冷え性を改善する方法のひとつに 足湯（フットバス）があります〜 足湯は〜 足を湯に入れて温めるという本当に簡単な方法です それにより骨盤内部を温め 全身の血行を良くすることができるので 冷え性改善につながるとのこと 血圧や心拍数に影響を与えることもなく 身体に負担をかけずにでき リラックス効果も期待できるのだそうです 足湯は〜 家にいながら簡単にできますね〜 では〜 その方法をかんたんにご紹介させて頂きます〜 用意するもの バケツ（または深めの洗面器） やかん（ポット） 椅子 バスタオル 温度計 足湯のやり方 １：やかんまたはポットにたっぷりとお湯を沸かします ２：椅子とバスタオルを用意しておきます ３：バケツ（または深めの洗面器）にお湯を入れます お湯の温度は40度前後になるよう 温度計で測ってください 最初は、ちょっと熱めに感じるくらいが良いでしょう ４：お湯の中にゆっくりと足を入れま

アロマで癒され、身体の中からキレイになれる！！　　　　トータルボディケアオアシス石神井公園院（アロマ） 「トータルボディケアオアシス石神井公園院」 西武池袋線「石神井公園駅　北口」～徒歩1分です。 ﾎｯﾄﾍﾟｯﾊﾟｰﾋﾞｭｰﾃｨにクーポンあります！　←チェック！ 電話番号：03ｰ5923ｰ9985＊予約制＊　定休日：日・祝日 チェック!！→　http://oasis-shakuji.com/ 頭が痛くて痛くてしかたがない〜 鼻水がずるずる〜 カゼがはやっていますね 同じウィルスや細菌に感染しても 病気になる人とならない人がいます その原因は〜 免疫力と病原菌との力関係によります 免疫力が弱いと〜 簡単にウィルスの侵入を許してしまい 病状が悪化したり、回復がおくれたり 時には他の病気を引き起こしたりしてしまいます 私たちが健康に暮らすためには 病原菌との戦いに負けないよう 普段から免疫力を高

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アロマで癒され、身体の中からキレイになれる！！　　　　トータルボディケアオアシス石神井公園院（アロマ） 「トータルボディケアオアシス石神井公園院」 西武池袋線「石神井公園駅　北口」～徒歩1分です。 ﾎｯﾄﾍﾟｯﾊﾟｰﾋﾞｭｰﾃｨにクーポンあります！　←チェック！ 電話番号：03ｰ5923ｰ9985＊予約制＊　定休日：日・祝日 チェック!！→　http://oasis-shakuji.com/ のどが痛い〜 つばを飲み込むのも苦痛〜 このようにとても辛い時がありますよね のどの痛みって我慢できませんね〜 できるだけ早く解消したいものです 今日は〜 のどの痛みを早く解消する２つのポイント についてご紹介させて頂きます〜 ノドの痛みを緩和する1つ目のポイント 「保湿をしましょう」 のどが乾燥すると炎症が悪化しますので痛みが強くなるとのこと そのため、喉は常に潤しておくようにしましょう のどを潤す

簡単にできて長続きしやすいすっきりエクササイズが あるんです〜 今日は〜 超かんたんぽっこりお腹を改善する方法 についてご紹介させて頂きます〜 呼吸だけで引き締まったウエストになる方法なんです〜 では〜その方法です〜 １：息を吸う 肋骨に手を置き、4秒かけて鼻からゆっくりと息を吸います 息を吸ってふくらんだ肋骨の形をキープしながら 4秒間息を止めましょう ２：息を吐く 息を止めたら、肋骨の形がしぼまないようにキープをしながら 4秒かけてゆっくり口から息を吐きます これだけです 肋骨をふくらまして形をキープしながら呼吸を行うことで お腹の筋肉を使うことができます〜 とても簡単にできるエクササイズですね〜 これならちょっとした隙間時間に さくっと取り入れられますね ゆるみがちな体を春までに引き締めましょう〜 【超おトクなクーポンメニュー】が ネットからお気軽にご予約できます ホットペッパービュ

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アロマで癒され、身体の中からキレイになれる！！　　　　トータルボディケアオアシス石神井公園院（アロマ） 「トータルボディケアオアシス石神井公園院」 西武池袋線「石神井公園駅　北口」～徒歩1分です。 ﾎｯﾄﾍﾟｯﾊﾟｰﾋﾞｭｰﾃｨにクーポンあります！　←チェック！ 電話番号：03ｰ5923ｰ9985＊予約制＊　定休日：日・祝日 チェック!！→　http://oasis-shakuji.com/ 冬になると足の裏がガサガサ〜 かかとがカチカチになってしまう〜 このガサガサカチカチをそのままにしておくと 血流をとどこおらせて足が冷えてしまうんです 冬のこの時期1番のお悩みは「冷え」 効果的に冷えを解消したいですよね〜 今日は〜 カチカチ足裏を解消して 冷えとさよならできる鉄板テクニック についてご紹介させて頂きます〜 筋肉が生み出した熱をからだのすみずみまで運ぶのは 血液の役目です 血行が悪いと

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関節から音がして怖い〜 と思われるかもしれません〜 でも〜 実際は痛みや不快感はなくむしろ気持ちが良いもの 背骨の歪みは自分ではなかなか気がつかず 長い期間にクセになっているのだそうです この〜 カイロプラクティックを受けることで歪みがとれて 神経の働きが正常化してスッキリとした気分になるとのこと カイロプラクティックは〜 ゆがんだ背骨を調整することによって 神経の働きを整えて自然治癒力を高めることができるのですね〜 骨格のゆがみが気になる方は 是非カイロプラクティックで骨格を調整して 心身共に健康な生活をおくりましょう〜 【超おトクなクーポンメニュー】が ネットからお気軽にご予約できます ホットペッパービューティへ ポイントもたまります 今すぐこちらからご希望のコースをお選びください https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000144489/coupon/

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今日は〜 誰でもできる インフルエンザにかかったときの対処方法 についてご紹介させて頂きます〜 予防接種していても うがい手洗いをしっかりしていても インフルエンザにかかってしまった時は〜 １：周りに移さないためにもマスクを着用しましょう ２：お部屋の空気はこまめに換気しましょう 寒いからと言って締め切っていると ウイルスが充満した状態になるとのこと ３：インフルエンザウイルスは湿度の低い乾燥した環境 を好むと言われているだのそうです 加湿器など使って湿度を上げましょう 濡れたタオルを干すのもGOODです ４：使用したティシュはふた付きのごみ箱を使うなど ウィスルの拡散に注意しましょう 病院へはどうしたらいいのでしょうか？ 発熱後24時間以内は検査をしても陽性になりにくいとのこと 夜間の発熱なら翌日に受診しましょう 発熱後8時間以上たつと検査結果の精度があがるのだそうです 「熱が出た」とい

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