ここでは敢えて、「効果的な」と、あいまいな質問で問いかけてみました。 たぶんですが、いつもご自身で行なっているストレッチをイメージされたのではないでしょうか？ 効果的じゃないストレッチをしても、しょうがないですよね。 例えばですが、これから腕相撲（アームレスリング）をするのに、ふくらはぎの筋肉をストレッチする人がいるでしょうか？ たぶん、いないですよね。 もし、「する」と答えた方いたら、スミマセン。 きっと、ランニングの前にストレッチをしている方は、ストレッチに何かしらの効果を期待しているはずです。 では、ストレッチに期待する効果とは何でしょう？ パフォーマンスアップ 柔軟性アップ ケガ予防 ...など 実は運動前のストレッチする時間によって得られる効果がまったく異なるという研究データが発表されていましたので、今回は「効果が得られるストレッチの時間」についてご紹介します。 参考文献 Dur

Grab バンコクのタクシーアプリを使ってわかった 便利なことも、かえって面倒なことも タイのタクシー配車アプリ、Grab Grabとは・・・ Grabの使い方(アプリのインストールから設定) Grabの使い方(配車予約から降車) Grabを賢く使うコツ タクシーの乗り方を使い分けよう 最後に Grab バンコクのタクシーアプリを使ってわかった 便利なことも、かえって面倒なことも タイのタクシー配車アプリ、Grab こんにちは。K-DADです。 2019年に入ったあたりからバンコクの出張でタクシーに乗るときにタクシー配車アプリのGrab(グラブ)を使うようになりました。 Grabホームページより これによってバンコク市内の移動がより自由でストレスレスになったのは間違いないです。バンコクに初めて行く方でもマイナーな市場や辺ぴなところにあるレストランなども思いのままに行けるようになりました。

ソフトバンクからドコモ乗り換えの手順をまとめました。 ソフトバンクからドコモに乗り換えるは非常に簡単です今の機種代がかなり落ちる可能性を秘めています。 本記事でソフトバンクからドコモに乗り換える具体的な方法を、必要な違約金やMNP番号発行方法・乗り換えのデメリットとともに解説しますので参考にしてみてください。

ゆうゆうメルカリ便はどこでどうやって発送したらいいんだろう。 と、お悩みのあなたに ゆうゆうメルカリ便の種類、発送する場所、発送の仕方をまとめました。 発送はローソンよりも郵便局の方が楽ということも書いていますので、参考にしていただければ幸いです。 ゆうゆうメルカリ便の種類は5つ ゆうゆうメルカリ便の発送方法は全部で５つあります。名前が似ていて最初はややこしいですが、やっていくうちに慣れてきます。 ゆうゆうメルカリ便の特徴としては、匿名配送、商品破損時の補償、商品の追跡があります。 配送料も通常よりも安いですので、ゆうゆうメルカリ便は、メルカリでよく使う発送方法の１つになります。 ゆうゆうメルカリ便の発送の仕方 発送する場所は郵便局とローソン ゆうゆうメルカリ便の発送場所は郵便局またはローソンです。 それぞれの具体的な発送の仕方をみていきましょう。 郵便局での発送の仕方（ゆうプリタッチ）

この度は僕のブログにご訪問いただき、ありがとうございます。 当ブログでは… ✔︎営業で結果を出したいけど、何からやっていいか分からない ✔︎営業に興味はあるけど、知識がなくて困っている ✔︎売上をとにかくアップさせたい ✔︎営業でつまづいてしまい、何とかしたい ✔︎スキマ時間に営業の勉強をしたい そんな方に向けて、営業の基本や考え方、僕なりのノウハウなどを発信しています。 その僕の信念は…「営業はセンスじゃない。誰でもできる」ということです。 営業に関して、あなたもこんな声を聞いたことがあるのではないでしょうか。 「営業はセンスで決まる」 「もともと会話が苦手だから営業はできない」 「気合が足りないから売れない」 情報化社会といえども、まだまだ営業の世界ではセンスや精神論が根強いんですね。 上司や先輩のそんな指導で、ツラい思いをして挫折する人も少なくありません。 そんな世の中は、間違ってい

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おはようございます。 今日も小麦は元気です。 以前、小麦は大き過ぎるのでトイプードルじゃないかも？というお話をしました。 その時の記事はコチラをクリック↓ 小麦日和★第3歩 血統書とミスカラー - てんねんわたあめ 後日病院へ行くというところでブログは終わっていました。昨日は天気が良かったので、出直してきました！ 順番を待つ小麦 ※病院の為、音無しで撮影しています。 もちろんフラッシュは元からたきませんよ！ きょろきょろしています。 色んなワンちゃんネコちゃんに興味津々。 みんな診察が嫌でブルブル震えたり、 クンクン鳴いたりしながら待っていました。 混んでたので1時間程待って、小麦の番です！ 先生に会うのは避妊手術ぶりなので、だいたい2ヶ月ぶりです。 避妊手術時は6kgだったのが、 今回診察時は7.5kgでした。 1.5kgも増えています！ 体温は38.6度とワンちゃんの平熱です。 予想通

