スマホ、デスクワーク、家事や育児……。日常生活で当たり前のように酷使している手と腕。 疲れに強くコリに気づきにくい部位ですが、疲労は上へと伝わり肩コリの原因にも…！ 「腕なんか疲れてないけど…？」という人も、試しにヒジ下の腕を片方ずつギュッと握ってみてください。 意外とハリや痛みを感じる人も多いと思います。 今回はすぐできる腕の「筋膜」ほぐしをご紹介します！ ここ数年、「筋膜リリース」が肩コリや腰痛などの不調改善方法として話題になっています。「世界一受けたい授業」（日テレ系）や、「モーニングショー」（テレビ朝日系）などでも紹介されていました。 まず「筋膜」とはどういうものか、カンタンにイラストで説明します！ 「筋膜」とはタンパク質の線維でできた、薄い膜のことです。 長時間同じ姿勢でいたり作業を続けていると筋膜の硬縮や癒着が起こり、コリなどの体の不調を引き起こす原因になると言います。 今回は

（補足） 「リストラティブヨガ」とは道具類（ボルスターやブランケット、ブロックなど）を使って体を支え、心身がリラックスできる姿勢に整える“受け身のヨガ”です。深いリラックス状態を味わうことで心身の疲労回復をはかります。 「身体心理学（ソマティックサイコロジー）」とは、心理と身体の関係を重視する心理学の一分野です。欧州では、ボディ・サイコセラピーと呼ばれることもあります。 「リストラティブヨガ」、気になった人は調べてみてくださいね～！ 取材協力：メディカルヨガ　ルナワークス http://medical-yoga.luna-works.com

2018年11月12日01:02 カテゴリ Ｂスポット療法：施術病院一覧表 Bスポット療法 施術医院一覧 ・北海道 ・東北地方 ・関 東 東京２３区 〃 ２３区以外 神奈川県、埼玉県 千葉県、茨城県、栃木県 ・中部地方 ・近畿地方 大阪市 大阪府（大阪市以外） それ以外の近畿地方（大阪府以外） ・中国・四国地方 ・九州・沖縄 ★Ｂスポット療法の説明 ★もっと近くの耳鼻科を探す方法 ★自己免疫性疾患の方へ（医療費助成について） Bスポット療法の説明・・・・・・・・・・・・・・・・・こちら 〃　　　 で治る病気の一覧・・・・・・・・・・こちら 〃　　　 施術病院一覧表・・・・・・・・・・こちら 〃　　　 ４年間の治療方法と結果は、こちら タグ　鼻咽頭炎療法　クロールチンク　塩化亜鉛　鼻咽頭炎　上咽頭炎　耳鼻科 耳鼻咽喉科　Ｂスポット　Bスポット治療　Bスポット療法　青森県 岩手県 宮城県 秋田

りすのサポート 「入院が必要だけれど付き添いや保証人がいない」「独居で怪我をして動けなくなったらどうしよう」 「万が一自分が死んだらどうなる？」日々の暮らしの中で、1人では解決が難しいことがたくさんあります。 また、家族がいてもなかなか言いにくいこともあるかもしれません。 りすシステムの「生前契約」は困った事案に対して 家族や親戚と同じ思いで手助けをする社会的・経済的な互助組織です。 契約が正しく実行されたかどうかは、第三者機関である決済機構が しっかりチェックするので安心です。 不安なこと、心配なことがあればお気軽にご相談ください。

がん・認知症予防効果、ダイエット、妊娠しやすい効果も…糖質制限の注意点、普段の生活を記録します。 コメントに対するお返事は本文中でしています。 今日はコメント2件、いただいてます。 「こんにちは！ ブログランクングより訪問しました ダイエットに焦る アンドと申します^^; やっぱり糖質制限はやった方が良いみたいですね 最近、食事の際のご飯(白米)の量を 半分にしてみました そして、糖質も5グラムでも 体に影響がでるんですね^^; 自分が摂取した糖質を1度数値措として 確認したほうが良さそうですね！ 大変参考になる記事 ありがとうございました！ 次回も楽しみにしております」 コメントありがとうございます。 ご飯を半分にするだけでは、空腹感が出ると思いますので おかずの量を増やすのはいかがですか。 現在、標準体重になっていないか、健康上の問題がある人には とりあえず糖質制限をしてみると、症状改

