された。この研究結果は、米国胸部学会（ATS 2023、5月19〜24日、米ワシントン）で発表され、「Journal of the American Medical Association（JAMA）」に5月21日同時掲載された。 画像提供HealthDay 米国では、COPDは4番目に多い死因であり、その有病者数は1590万人に上る。COPDの原因としては、喫煙や長期間にわたる大気汚染への曝露などが挙げられる。COPDはそうしたものへの曝露を避けることで進行を遅らせることはできるが、治癒は不可能だ。さらに、研
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https://www.science.org/doi/10.1126/sciimmunol.ado1227?utm_source=sfmc&utm_medium=email&utm_content=alert&utm_campaign=IMMeToc&et_rid=825689294&et_cid=5312242
Joan Trumpauer Mulholland - Wikiwand articles
「２Ｅ」向け教育は「早修」と「拡充」 | ヨミドクター(読売新聞)https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20240122-OYTET50030/
大動脈弁狭窄症治療が進化https://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/report/202401/582871.html
肺MAC症の何割が自然治癒するのか？
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コロナワクチン、今年度末で特例臨時接種終了へ
怒りにくい体質への変容を目指す「思考のコントロール」
