拙者の名はダーク小次郎。 剣術師範として小倉藩（現在の北九州）に召し抱えられた兵法者でござる。 流派は『巌流（がんりゅう）』と号する。 時は慶長17年４月。 世間からは天下一と評され、藩主・細川忠興公に剣術指南を施すなど多忙で充実した日々を送っていた。 そんなある日のこと…。 ※この物語は史実に基づいたフィクションです。 《スポンサーリンク》 １．ダーク小次郎の意地 ２．フィグマ武蔵の兵法観 ３．物干竿に対抗するには…？ １．ダーク小次郎の意地 小倉城 ※画像引用元：小倉城 - Wikipedia ダークどの～、たっ大変でございます！！ どうした、波呂。そのように血相を変えて…。 波呂（はろ）は、小倉城下で拙者の身の回りの世話をしてくれている小姓である。 あ…あのフィグマ武蔵が、小倉へ下ってきたとの噂！ 武蔵と言えば、京の都で吉岡を倒したという男のことか？ 吉岡家は代々、かの足利将軍家の剣

すなおの愛車遍歴・本編の最終回（？）は、スズキ『アルトワークス』です。 所有期間は2020年３月～現在10ヶ月目。 軽自動車のなかでも異彩を放つこのモデルは、低価格でスポーツカー気分が味わえる、スズキならではの楽しいクルマです🎵 ※主に以下のウェブサイトより画像を引用させて頂きました。 www.webcg.net 《スポンサーリンク》 １．私の愛車紹介 ２．購入までの経緯 ３．アルトワークスの特徴 １）長所 ①とにかく軽い！ ②軽とは思えないほどの加速！ ③燃費が良い ④心地よいシフトフィール ⑤個性的なスタイリング ２）短所 ①安っぽい内外装 ②高過ぎる重心位置 ③理想的な運転姿勢が取れない ４．さいごに １．私の愛車紹介 SUZUKI ALTO WORKS（HA36S） ◆全長×全幅×全高：3,395×1,475×1,500㎜ ◆車両重量：670㎏ ◆乗車定員：４名 ◆エンジン形式：

新型コロナウイルスの第３波到来に伴い、大阪府では医療非常事態宣言なるものが出されました。 医師会などの医療系職能団体やマスコミは、相も変わらず『医療崩壊』がいまにも起こるかのような不安と恐怖を煽っています。 このような風潮に対し、医療従事者のはしくれである私は忸怩たる思いでいっぱいです。 《スポンサーリンク》 １．現在の状況を火事に例えると… ２．いつもは患者が増えると喜んでいたのに… ３．医療崩壊の危機を煽って国民を脅迫するな １．現在の状況を火事に例えると… 最近、全国の至るところで大小さまざまな規模の火事が頻発しています。 とくに東京・大阪などの大都市圏では、火の回る勢いはかなり速いようです。 ところが、大火事に対処できる消防署はごく一部に限られています。 その他の消防署（消防隊員）は、いったい何をしているのでしょうか？ 小規模な火災ならすぐに消し止められそうなものですが、それでも積

すなおの愛車遍歴・第３回は、私の生涯で２台目かつ初めて新車で購入した、BMW『ミニ・クーパーＳ クーペ』です。 所有期間は2013年４月～2020年３月までの７年間。 「一生に一度はスポーツカーを所有してみたい」という願いを成就したという点では、私の人生において非常に意味のある１台と言えるでしょう。 ※以下のウェブサイトより画像を引用させて頂きました。 www.webcg.net 《スポンサーリンク》 １．私の愛車紹介 ２．購入までの経緯 ３．ミニ・クーパーＳ クーペの特徴 １）良かった点 ①安定性とクイック感の両立 ②ハイパワー＆高トルク ③燃費が良い ④トランク容量が大きい ２）悪かった点 ①ちょっとした故障は多め（？） ②価格・維持費ともに高い ４．そして軽自動車へ… １．私の愛車紹介 MINI COOPER S COUPÉ ◆全長×全幅×全高：3,745×1,685×1,380㎜

いつも当ブログをご覧下さいましてありがとうございます。 10月中旬～下旬にかけて少し体調を崩していたのですが、お陰様ですっかり良くなりました。 健康を保つためには、やはり適度な運動とバランスの取れた食事が大切ですね。 今日の我が家の夕食は、カレーうどんです。 《スポンサーリンク》 １．毎週日曜はカレーうどん（or そば）の日 ２．最近の話題 １）MotoGPとWSB ２）大相撲十一月場所 ３．次の記事テーマは… １．毎週日曜はカレーうどん（or そば）の日 すなお家の定番、カレーうどん。 付け合わせはいつもごぼう天です。 具は… ◆牛バラ肉 ◆油揚げ ◆人参 ◆青ねぎ ◆たまねぎ ◆しいたけ カレールーは３種混合。 ◆ハウス　ジャワカレー（辛口） ◆グリコ　ZEPPIN（辛口） ◆S＆B　特製エスビーカレー ※辛めが好きな私は、さらにガラムマサラを追加投入😅 めんつゆは… ◆ミツカン　八

五十肩シリーズ締めくくりの今回は、慢性期～回復期の運動方法について述べたいと思います。 基本的に、慢性期以降は日常生活のなかで積極的に肩を動かしていけば良いのですが、依然として痛みが続いている人は初心に返り、簡単な動かし方から始めてみましょう。 無理せず、あきらめず、ご自身で痛みをコントロールする方法を身につけて下さいね。 ※この記事では一般的に知られている知見に加え、私の臨床経験を踏まえた私見も交えています。一部の医療従事者の方々からは異論もあると思いますが、何とぞご容赦下さい。 《スポンサーリンク》 １．可動域拡大運動 ２．筋力トレーニング １）壁腕立て伏せ ２）拭き掃除 ３．実施する際の注意点 １）炎症の再燃 ２）肩峰下インピンジメント症候群 ４．さいごに…心身の調和を保つこと １．可動域拡大運動 五十肩の通常のプロセスをもういちど確認しておきましょう。 慢性期は「拘縮期（関節が硬く