■ 生後7か月ごろのお話です。 どうも～～、やすで～す。 普段見てると、いつもと違うポーズで寝てる事があるので、ちょっとまとめてみました。 上記以外にもポケモンの"コダック"みたいに頭をかわいくかかえるポーズなんかもありましたね( ´艸｀) さて今夜はどんなポーズで寝るのやら…(笑)

国際テロ組織「アルカイダ」の指導者、オサマ・ビン・ラディン容疑者の名前が付けられた野生のゾウが、インドの村で暴れ、5人が亡くなった。 ドローンを使って捜索、鎮静化に成功 その事件が起きたのは10月、場所はインド・アッサム州の北東部にあるGoalpara地区だという。 「ラディン」と名付けられゾウが村人を襲撃し、5人が死亡。その後、野生動物監視員がドローンを使って象を追跡した。 やがてゾウを発見した後、専門家が麻酔の入った2本のダーツ（矢）を放ち、鎮静化させることに成功する。 現在は、そばに人の居住区域がない森林にゾウを移送する作業を行っているそうだ。 Elephant named after Osama bin Laden goes on rampage, killing five Indian villagers https://t.co/4hCprbXWc7 pic.twitter.c

◆いつから？ しまじろう子ちゃんが亡くなって 少ししてから食欲が落ちてきました。 いつもなら食欲が落ちても １週間弱で復活していたんだけどなー 私のお膝に座って来た時･･ くしゅんてして鼻水飛ばしてきた＞＜。。。 ◆１１／７（木）病院へ 食欲がなかなか戻らないので （ちゅーるとかドロドロのご飯を 私の指に付けて口元まで持っていって やっと舐める程度） 病院へ行ってきました。 風邪かな？？って先生に症状伝えて 熱は39.1度で･･鼻は詰まってない感じ。 ２週間効く抗生物質と点滴に栄養剤を入れて貰いました。 ２～３日で食欲が出なかったら検査しましょうって事でした。 ◆１１／１０（日）病院へ やっぱり食欲はあまり戻らなくて （ドロドロを少し舐める程度･･ 休みの日は一日３～４回・仕事の日は２回くらいしか あげれなかった） 水も飲んでない気がしたのでシリンジで少しあげるくらい。 メッチャ嫌がられた

さっきダッシュボードから更新したんですが、ブロックエディターの仕様がめちゃくちゃになってしまって、今、記事の更新ができる状態じゃないんですが…… wordpress使ってる他の方は、どうですか？ 元のバージョンに戻したいけど方法が分かんないよう……（；；）

ランキングに参加しています。よろしければ、タップして応援をお願いします。 先日お誕生日でした。28歳になりました。ウソです。（永遠に28歳なの、、、） もうそんなにめでたくはないけれど、この1年無事に楽しく暮らせたな、という確認の日のような感じになってます。 でも、ポイ活ではお誕生月や、お誕生日には、嬉しいことがいくつかありますよん。 こんなの送られてきます。 まずはポイントタウン。ポイントタウンでは、ふたつのプレゼントがもらえます。 ひとつめは、ガチャ券が5枚。 ポイントタウンのガチャは木曜日にやるとポイントが2倍になってお得なので、木曜日まで待ってから使いました。結果は32pt（＝1.6円、、、）。ま、ほんの少しだけだったけど、でも嬉しい。 そしてもう一つ、メールもお誕生日に届きます。こんなの。 登録してある情報を更新するとお誕生日ポイント50pt（＝2.5円か、、、）がもらえます。

こんばんは！ いつも応援していただき、ありがとうございます。 apa（あぱ）です(^^) 今日は『コンテンツ不足の危険性』について書いていきます。 あなたは、アフィリエイトサイトのコンテンツを足すとき、どのような点を意識していますか？ アフィリエイトサイトは、もちろん、 コンテンツが命と言っても過言ではありません。 どのようなコンテンツを、どのくらいの量で足していくのか？ というのは今後を占う重要な要となります。 でも、そのコンテンツの足し具合が意外とむずかしい・・・ 足しすぎてもいけないし、足らなくてもいけない。 その辺のバランス感覚は非常にむずかしいところではあるんですけど・・・ でも、まず大事なことは。 楽を求めてはならないということだと思います。 口であれこれ言う前に、頭であれこれ考える前に。 コンテンツを足して、ユーザーに有益な情報を届けること。 その意識を高めることが大事だと思

