肩こり・頭痛が解消されて、 キレイな姿勢が手にはいる！！　トータルボディケアオアシス石神井公園院（カイロ）本場アメリカで修行を積んだ「カリスマ カイロプラクター」 が相談・施術をします！ 西武池袋線「石神井公園駅　北口」～徒歩1分です。 ﾎｯﾄﾍﾟｯﾊﾟｰﾋﾞｭｰﾃｨにクーポンあります！　←チェック！ 電話番号：03ｰ5923ｰ9985＊予約制です＊　定休日：日・祝日 花粉症なのでマスク〜 風邪予防でマスク〜 この時期はマスクを着ける機会が増えますね〜 ただ風邪予防や花粉症のためだけに マスクを着用するのはもったいないですよ〜 着け方によっては〜 キレイに見せることもできるんです マスクなんて必要ないというあなたでも もちろんマスクをつけているあなたも 着ければメリットがあるかも知れません〜 今日は〜 キレイに見せるマスクのつけかた についてご紹介させて頂きます〜 「黄金比率」という言葉を

果肉の約20％が脂質ですが その大半は不飽和脂肪酸の一種で 血中の悪玉コレステロールを下げる作用があるオレイン酸 美容によいといわれているのは 血行をよくし肌に潤いを与えるビタミンE 代謝を促して皮膚の健康を維持するビタミンB群 むくみを予防するカリウムなどの栄養 をバランスよく含んでいるからとのこと さらに〜 腸内環境を整え便秘を改善する食物繊維が アボカド１個にごぼう1本分と言われているのだそうです でも全部食べると約２００キロカロリーにもなるので 食べるなら1日に半分ほどを目安にするとグッドです いかがですか 「アボカド」を食べたくなりませんか では〜レシピをご紹介します〜 アボカドとエリンギのホットサラダ 材料（1人分） エリンギ　　１／４パック アボカド　　１／８個 バター　　　小さじ１／４ （なければマーガリンでもＯＫ） オリーブオイル　　小さじ１／４ 薄口しょうゆ　　　小さじ

１位は「バランスの良い食生活」（46.1％） 「野菜や魚中心の食生活をしている」 「一日のカロリー摂取量を 把握して食事している」など カロリーや野菜摂取を配慮した 食事を心がけているという声が目立ち 食生活の改善こそが健康の第一歩 と考えている人が大変多いのですね〜 ２位は〜 家庭円満(夫婦円満)」（38.0％） 「夫婦で多くの会話時間を持ち同じ様な考え方を持てるよう お互いの考えや思 いを理解し合えるよう努力する」 「月1回家族でテニスをする」など 家庭円満は一見健康とは無縁のようですが 一番身近な存在である家族との 密なコミュニケーションが「ストレスのない生活」 に一役買っているらしいですね ６位の「良好な友人・人間関係」（13.9％）や ８位にも「子育ての充実・良好な親子関係」（11.0％） がランクインしています 人間関係が「精神的な健康」の維持に 欠かせないことがうかがえる結果

肩こり・頭痛が解消されて、 キレイな姿勢が手にはいる！！　トータルボディケアオアシス石神井公園院（カイロ）本場アメリカで修行を積んだ「カリスマ カイロプラクター」 が相談・施術をします！ 西武池袋線「石神井公園駅　北口」～徒歩1分です。 ﾎｯﾄﾍﾟｯﾊﾟｰﾋﾞｭｰﾃｨにクーポンあります！　←チェック！ 電話番号：03ｰ5923ｰ9985＊予約制です＊　定休日：日・祝日 くしゃみがとまらない〜 セキがひどくて〜 こんな時活躍するのがマスクですね〜 空気の乾燥するこの時期 風邪などの感染症予防のために マスクを着ける機会も増えます しかも、花粉の季節も重なっているので ますます需要は増えることでしょう でも〜 風邪や花粉症予防のためだけに マスクを着用するのはもったいないと思いませんか 着け方によっては、異性に興味を抱かせることもできます マスクなんて必要ないという方でも 着ければメリットがあ

