学習した後に1時間ほど昼寝すると、5倍も記憶しやすくなる：研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.:「基本的に、何の努力もしないで、1時間以内に記憶力を5倍に向上させることができる」と言われたら、おそらく相手の言っていることをどことなく疑わしいと感じるでしょう。 しかし、こうささやいているのは、奇妙な薬草や効果の疑わしい装置を押し売りするような人たちではありません。主張しているのは、神経心理学者です。劇的に記憶力を向上させたいという人に対して、彼らは薬を飲むことを勧めているのではありません。勧めているのは、昼寝することです。 最新の研究によると、横になって1時間足らず目を閉じるだけで、記憶力を5倍に向上させられるのだとか。 45分から60分という短時間の睡眠で効果あり ドイツの大学が行った研究では、まず41人の被験者に単語と単語の組み合わせを覚えてもらいました。次に、被験者に1時間以内の昼寝をするか、同じ時間だけゆったりとDVD鑑賞をするか、いずれかをしてもらいました。その後、
勉強効率を上げる為には、勉強スケジュールに"運動する時間"を組み込む必要がある。 - 僭越ながら【1テーマの本を30冊読んで勉強するブログ】
【勉強法】の本を30冊読むマラソン、3冊目。 明日で３冊目終わりの予定♪やった〜。 それでは早速、３冊目の『脳が冴える勉強法 覚醒を高め、思考を整える (NHK出版新書)』の続きです。 [スポンサーリンク] 今日からすぐできること 勉強スケジュールに、「運動する時間」を組み込む。 概要 運動は感情のエネルギーを発散させ、感情をコントロールしやすくする。運動が不足していると、脳の覚醒度を上げるのが難しくなるだけでなく、感情に支配されやすくなる。 Designed by Freepik 【1】運動は感情のエネルギーを発散させ、感情をコントロールしやすくする。運動が不足していると、脳の覚醒度を上げるのが難しくなるだけでなく、感情に支配されやすくなる。 脳をリラックスさせる方法は、メンタルヘルス的にはいろいろと言われていますが、脳の専門医の立場からお勧めしたいのは、運動をすることです。 運動は感情
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
