寝ながらつま先を「トントン」と叩いたら下半身がスッキリした♪ : ダイエットまとめ

つま先をトントンと軽く叩くだけで、下半身周りや脚のむくみが取れたり寝付きが良くなるらしいです。 "つま先トントン"はこんな人にオススメ 女性の足って知らず知らずに疲れているんです。 手足が冷たい方、股関節が硬い方 足の冷え、むくみ、だるさ等々でなかなか寝付けない 騙されたと思って"つま先トントン"してみよう！ すごく簡単な動きなので、とにかくやってみましょう！ 足を伸ばして座ります（寝ていても可） 両手は腰の近くに置いてカラダを支えます 両足をそろえた状態で、左右に開いたり閉じたりして、つま先同士をコンコンとぶつける つま先を開く角度を大きくし、速くたたくほど効果がアップする 速度が遅くなったとしても休まず続けることがポイントです。 100回ほどおこなった後、息をゆっくり吸って吐き出すことを繰り返します 500回程度を目安に行うと良いそうです。 続けることで、下半身がスッキリする 骨盤が元

[aico2015]

動作自体はめっちゃ簡単だけど、500回って結構な回数じゃない？今ちょっとやってみたけど、100回超えたら太ももに負荷がｗこれで太ももスッキリするなら嬉しいけど♪

[makiko390]

楽勝と思ったら、右足がうまく開かない…実は骨盤すごくゆがんでるのかも。コレ、真面目にやったらすごくよさそうです。

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帰ったらやってみよ！