Tweet FC2 ブログランキング 突如として行く事になったハワイ。 何故かジャックは、ハワイに行く事になったのです。 常夏の島、ワイハです。心躍りますね！ 結構、色々な国にお邪魔したことのあるジャックですが、何故かハワイだけは今回初めてなのです。 今日はハワイ旅行の必需品（と、ジャックが思っている）、ポータブルWIFIについて調べてみましょう。 人気ブログランキングへ にほんブログ村 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ さて海外旅行でポータブル「WIFI」を使う意味とはどこにあるのでしょう？ 「別に海外に行ってまでネットやゲームやりたくないから必要ないよー」と言っているそこのあなた！ もちろんそれも正解です。 必要ない方は必要ないと思います。 しかしそれはハワイに行き慣れている方のお話。 初めて行くような方々には、考えている以上に重要なアイテムだと

こんがりと焼き色がついた肉は、 その香りだけでも充分に食欲を刺激します。 口に含めばカリッと焼けた食感とジューシーな肉汁が相まって、 幸せな気分にひたれます。 ポークソテー 粒マスタードクリームソース。 10分でできるレストランの味は大のお気に入り＾＾ ごぼうとスプラウトのサラダを添えて、ごちそうさまでした。 ひとり分、350円ほどの献立です。 11月12日のメニュー ・ポークソテー 粒マスタードクリームソース ・小松菜のしょうが炒め ・ごぼうとスプラウトのサラダ ・キャベツと油揚げ、しいたけのみそ汁 ・ごはん 小松菜のしょうが炒め A 砂糖（少々）　酒（少々） １．フライパンを中火で熱してごま油を入れ、しょうが（少々 せん切り）、小松菜の茎、桜えびを加えて混ぜます。 ２．小松菜の葉を加えてすぐに塩（少々）を加えて強火で炒めます。 ３．油が回ったらAを加え、混ぜます。 ポークソテー 粒マス

【ピグライフ公式】ノンさんとスピカ@ca_pigglife ＜事前告知＞11月15日（金）12時〜「マロンティーパーティー」イベントがスタートします！ ※ストーリークエスト3「湖のほとりステップ11」をクリアした方に配信されます。 🍎詳しくはこちら👇… https://t.co/fQXApFiSLF 2019年11月13日 12:04 何故、マロンなんだ！！ 栗きんとんつながりか？ クリスマスケーキつながりなのか？ なんか、自分的予想では、 来年、ねずみ年なので、 ミッキーマウス＆ミニーマウス もう一度、来ないかな？ アプリ版ピグライフでは、初めてになるし。 どうだろうね？ 当たって居なかったらごめんよ。 でも、まー、いっか～～ マロンでもね。 栗のマークのクエストマークを 見落としそうで怖いｗｗｗ ランキング参加中応援してね にほんブログ村 こっちはクリック不要↓ ブロトピ：アメブロ

統計としては、水曜日から土曜日までになります。計４日間。中途半端でごめんよｗ きりがよく日曜日から土曜日で今後集計を取っていきたいと思います。 体験談 【水曜日】 手違いで、２個買っちゃいました(笑)結果は、全部ハズレと１個当たり… 微妙な感じだね…ホシイすらない。。。 【木曜日】 安定の一個当たりですね。まぁ、こんなものかな…。一個も当たってないと正直やめたくなるしｗ 【金曜日】 キタ！何も当たっていない(笑)しかも、当選者20名！！これたまに凄い人数当たってるけど…どこかのYOUTUBEが検証でもやってるのかしらね… 【土曜日】 おおお！１週目で一番当たってる(笑)２個あたり…流れがきているのか！？ まとめ １週間当たるのかやってみて、分かったんだけど心がおれそうになるね(笑)なんか、当たらない気しかしない！！１週目から弱気発言… DMM百万長者って意外に検証してる人が少ないね…。運営

今日は魚のおかずをメインに。 あじのカレームニエル。 三枚におろしたものを買い求めて、調理は簡単。 カレー粉＋粉チーズをまぶして食べやすく仕上げました。 お手軽な炒め物、ピーマンときのこのきんぴら、 大根と豚ひき肉の甘辛煮をサイドメニューに、ごちそうさまでした。 ひとり分、390円ほどの献立です。 11月11日のメニュー ・あじのカレームニエル ・ピーマンときのこのきんぴら ・大根と豚ひき肉の甘辛煮 ・豆腐と春菊のみそ汁 ・ごはん ピーマンときのこのきんぴら ☆ピーマンとえのきだけ、ちりめんじゃこはごま油で炒め合わせ、砂糖をふってさっとからめ、赤唐辛子、しょうゆを混ぜます。 あじのカレームニエル

