このたび骨盤矯正のためにフラフープを始めました。フラフープって意外に色んなメリットがあるのですよ。気持ち良いし、何より楽しい。エクササイズは３日坊主で、うん十年ぶりのフラフープですが、これなら続けられそうです。 重めのを選んだのでマッサージ効果もあります。おなか回りの血流がすごーく良くなっております。 はじめたきっかけ 骨盤のゆがみチェック 朝日放送「雨上がりのAさんの話」（2016.11.22の放送）で紹介されていた「骨盤ゆがみのチェック方法」をしたのがきっかけです。 チェック方法は簡単 目をつむりその場で手を振って50歩足踏みします。もとの場所から1ｍ以上移動していたら骨盤が歪んでいる可能性大だそうです。 目を開けてびっくり。自分では全然動いていないつもりなのに思わぬ場所に移動していて、笑ってしまいました。骨盤が歪んでいるとそれに乗っている背骨も曲がり、肩こりや腰痛の原因になるので要注

色々な用途でサプリメントを使う人が多いようです。健康や美容に役立つといいますが、サプリメントのメリットとは何でしょうか。サプリメントで摂取できる栄養成分には、多種多様なものがあるといいます。ゼリー状のもの、錠剤型のもの、カプセル状のものなど、形も色も様々です。 手軽に摂取できる 携行がしやすく、好きな時に飲むことができるという利点もあります。特定の栄養素を摂取できる、食品では大量に摂取しなければならない栄養を少量で摂取できるなどのメリットもあります。サプリメントを使うメリットに、間違いなく特定の栄養を補給し続けたいという時に使いやすいという面もあります。運動をする時は、食事の直後に激しい運動をすると消化によくないこともありますが、サプリメントならば栄養摂取後の素早い運動もできます。 運動直後に補給は効果的 運動をした直後はたんぱく質や糖質のサプリメントを補給することで、疲れを速やかに回復さ

こんにちは！ ミラクリの小林敏徳です。 「手紙を出す」って意外と手間がかかりますよね。 一瞬で送信できるメールに慣れると、手紙を書くこと自体が面倒になると思います。 そこでおすすめなのが、日本郵便の「Webレター」です。 インターネット上に文章と発送先を入力するだけで、日本郵便が代わりに手紙を出してくれますよ。 料金も手頃です。 このページでは、日本郵便のWebレターについて解説しますね。 日本郵便のWebレターとは？まずはWebレターの特徴を見ていきましょう。 データを入力するだけで封書作成・発送してくれるWebレターは、日本郵便のサービスです。 インターネット上に文章と発送先を入力するだけで、日本郵便が代わりに手紙を出してくれますよ。 手紙を書くこと自体が面倒なら、これ以上のサービスはないと思います。 Webレターは以下のようなときにも便利です。

嫌いな人もいるかもしれないが、私はイチジク（無花果）が大好きだ。 初めていちじくを食べたのは小学生の時。おじいちゃんが所有する大きな畑に1本だけ生えたいちじくの木から、もぎたてを食べさせてもらった。 おじいちゃんは母方の祖父で、90歳まで生きた。とても優しくて穏やかな人柄だった。 おじいちゃんの畑は家から自転車で15分位の場所で、小学校の帰り道にあった。畑には色んな野菜があって、私と母はよくお手伝いをしながら野菜をもらっていた。 おじいちゃんが天国に行った今でも、毎年いちじくの季節になるとおじいちゃんとの日々を思い出す。 初めていちじくを食べた日 おじいちゃんがスーパーマンになった日 大きな家と畑が消えた日 おじいちゃんの誕生日会 おじいちゃんがボケてしまった日 おじいちゃんの心臓が止まった日 お別れの日 初めていちじくを食べた日 その日はサツマイモを掘るお手伝いをしていた。すごく大きなサ

国内最大の生姜生産地は高知。10月～11月にかけて露地物の生姜は収穫期を迎え、霜が降りる前に収穫し終わるといいます。 掘りたての新生姜は、色白でやわらかく辛味も穏やか。一方、いつも使う薄茶色の生姜は、数か月貯蔵して辛みや風味を増して出荷するひね生姜です。 薬味や風味付け、肉や魚の臭い消しなど、お料理に必需の名脇役ですが、季節や体調によって調理方法を変えたほうが良いことはよく知られています。 生の生姜は体の表面を温めて発汗を促し体温を調節、解毒や食欲促進などの効果もあり、暑い夏をのりきる強い味方です。 一方、加熱したり干したりして熱が加わった生姜は、血管を広げて血流を促し内臓など体の深部を温めて、冬の悩みの冷えや肩こり、下痢、風邪予防などに効果があります。 このたびは、そんな私たちの健康の味方「生姜」の冬の上手な使い方、「干しショウガ」の作り方とレシピをご案内します。 冬は乾燥のため、お肌の

案内用図記号の改正を検討する日本工業規格（ＪＩＳ）の委員会が６日、経済産業省で開かれ、見直しの対象となっていた３本の湯気を記号化した「温泉マーク」について、存続を求める声が相次いだ。 当初方針から一転して、おなじみのマークは今後も使い続けられる見通しが強まった。 経産省は７月、温泉マークが国際標準化機構（ＩＳＯ）の記号と異なり外国人観光客に分かりにくいとして、見直す検討を始めた。温泉マークは料理店と勘違いされる場合があった。 これに対し、別府（大分県）や由布院（同）といった温泉地の観光業界から「現行マークは幅広く定着している」などとして、反対の声が上がっていた。 経産省は今回の議論をふまえて登録マークの改正案を取りまとめ、来年７月にＪＩＳ登録を改正する。

その時が間近に迫っている。右膝の負傷で約1年9か月もの間、実戦を離れていたシャルケのDF内田篤人だが、8日のELザルツブルク戦での復帰が濃厚だ。 「長かった。リハビリをしてもどんどん細くなる右足を見ると、これが治るのかなって思っていた」。不安だった心境を明かす内田は6日の練習でフルメニューをこなし、ザルツブルク戦でのメンバー入りを確実なものにした。 この日のメインメニューはピッチを約半分に区切って行う10対10の実戦形式。内田は主力組に入り、右サイドでプレーすると、終始キレのある動きでアシストも決めた。練習の終盤にはマルクス・バインツィール監督から直接声をかけられるシーンもあった。 練習前には用具係から「すね当てを持っているか?」と聞かれていたという。試合に向けた準備だと知り、ザルツブルク戦でのメンバー入りを予感しないわけにはいかなかった。 クラブは6日、公式に指揮官の「彼(内田)

おはようございます。 少し前のことですが、インテリアカラーレッスン＆ファブリックパネル作りワークショップに参加してきました。 昨年、パーソナルカラー診断を受けてから色に対する興味が沸々と。 その対象は洋服のコーディネートだけではなく、インテリアにも。 という事で、今日はその時の様子を紹介します。 インテリアカラーレッスン カラーのイメージや効果 どんなイメージの部屋にしたいのか ファブリックパネル作り 生地と製作過程 完成 飾る場所に悩む さいごに インテリアカラーレッスン 最初の1時間で色について勉強しました。 知っている事もあるのですが、本で勉強するだけより頭に入ってきやすいです。 カラーのイメージや効果 最初に聞かれたのが赤系と青系の部屋でどちらが暖かさを感じるか。 ご存知だと思いますが赤系の部屋の方が暖かく感じます。 実際の温度より体感で３℃も違うそうです。 冬は暖色でまとめた方が

【起業アイデア例】逆転の発想で新しい商品を生み出す世界一分かりやすい事例を紹介！ピンチをチャンスに変えた逆転ストーリー