薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、 薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。 こんにちは、ナナです♪ 突然ですが、あなたは最近、疲れやすかったりしませんか？ 例えば、仕事帰りや休日など「いつもは外へ出かけられるのに、最近は家でグッタリしている」なんてことはないでしょうか？ もしかしたら、それは免疫力が低下しているせいかもしれません・・・！ 免疫力が低下すると、「疲れやすい」「肌が荒れやすい」などの症状がでてくるんです。 では、その「免疫力」というものは、いったい身体のどこで作られているのでしょうか？ 実は、免疫力の70%は腸で作られているんです！ その理由は、"全身の70％の免疫細胞が腸管に集まっているから"なんですね。 ということは、腸を元気にすることで免疫力が高まり、疲れにくい元気な身体になることが出来るんですね！ ちなみに、健康な人の腸内には400種

つま先をトントンと軽く叩くだけで、下半身周りや脚のむくみが取れたり寝付きが良くなるらしいです。 "つま先トントン"はこんな人にオススメ 女性の足って知らず知らずに疲れているんです。 手足が冷たい方、股関節が硬い方 足の冷え、むくみ、だるさ等々でなかなか寝付けない 騙されたと思って"つま先トントン"してみよう！ すごく簡単な動きなので、とにかくやってみましょう！ 足を伸ばして座ります（寝ていても可） 両手は腰の近くに置いてカラダを支えます 両足をそろえた状態で、左右に開いたり閉じたりして、つま先同士をコンコンとぶつける つま先を開く角度を大きくし、速くたたくほど効果がアップする 速度が遅くなったとしても休まず続けることがポイントです。 100回ほどおこなった後、息をゆっくり吸って吐き出すことを繰り返します 500回程度を目安に行うと良いそうです。 続けることで、下半身がスッキリする 骨盤が元