肩こり・頭痛が解消されて、 キレイな姿勢が手にはいる！！　トータルボディケアオアシス石神井公園院（カイロ）本場アメリカで修行を積んだ「カリスマ カイロプラクター」 が相談・施術をします！ 西武池袋線「石神井公園駅　北口」～徒歩1分です。 ﾎｯﾄﾍﾟｯﾊﾟｰﾋﾞｭｰﾃｨにクーポンあります！　←チェック！ 電話番号：03ｰ5923ｰ9985＊予約制です＊　定休日：日・祝日 「転倒・骨折」によって寝たきりになってしまった この話しは最近良く聞くようになりましたね〜 寝たきりに至らなくても転倒・骨折による 肉体的、精神的ダメージは大きいですよね〜 まぎんこも駅の階段を踏み外して 「きゃ〜〜」 ヒザやむこうずねに良くアザをつくりました〜 幸い骨折には至りませんでした 骨折はなるべくしたくないもの そこで、骨を強くしようとカルシウムを摂取したり とにかく「運動しなきゃ」と必死になってしまいませんか 骨

肩こり・頭痛が解消されて、 キレイな姿勢が手にはいる！！　トータルボディケアオアシス石神井公園院（カイロ）本場アメリカで修行を積んだ「カリスマ カイロプラクター」 が相談・施術をします！ 西武池袋線「石神井公園駅　北口」～徒歩1分です。 ﾎｯﾄﾍﾟｯﾊﾟｰﾋﾞｭｰﾃｨにクーポンあります！　←チェック！ 電話番号：03ｰ5923ｰ9985＊予約制です＊　定休日：日・祝日 風邪をひいたときには〜 ウィルスを撃退して回復へと導く これが免疫力です 免疫力が高い人は〜 色々なウィルスの侵入を阻止する力があるために 風邪などの感染する事も少なく たとえウィルスが侵入しても 病状が軽く、回復もはやくなります 免疫力が弱いと〜 簡単にウィルスの侵入を許してしまって 病状が悪化したり、回復がおくれたり 時には他の病気を引き起こしたりしてしまいます 健康に暮らすためには〜 病原菌との戦いに負けないように 普

肩こり・頭痛が解消されて、 キレイな姿勢が手にはいる！！　トータルボディケアオアシス石神井公園院（カイロ）本場アメリカで修行を積んだ「カリスマ カイロプラクター」 が相談・施術をします！ 西武池袋線「石神井公園駅　北口」～徒歩1分です。 ﾎｯﾄﾍﾟｯﾊﾟｰﾋﾞｭｰﾃｨにクーポンあります！　←チェック！ 電話番号：03ｰ5923ｰ9985＊予約制です＊　定休日：日・祝日 スッキリとしたボディになりたい〜 キレイな姿勢を手に入れたい〜 この気持ちとても良く分かります それにはまず〜 カラダの中心からキレイにならなくてはなりません〜 表面ばかりキレイになっても不十分なんです〜 カラダの中心というと〜「骨」 この｢骨」を丈夫にする事が 美ボディへの第一歩なんです 今日は〜 美ボディを手に入れる 「骨」のヒミツ についてご紹介させて頂きます〜 「骨」を丈夫するには〜 カルシウムが必要なのは誰でも知っ

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肩こり・頭痛が解消されて、 キレイな姿勢が手にはいる！！　トータルボディケアオアシス石神井公園院（カイロ）本場アメリカで修行を積んだ「カリスマ カイロプラクター」 が相談・施術をします！ 西武池袋線「石神井公園駅　北口」～徒歩1分です。 ﾎｯﾄﾍﾟｯﾊﾟｰﾋﾞｭｰﾃｨにクーポンあります！　←チェック！ 電話番号：03ｰ5923ｰ9985＊予約制です＊　定休日：日・祝日 あなたの足は大丈夫ですか ハイヒールを愛用している女性に多いのが 「外反母趾（がいはんぼし）」 外反母趾とは〜 「足の親指が変形して外側に曲がる」病気です そのまま放っておくと曲がりがどんどんひどくなり 痛みも出て普通の靴がはけなくなり それでも無理をして立ったり歩いたりしていると 膝や股関節まで痛むようになり 次第に腰痛や肩こり、頭痛まで引き起こすといわれています 今日は〜 あなたは大丈夫ですか なりたくない外反母趾の原因

からだをあたためる食品 薬膳や漢方の世界では 「体をあたためる・冷やす・どちらでもない食品」 などと食品を分類する考え方があるとのこと 冬の間は、積極的に体をあたためる食品を 食事に取り入れるとよいのだそうです オススメの食品は 加熱した生姜、ヤマイモ、ごぼう、シナモン 葱、大豆、かぼちゃ、にら、大根、羊肉、牛肉 まだまだ気温の低いこの時期に 摂った方が良い栄養素と食品があったのですね〜 どれも身近ですぐ手に入るものですので 積極的に取り入れてこの時期を健康に過ごしましょう〜 【超おトクなクーポンメニュー】が ネットからお気軽にご予約できます ホットペッパービューティへ ポイントもたまります 今すぐこちらからご希望のコースをお選びください https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000144489/coupon/ ホームページで 全てのメニューがプライスダウン

