｢コンビニ飯は不健康｣は間違っている❓ - Madenokoujiのブログ

「完璧な食べ物」は存在せず、バランス良く様々な食べ物を摂ることが重要である。栄養素は「たんぱく質，脂質，炭水化物，ミネラル，ビタミン」の5つに分類され、それぞれが体の機能を維持するために必要だ。食品は複数の栄養素を含むため、一つの食品だけに偏ることは避けるべきである。 「バランスの良い食事」のお手本は「学校給食」や「入院中の病院給食」で、様々な食材や調理法，味付けが用いられている。毎食完璧な食事を作るのは難しいため、「主食＋たんぱく源＋野菜」の組み合わせを意識することが重要だ。 食べ物の効果を検証するのは難しく、病気の発症には複数の要因が関与する。食事だけでなく、運動・睡眠・休息も健康を維持するために重要である。また、「手作り」よりも「何をどれだけ食べるか」が大切で、市販品を利用することに負い目を感じる必要はない。最後に、「コンビニご飯」でもバランスの良い食事が可能で、様々な食品を利用する

[Madenokouji358]

投稿内容の商品のラベル表記を確認し、「主食＋たんぱく源＋野菜」の組み合わせを意識しながら、選択する習慣を付ければ栄養的には問題無いかもしれない。ただし、コスト面に関する配慮も非常に重要と考える🙂

[ot_nail]

今はコンビニでも十分ちゃんとした食事が揃いますもんね。確かにバランスは整うけど、ちょっと添加物がヤバそうですよね。

[cosmos-children2021]

手作りで栄養バランスの取れた料理を作るのはとても難しいと感じます。特に私は・・・。栄養バランスを考えて料理は作れない方なので・・・（笑）

[a-wi]

不健康ではないかもしれませんが、どうしても好みの物を偏って買ってしまいますよね😅

[ikegon4547]

家の食事に栄養素は、意識しないで和食が多いです。外食は、コテコテ味を避けています。コンビニの弁当は、食べた事ないので気になります。コンビニのお弁当情報、有難うございます。

[miyatan-naotan]

ほぼ毎日1食はコンビニ飯なので、ちょっと安心しました^^

[japan-eat]

こんにちは。ここ最近のコンビニ弁当はクオリティーすごいですね。健康面にも一部きをつかってますし。