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OneDriveで、フォルダごとアップロードするにはどうしたらいいのでしょうか？ Explorerのフォルダ統合を使えば簡単ですが、これはやめたのでした（投稿：OneDriveなどのフォルダ同期で気をつけたいこと）。 Webブラウザでこれをやりたくでも、Internet ExplorerやFirefoxなどではファイル単位でのアップロードしかできません。階層が深く、たくさんのフォルダがある場合には、ちまちまやっていられません。 どうしましょうか？ 答えは簡単で、Google Chromeを使うのです。Chromeなら、「アップロード」のリンクをクリックすると、プルダウンして「ファイル」か「フォルダー」かを選べます。便利！ ちなみに、ほかの著名なWebブラウザではどうでしょうか？ Internet Explorer 11、Firefox 41、Microsoft Edge 20、Apple

ドネーションPHOTO募集！ お問い合わせはこちら Onewig実績 これまでにフルウィッグを プレゼントした数 726個 いまフルウィッグを 待っている人数 99人 現在の 賛同サロン総数 2,361店 “なりすまし”にご注意ください Japan Hair Donation & Charity（通称 JHD&C ／ジャーダック）の名を名乗ったり、関係者を装ったりしてコンサルタントやセミナーなどの営業活動をしている団体や人物にご注意ください。 髪の毛の送り先 送付先：1 〒530-0022 大阪市北区浪花町13-38 千代田ビル北館7A NPO法人JHD&C事務局Q&A「髪の毛の送り方（送付方法）を教えて！」 送付先：2 〒640-8226 和歌山市小人町29番地 和歌山市あいあいセンター福祉交流館3F 和歌山市社協・ボランティアセンター内 白百合美容室係詳しくはこちら

NARDナードアロマテラピー協会認定校 ＊ 湘南鎌倉で学ぶメディカルアロマとメンタルケア＊植物療法とハーブ

技術者にとって、今は千載一遇の転職、そしてキャリアアップの好機だ。空前の技術者不足と言ってよい状態で、技術系の転職サイトの求人倍率を見ても8倍前後の“高原状態”が続いている。まさに引く手あまたなのだが、どうもおかしい。これだけの売り手市場になる原因は、単に技術者の絶対数の不足という事情だけではあるまい。見方を変えれば、多くの技術者が転職したがらないのではないか。 IT業界の技術者やユーザー企業のIT部門に所属する技術者は、仕事内容に対する処遇の不満、自分の今後のキャリアに対する不安、そして技術力を高める機会の無さから来る焦燥感が満ちあふれている。だったら本来、これだけの転職の好機を見逃さないはずはない。確かに最近、転職した技術者の話をよく聞くようにはなった。だが、“技術者大移動”が起こるまでには至っていない。 なぜ技術者の多くは、これだけの好機を棒に振るのか。臆病風にでも吹かれたのか。求人

庭やベランダのイメージがある家庭菜園。実は、家の中でもしっかり育つ。キッチンに並べておけば、採れたて野菜が食べられる。おいしいだけでなく、癒やしのインテリアにもなる。ベビーリーフにイチゴ、ミニトマト、芽キャベツ、ローズマリー、ミント、リーフレタス、九条ネギ、ミニ大根……。「思っているよりいろんな野菜が育ちます」。自宅の室内で約40種類の野菜やハーブを育てる料理研究家の鈴木あさみさん=写真=は、

door to door 「人生の新たな扉を開けた挑戦者たち」に迫ります。一歩を踏み出す不安とどう向き合い、葛藤をどう乗り越えたのでしょうか。そして、彼女が扉を開けた理由はーー。 NEW 36回/全60回 キャリア 2024.07.12 The Outliers 注目の「突き抜けた女性」がこれまでどんな仕事観や人生観を持ってキャリアを築いてきたのかに迫る連載です。 8回/全30回 キャリア 2024.07.02 最高の失敗大図鑑 何かを成し遂げて順風満帆そうに見える人も、実はそう見えるだけで、思い通りにいかず悔しくて、泣いて、落ち込んで…「失敗だらけの道」を歩んでいるのかも。先輩たちの失敗談に、転機の乗り越え方、転び方、失敗を最高の糧にするヒントを学ぶ連載「最高の失敗図鑑」がリニューアル。さらに先輩たちの失敗に迫ります。 11回/全30回 キャリア 2024.06.27

