あなたは激しい思考の渦に巻き込まれ、混乱してしまったことはありませんか。 どんなに心を落ち着けようとしても、考えは治まる様子がない。 それどころか、落ち着けようとすればするほど、その渦は激しさを増す。 その苦しさ、とてもよくわかります。 しかし、そろそろ「心とはそういうものだ」と認めてもいいのかもしれません。 思考の渦をそのままにする 僕たちは流れのなかで循環しているので、どんなに心を整えていても、思考の波が激しくなるときはあります。 残念ながら、マインドフルネスが熟練したとしても、不調時にはそれは起こるでしょう。 ※思考の渦が起こらないことや、それらに飲み込まれないことではなく、それらに飲み込まれても「混乱しないこと」こそ、マインドフルネスの恩恵なのです。 そんなときは、心を落ち着けようとすることをやめてしまってはどうでしょうか。 その混乱の正体は、おそらく「心は落ち着くべきだ」という考

瞑想をしているとき、僕たちは自然と一体です。 自然はおそらく、区別も判断もしていないでしょう。 つまり、自然とは、思考から自由だということです。 ならば、自然はまったく無秩序かというと、それは違うと思います。 大自然にも大いなる意志があると感じるときはあります。 自然がそれそのままで美しく調和しているのは、やはり全体として何か法則性のような流れや動きを持っているからではないかと思うのです。 もし神や創造主と呼ばれるものが在るのなら（僕は在ってもいいと思っています。）、そうした働きを統べる何かなのかもしれません。 その大いなる意志による自然の営みは、我々人間が思考によって仕立てる小細工とは、まったく次元の違うものではないかと思うのです。 思考の小細工は意図的で、ときに非常に小賢しいものです。 たいてい、それらは自分たちに都合よくはからおうとします。 しかし、大自然の意志には、そのような小賢し

マスコミのニュースでは、華々しい成果を上げた人がクローズアップされる傾向があるかと思います。 また、最近ではSNSで自分の生活をさらけ出す行為が一般的になっているように感じます。 そういう情報をよく目にするからでしょうか。 世界をまたにかけて活躍している人や著名人の生き方を見て、「なんてスケールが大きいんだ。」と羨むかもしれません。 そして、自分の生活と引き比べて、「自分はなんてちっぽけなんだ。」と卑下してしまうかもしれません。 「広い世界」に飛び出してチャレンジすることが「良い生き方」だと思ってしまうかもしれません。 世界の広さは人それぞれ 僕は、自分が生きるのに適した世界の広さは、人それぞれだと思っています。 ワールドワイドに活動することが向いている人もいるでしょう。 また、地方に密着して、そこに住む人々と暮らしていくことが適している人もいるでしょう。 ご近所さんの中で完結する生活で満

この記事では、数回に渡って、僕に表出したマインドフルネスの効果を、経験者の一人として証言しています。 さて、前回記事では、マインドフルネスの効果として体感した効果のうちの根幹となる部分、「あるがままの自分に近づく」＝「自己解放」について触れました。 前回記事 hamamon91.hatenablog.com hamamon91.hatenablog.com 今回からは、僕に現れたマインドフルネスの体感のうち、枝葉の部分についてお話しします。 思考・感情の抑圧 僕はマインドフルネスを実践し、気づきを得るまでの間、「こうあるべきだ」という自分像に囚われていました。 特に、思考・感情について、「こんなことを考えてはいけない。」「こう感じるべきではない。」というタブーでがんじがらめになっていました。 恐らく、僕以外にもそのように苦しんでいる人は数多くいらっしゃることでしょう。 それは無理のないこと

【閲覧注意】 やや強い語調で自論を述べています。 断定的な言い回しを多用しています。 また、多少過剰な表現も含まれています。 不快に感じたときは、すぐに退出されることをお勧めします。 ------------------------------------------------------------------------------------ 達成することにどれほどの価値があるだろうか。 まだ世間では果てしない達成ゲームに興じている人たちで溢れているのだろう。 私はもうこのゲームから降りることにした。 達成することは大きな喜び 達成すること。 たしかにそれは、私たちにひとときの大きな喜びをもたらすかもしれない。 人はあなたの偉業に驚嘆し、あなたを称賛するかもしれない。 その快感たるや、想像を絶するものであるかもしれない。 それはあなたへのご褒美だろう。 感じたいだけ感じてみるのもい