「油」の摂り方についてこだわりを持っていますか。最近では、世界中のセレブやモデルが愛用する「ココナッツオイル」が良いらしいよというような話を、なんとなく聞いたことがある人もいるかと思います。 「油」にこだわりがない人は、あまり知らないかもしれませんが、「油」も種類が豊富です。そして良い油と悪い油があるのも事実です。体内に入れるものなので、できれば積極的に「良い油」を摂り入れたいですよね。美容と健康のためにも適した油を摂取することが大切です。 もくじ もくじ トランス脂肪酸には気をつけよう オメガ3脂肪酸を摂ろう サラダ油からオリーブオイルへ 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ トランス脂肪酸には気をつけよう 「トランス脂肪酸」という言葉を聞いたことがありますでしょうか。「トランス脂肪酸」は避けたい油です。人間の体にはトランス脂肪酸は必要としていません。むしろ体に害を与える危険
![美容と健康に適した油を摂取することが大切 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/a64e4d709441eb80f0f4f084166a72f0e7a726fd/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fc%2Fcat-whisker%2F20170312%2F20170312064438.jpg)