働くことに、やりがいを感じたい――。転職、起業を通じて理想を求める20～30歳代、ミレニアル世代の女性が増えている。私生活や仲間を重視し、仕事観はクールと見られがちだった彼女たちだが、働く価値を求めて悩みながら新たな一歩を踏み出す姿を追った。　◇　　　◇農業ベンチャー&居酒屋で味噌教室　安部美佐さん「大豆の粒が残らないようにしっかりつぶして」。外国人旅行者たちに安部美佐さん（28）から味噌づ

伊藤忠商事は5月9日、宅配便サービス「はこBOON」の提供を一時休止すると発表した。再開のめどは立っていないという。 【画像】はこBOONが人気の理由は 　2010年3月3日から伊藤忠商事、ヤフー、ファミリーマート、ファミマ・ドット・コムの4社が共同で運営している宅配便サービス。荷物の重さで料金が決まるのが特徴で、全国のファミリーマート店頭で荷物を受け付けている。主に大手ネットオークション「ヤフオク！」での利用を想定し、サービスの利用には「Yahoo! JAPAN ID」が必要。荷物の配送は提携配送会社のヤマト運輸が行っている。 休止の理由は「提携配送会社との契約が終了したため」（はこBOON担当者）。契約継続に至らなかった理由などについては回答を控えるとしながらも、「再開に向けて全力を尽くしたい」（はこBOON担当者）という。 配送の申し込み受け付けは7月10日17時59分まで、店舗

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※ この記事はMastodonとmstdn.jp、そしてニジエを知っている方向けに書いています。 ここ2週間、ネットはMastodonの話題で持ちきりだ。mstdn.jpの登場以降、それぞれピクシブがPawoo、ドワンゴがfriends.nicoのインスタンスの運営を開始し、国内CGM(Consumer Generated Media、サービス利用者自身がコンテンツを投稿するメディア)企業の参入が相次いでいる。 そして4月21日、mstdn.jpの管理人ぬるかる氏のドワンゴへの内定が発表されると、親会社のカドカワが「マストドン」関連株として急伸するなど、世間のMastodonへの注目度の高さが伺える。 4月23日に筆者とmstdn.jpの管理人ぬるかる氏、そして前述の2社と「イラスト投稿SNSを運営している」共通点を持ちながら、インスタンスの設置は行わないと言うニジエの管理人らんち氏の3名

グローバルな世界は今、確実に私たちの眼前にまで近づいてきている。ビジネスや文化芸術は言うまでもなく、揺れ動く国際情勢からも、もはや私たちは無縁ではない。情報技術の進化によって、あらゆる情報が一瞬にして世界を駆け巡り、そのつど判断や決断を迫られることはすでに当たり前の景色となっている。多様性を意味するダイバーシティが浸透していく中で、私たちはこれまで以上に、学習や経験、場数を積み重ね、グローバル社会を生きていくためのイノベイティブな思考力、価値観を身に付けなければならない。 そんな新しいグローバル社会にいち早くチャレンジし、今必死に戦っている人たちにとって、必須の能力となっているのがスピード感のある決断力だ。では、どうやって彼らは「グローバル社会で求められる決断力」を身に付けることができたのか。日々世界を目指し、格闘する彼らの姿を見つめながら、そのヒントを探る。 一人暮らしってこんなものだっ

結婚や出世に失敗して後悔する人は確かにいます。しかし、「苦しいけれど、些細な後悔」は回避できることもあります。 人生が終わりに近づいたとき、人はどのような後悔をするのでしょうか？ これはある人がQ&Aサイトの「Quora」に寄せた質問です。 この質問に対して、不倫、出世の機会を逃したこと、子どもを作らなかったことなど、皆さんが想像するような回答も多く寄せられました。もちろん、歳をとっても忘れることのできない、ひどく心が痛む間違いについて知っておくのは意味のあることです。それによって、自分自身の人生で同じような間違いを起こさないように気をつけることができます。でも、ウェブサイトをちょっと眺める程度では、複雑な人生の側面に大きく影響することはあまりないかもしれません。 だからと言ってQuoraの回答が役に立たないというわけではありません。誰もがやらなければよかったと認識している後悔の中に、人生