極東ブログ: [書評]仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか（山本ケイイチ）
「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか（山本ケイイチ）」（参照）だが、最初書名を見たとき、「ああ、これは最近乱造されているネタ本かな」と思って敬遠していたのだが、なんとなく面白い本のではないかなとも思ったので購入し、ざっと目次でもブラウズするつもりが、ぐいぐいと引かれてそのまま読み切った。面白かった。知らないことをこの本で知ったという部分はそれほどないが、読みながら、現代日本やこれからの日本社会がどういうふうに変化していくか、ある具体的なビジョンが得られたように思った。 ということは、書名「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」が当然暗示するような、「筋トレすれば仕事ができるようになる」だから「こうやって筋トレしなさい」ということがこの本の面白さではなかった。その話が描かれていないわけではないし、筆者は、一流の筋トレのトレーナーとして多くの人にきちんと筋トレをやって欲しいと願っていることは
腰の筋肉を鍛える器具を使わない筋トレ法
青い地球ならではの透き通る青い海と、 白いカーテンのような波が見える夏のビーチ。 鍛えぬいた背中の筋肉は、 はるか後方を歩く女性が小走りで"あなた"に近づく、、 「なぜ？」 背中の筋肉が盛り上がっているおかげで、 まっすぐに伸びた背骨のラインが深い谷のようにくぼみます。 そのたくましさは、一種の麻薬のように女性を酔わせるでしょう。
ウエストシェイプアップ 腰の筋肉トレーニング（筋トレ）
体の動かし方にもよりますが、力の伝達は足で地面を蹴り（支え）、ボディで捻りの力を使い肩から腕へと送られます。従って、下半身はパワーの源、上半身はバランスと伝達の役割りを担うこととなります。 大きな筋肉である、お腹・腰、背中は、鍛えれば鍛えるほど、より快適なパフォーマンスを可能にしてくれます。アスリートは全身のトレーニングが必須ですが、足・腰は重点的に鍛えるべきと言えるでしょう。 スレンダー体型を目指す人については、もちろんゴツい筋肉を作る必要はありません。軽い負荷で回数を多く行い、滑らかな曲線を作ってみてください。筋肉を身につけても下へダブつくことはありません。綺麗なウエストラインができますヨ。
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