出産に向けて妻が実家に帰った。 久しぶりの一人暮らしだ。 これからしばらく、産後落ち着くまでは一人暮らしとなる。 昔とはまた違った感覚だ。 「さみしさ」が募る。 実家を出て一人暮らしをした時と違い、 私は歳をとったのだ。 あの時はやりたいことが山ほどあったものだから、一人での生活にウキウキしていた。 しかし、今は一人になったところで特別やりたいことなどない。 そればかりか一人で家事をこなし、仕事から帰っても迎えてくれる人のいない生活に「さみしさ」を感じるのだ。 妻のいる生活が当たり前のように変わっていたことに気がつく。 私の生活は、もはや妻なしでは語れないほどに二人での暮らしに染まっていたのだ。 妻が帰ってきたならば、二人暮らしが三人暮らしになる。 それは、今の私の「さみしさ」は、それを恋しいと感じるくらいに慌ただしいものになるのかもしれない。 今は貴重な期間なのだ。 しっかりと英気を養う

「完璧な食べ物」は存在せず、バランス良く様々な食べ物を摂ることが重要である。栄養素は「たんぱく質，脂質，炭水化物，ミネラル，ビタミン」の5つに分類され、それぞれが体の機能を維持するために必要だ。食品は複数の栄養素を含むため、一つの食品だけに偏ることは避けるべきである。 「バランスの良い食事」のお手本は「学校給食」や「入院中の病院給食」で、様々な食材や調理法，味付けが用いられている。毎食完璧な食事を作るのは難しいため、「主食＋たんぱく源＋野菜」の組み合わせを意識することが重要だ。 食べ物の効果を検証するのは難しく、病気の発症には複数の要因が関与する。食事だけでなく、運動・睡眠・休息も健康を維持するために重要である。また、「手作り」よりも「何をどれだけ食べるか」が大切で、市販品を利用することに負い目を感じる必要はない。最後に、「コンビニご飯」でもバランスの良い食事が可能で、様々な食品を利用する

ラスコー洞窟は、フランスのドルドーニュ県モンティニャック村にある有名な洞窟で、壁画で知られています。これらの壁画は、約2万年前から1万年前の後期旧石器時代にクロマニョン人によって描かれたもので、馬、山羊、羊、野牛、鹿、かもしか、人間、幾何学模様などが描かれています。ラスコー洞窟の壁画は、アルタミラ洞窟壁画と並ぶ先史時代の美術作品であり、美術史的な価値も高く、世界遺産にも登録されています。 1940年9月12日に子供たちと一匹の犬によって偶然発見されたこの洞窟は、その後一般公開されましたが、観客による二酸化炭素の影響で壁画が劣化し始めたため、1963年に閉鎖されました。現在は壁画修復が進む一方で、限られた研究者のみが訪問できる状態です。オリジナルの洞窟の近くには、一般見学が可能なレプリカ洞窟「ラスコー2」が1983年に作られ、さらに遠隔地での展示が可能な「ラスコー3」、そして2016年12月