腹筋割ろうぜ！ 1日5分で引き締まったお腹が手に入る「5分間お腹引き締め運動」の動画が話題に ロケットニュース24（β）
» 腹筋割ろうぜ！ 1日5分で引き締まったお腹が手に入る「5分間お腹引き締め運動」の動画が話題に 特集 天高く馬肥ゆる秋がやってきた。眼下にはたるんだお腹が……最後に腹筋運動をしたのはいつだろうか？ 自宅で一人でやる、イマイチ効果の実感できない自己流腹筋では、なかなか続かない。そんなあなたに、ある動画をご紹介したい。 1日たったの5分で引き締まったお腹を手に入れられるというエクササイズ動画がネット上で公開され、ユーザーから非常に高い評価を得ている。その名も「5分間お腹引き締め運動」。 シンプルな4種類の運動だが、腹部の主要な筋肉群をまんべんなく、効率良く鍛えられるということで人気だ。タミーなる女性インストラクターが動画でやり方を説明してくれる。 それではマット（なければバスタオル）の上に寝て、レッツトライ！ 1. 上体起こし お腹の上部を鍛える運動。床に寝て、膝を曲げて立てる。膝と足は肩幅
アメリカの朝マックがボリュームありすぎで笑った / なんと約1100キロカロリー | ロケットニュース24
「朝からボリュームたっぷりの料理を食べたいよぉお～ん！」という食いしん坊も大満足！ そんなブレックファストがマクドナルドに存在することが判明した。なんと、1食1090キロカロリーもあり、バターやメイプルシロップもプラスすると軽く1100キロカロリーを超えるほどボリュームがあるのだ。 そのブレックファストの名は『Big Breakfast with Hotcakes』。ホットケーキ3枚、大サイズのビスケット、玉子焼き、ハンバーグ、ハッシュポテトがセットになっており、そこにバターとメイプルシロップがつく。 ブラックコーヒーならばまだいいが、そこに糖分が含まれたドリンクをつければ、推定だが1200～1300キロカロリーに到達するのではないだろうか。「そんなの朝から食えるかーッ！」という人もいるだろう。 だがよく考えてみてほしい。ヘルシーな朝食を摂りたい人は低カロリーの朝マックを注文すればいいわけ
賢く食べよう！脳にいい食べ物17選 – ロケットニュース24（β）
健康を考えて、体にいい食べ物を意識的に摂取するよう心がけている読者の方も多いことだろう。では、脳にいい食べ物はどうだろうか？ 『17日間ダイエット』の著者であるマイク・モレノ博士が、体の健康だけでなく 脳にいい17種類の食品を紹介している。紹介されている食材は身近なものばかりで、簡単に摂取できるので、ご紹介したい。 1. 牛肉（赤身） 記憶力、注意力、集中力を上げるとされる鉄分とミネラルを豊富に含む。 2. ビート（てんさい糖） 脳細胞間の信号伝達を助ける必須アミノ酸のひとつ、フェニルアラニンを含有している。 3. ブルーベリー 抗酸化作用あり。毒性物質から脳細胞を守り、ブドウ糖の消費効率を上げて脳細胞間の伝達を良くするとされるアントシアニンを多く含む。 4. ブロッコリー 抗酸化作用を持ち、毒性物質から脳組織を守る植物性栄養素を含有する。 5. ニンジン ベータカロチンなど、毒
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