骨がスカスカ〜 軽石のようにもろくなる〜 これは「骨粗しょう症（こつそしょうしょう）」 あなたもお聞きなったことありますね〜 この「骨」について〜 よく考えてみると 正しく知っているような知らないような〜 ではないでしょうか 今日は〜 骨っていったい何 その役目のヒミツ についてご紹介させて頂きます〜 私たちの体には206本の骨があります その骨の役目は〜 では〜 この骨が健康でないとどうなるのでしょうか 不健康な骨とは〜 骨のカルシウムが抜け出てスカスカになり 軽石のようにもろくなって骨折しやすくなるとのこと つまり最近話題の「骨粗しょう症」です 骨は〜 一見、なにも変化しないように見えますが 実は活発な新陳代謝をくり返していて 体が必要とするカルシウムを供給したり 常に新しい骨をつくりだしたりしているのだそうです この骨の新陳代謝がとどこおると カルシウムが減少する一方となり 「骨粗し

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肩こり・頭痛が解消されて、 キレイな姿勢が手にはいる！！　トータルボディケアオアシス石神井公園院（カイロ）本場アメリカで修行を積んだ「カリスマ カイロプラクター」 が相談・施術をします！ 西武池袋線「石神井公園駅　北口」～徒歩1分です。 ﾎｯﾄﾍﾟｯﾊﾟｰﾋﾞｭｰﾃｨにクーポンあります！　←チェック！ 電話番号：03ｰ5923ｰ9985＊予約制です＊　定休日：日・祝日 若々しさを保ちたい〜 老化を防ぎたい〜 これは可能です でも〜健康な状態で毎日過ごしたいですよね 今日は〜 健康になるための超かんたんなポイント についてご紹介させて頂きます〜 生活習慣を改善しましょう 飲酒、喫煙、過労、睡眠不足など生活習慣病の要因 となるリスクを減らすことが必要とのこと 食生活を改善しましょう 食事の量や質、摂取する時間、食べ方 などに気をつけましょう 運動不足を解消しましょう メタボリックシンドローム対

昔から食べあわせが悪いと言われる 「鰻と梅干」 「天ぷらとスイカ」 これらは言い伝えでは〜 「体に害がある」とされています でも〜 栄養学的な根拠はまったくないのだそうです 他にも悪い食べ合わせがありますが これらも迷信 今日は〜 ソレは本当に身体によくないの 気をつけたい普段の食事での食べ合わせ についてご紹介させて頂きます さきほどの 「鰻と梅干」「天ぷらとスイカ」 その他には 「天ぷらとカキ氷」「蟹と柿」 これらは食べ合わせが悪いと言われていますね しかし実際には体調を崩すことはないとのこと それでは〜 なぜこのような迷信ができたかというと 贅沢や食べすぎへの戒めであったり 食中毒の予防の意味があったと言われているとのこと では〜 現代ではどのような食べ合わせが良くないのでしょうか よく気にされるのが〜 「ほうれん草とベーコン」の組み合わせ これには2つの理由があるとのこと 1つめは

肩こり・頭痛が解消されて、 キレイな姿勢が手にはいる！！　トータルボディケアオアシス石神井公園院（カイロ）本場アメリカで修行を積んだ「カリスマ カイロプラクター」 が相談・施術をします！ 西武池袋線「石神井公園駅　北口」～徒歩1分です。 ﾎｯﾄﾍﾟｯﾊﾟｰﾋﾞｭｰﾃｨにクーポンあります！　←チェック！ 電話番号：03ｰ5923ｰ9985＊予約制です＊　定休日：日・祝日 頭が痛い〜 ノドが痛い〜 鼻がズルズル〜 風邪っていやですね 風邪をひいた時は薬を飲みますが 軽い症状ならバランスの とれた栄養をとり 十分睡眠をとることでずいぶん回復出来ます 今日は〜 風邪かなと思ったら 風邪によく効く食べ物 についてご紹介させて頂きます〜 風邪をひいたら薬を飲みますが 薬を飲む前に風邪によく効く 野菜などを心がけて食べましょう 紅茶や緑茶でうがい お茶に含まれるカテキンの殺菌力は ウィルスに効力があると