パソコンでできる在宅ワークも増え、自宅で仕事をしている主婦の方も多いのではないでしょうか。 在宅ワークで収入を得るようになったら、主婦でも確定申告が必要になります。 しかし、夫の扶養内で働きたいと考えている方も多いですよね。 そこで、この記事では在宅ワークの確定申告、夫の扶養について、私が税務署、健康保険事務所、市役所に問い合わせた結果を紹介します。

ブログを書いていて気をつけているのは、 読む人にとって、分かりやすいか？読みやすいか？という事。 ここに注意しないと、とても独りよがりで読みにくい文章になってしまいます。 要点もハッキリしていないし、何を伝えたいのかよく分からない。独り言みたいな記事を読んだことありませんか？なので、できるだけ自分の意見を書く。（具体的に）その意見が読者のためになることですね。 読み手に有益なことを書かないといけません。 アフィリエイトの記事を書くなら、尚更の事ですよ。 今回は、読みやすい、分かりやすい文章の書き方について解説します。 あなたのブログは読まれない【読まれないブログ３つの特徴】 読まれないブログ３つの特徴も参考にして頂きたいんですが、どうしたら読まれるブログになるのか？気になりますよね？ では、いってみましょう！ 専門用語は使わない。けっこうありがちなんですが、専門用語を多用すると読みにくい文

ハムスターブログハムちゃん家族 ハムスターブログです 短いハムスターの生きた証を残してあげたいと思い 2011年からブログを更新してきました 「入院編」「今日は何の日」も綴っています 出版本はサイドバーに記載しています 2回目の更新です 夜はかなり冷え込んでいます ハムちゃんたちの部屋は23度 暖房は25度に設定しました。 今日は皮膚の日 ハムスターにも 皮膚はあります 皮膚炎にもなります 日頃のお手入れは 大事です 男磨きを欠かさない ハムちゃんたちです お手入れちてまちゅ キレイになったでちゅ ハムかーたんのスキンケアは ずっと天然由来成分の リペアジェルのみです おすすめのもの ありますか 骨折の手術してから 半年が経ちました。 傷だらけで黒ずんだ足は 相変わらずです ハムちゃんたちは 髪のお手入れも しっかりやっています キレイキレイにするでちゅ 今日もお疲れ様でした お散歩行くで

当ブログオハヨーツーリズムは世界73ヵ国、7歳娘と37ヵ国滞在した旅行ブロガーのマリが運営しています。 インスタやＸ（Twitter）ではブログに載せていない写真や、日々の様子も発信してるのでフォローやコメントよろしくお願いします！記事が役に立ったらSNSや友人にシェアしてくださると嬉しいです！

セコム（9735）が11日、一時前週末比531円高の１万40円まで買われ、10月31日の年初来高値（１万95円）にあと55円まで迫った。８日に発表した2019年４～９月期の連結決算は営業利益が前年同期比19％増の650億円と、４～９月期として最高を記録。当初予想（579億円）を大きく超えたほか、市場予想の平均であるＱＵＩＣＫコンセンサス（604億円）も上回った。主力の警備などセキュリティサービス事業の堅調が続くが、陰の主役はこのところ社会的に注目を集める「防災」だ。 10月31日に発生した那覇市の首里城火災で、世界遺産の一部である正殿が炎に包まれる映像は国内のみならず海外にも衝撃を与えた。原因の詳細は調査中だが、パリの世界遺産ノートルダム寺院の火災もあり、世間の防災意識が一段と高まったことは間違いないだろう。 セコムは傘下に大手警報器メーカー、能美防災（6744）を抱える。同社は橋梁やトン

みんな一度の人生頑張っています。夢に向かい努力しています。ただ、なかなか思うように理想通りにいかない・・・という方のほうが大半なのでは？でも大丈夫「なんとかなる」この１勝９敗の私が断言します。結局無駄なことはひとつも無いは、後にならないと分からない・・・ ｆｆｆｆプロダクトｆｆｆｆ この度も当ブログご覧いただき 誠に有難う御座います！！ またまた同じ様な内容記事投稿です。 アイアムソーリー。 最近「前向きになれない」 「向上心なんて・・・」という、 ご相談が多いので、この記事投稿します。 このブログ記事投稿以前に、 天皇陛下御即位式典があり、 天皇皇后両陛下も臨席され この日のために作られた「奉祝曲」を、 人気アイドルグループ・嵐が熱唱しました。 奉祝曲 「Ray of Water」 第3楽章「Journey to Harmony」 下記、一部歌詞引用 大丈夫　鳥は　歌っている 大丈夫　空