中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。 アンチエイジングは総合学です。 ①食生活 ②運動 ③睡眠 ④基本的な病識を知ること ⑤ファッション ⑥ヘアー・メイク ⑦精神性 以上を融合した日常生活のマネージメントが 将来の健康と美を創造します。 今回は、②運動についてです。 一度しっかりと筋肉を鍛えておくと、 筋肉には、トレーニング中の記憶が残ると言われます。 これを、マッスルメモリーと言います。 スポーツ選手が怪我をして トレーニングを休んでも 数ヶ月のトレーニングで復帰できるのは、 この筋肉の記憶のおかげと言われます。 鍛えた経験のない人よりも早く筋肉がつくのです。 40歳を過ぎたなら、 衰えを感じなくても筋トレを始めましょう。 生涯、自分で動ける体にしておく準備です。 最近、80歳の中国人男性モデル、王さんが話題になりました。 たとえ、70歳、80歳であ