このシリーズでは、肩関節周囲炎（いわゆる五十肩）の概要と予防・改善法について、理学療法士（ＰＴ）の視点から解説していきたいと思います。 第１弾の今回は、五十肩の発症要因を列挙するとともに、そこから導き出される予防策について考察します。 ※この記事では一般的に知られている見解に加え、私の臨床経験を踏まえた私見も交えています。一部の医療従事者の方々からは異論もあると思いますが、何とぞご容赦下さい。 《スポンサーリンク》 １．五十肩とは １）肩を構成する組織の劣化 ２）鑑別診断の必要性について ２．組織の老化と五十肩との関係 １）骨・関節の老化 ２）筋肉の劣化と協調作用の不均衡 ３．五十肩の主な危険因子と予防策 １）女性 ２）姿勢の悪さ ３）糖尿病などの代謝疾患 ４）外傷歴 ４．五十肩の病期（経過） １）一般的な経過 ２）重症例では… １．五十肩とは １）肩を構成する組織の劣化 五十肩とは、肩の

ブログ運営者の皆さまは、さまざまな想いを込めてご自身のブログに命名されたことでしょう。 その一方、途中でしっくりこなくなり、思い切って変更する方々もいらっしゃるようです。 今回はちょっと箸休めということで、私がブログタイトルを決めるまでに右往左往した過程を辿ってみたいと思います。 《スポンサーリンク》 １．『こころの◯◯◯』 ２．『ブルームーン◯◯◯』 ３．そして『すなおのひろば』に… ４．上手なタイトルの決め方は？ ５．さいごに １．『こころの◯◯◯』 当初は、タイトルの中に「心（こころ）」を必ず入れようと考えていました。 『こころのひろば』 『こころのみなも』 といった具合です。 開設するに当たり、「中高年の健康問題」「若手理学療法士（ＰＴ）へのメッセージ」、主にこの２つを発信する特化ブログとして構築しようということは、早い段階で決定していました。 精神・心理面に問題を抱えた方々に対し

私の勤めている老健では、介護度の重度な入所利用者さんのほとんどが、日中はフロアの大広間で車いすに座って過ごされています。 「寝たきりによる弊害」を防止することが主な目的のようですが、全介助レベルの利用者さんは崩れた姿勢を自身で戻すことができず、そのまま何時間も放置されているケースも多くみられます。 《スポンサーリンク》 １．寝たきり老人ゼロ作戦 ２．座った形のまま硬くなる膝 ３．膝から下の異様なむくみ（浮腫） ４．座らせきりの介護は今も… ５．介護施設のリハビリはこのままで良いのか？ ６．さいごに… 誰のための介護施設か？ １．寝たきり老人ゼロ作戦 日本は諸外国と比較して平均寿命が長い反面、寝たきり高齢者も飛び抜けて多いということが昔から指摘されてきました。 これに対し、厚生省（後の厚生労働省）は1989年、高齢者保健福祉推進10ヵ年戦略（ゴールドプラン）の中で『寝たきり老人ゼロ作戦』を掲

いつも『すなおのひろば』をご覧下さいましてありがとうございます🎵 令和元年の記事投稿も、いよいよ今回で最後となります。 ここまでたどり着けたのも、読者の皆さまのおかげです(^-^*)/🎌 今回は下半期に投稿した記事の中から５本を厳選し、改めてご紹介したいと思います。 ※上半期と同様、順位づけは「はてなスター」や「はてブ」の数とは関係無く、運営者の独断と偏見によるものです。何とぞご容赦下さい m(_ _)m 《スポンサーリンク》 １．すなおの「勝手にBEST５」発表！ 第５位：松葉杖の使用方法…①情報収集・問診 第４位：ＰＴすなおが薦める腰痛対策 BEST３ 第３位：偏固であまのじゃくな『すなお』の素顔 第２位：フィグマックス５…開設１周年記念MANZAI 第１位：毒舌日記４…フィグマとのガチンコ相撲対決 ２．すなおのサプライズ １．すなおの「勝手にBEST５」発表！ ど～もです、フィグ

ウォーキングは、一般的に生活習慣病や要介護状態・認知症などの予防策として推奨されることが多いですが、腰痛に対しても有効であることは既に定説となっています。 まさに「健康法の王様」ですね ♫ とは言え、具体的にどのような歩き方をすれば腰痛改善につながるのか、といった説明は充分になされていないようです。 そこで今回は、私自身のウォーキング体験やＰＴとしての臨床経験を踏まえた「腰痛予防・改善を目的としたウォーキング」のあり方についてまとめてみたいと思います。 《スポンサーリンク》 １．腰痛のためのウォーキング実施方法 １）歩く時のフォームについて ２）運動強度について ３）歩数設定について：「プラス1,000歩」がおススメ ♪ ４）頻度について：１日置きでも効果あり ２．ウォーキング実施上の注意点 １）一般的な留意事項 ２）間欠性跛行を呈する方々へ ３）腰に負担を掛けない靴は？ ３．さいごに １

私は高校２年～大学１年の頃にかけて、慢性Ｂ型肝炎で入退院を繰り返していました。 初めて入院したのは、忘れもしない1987（昭和62）年の10月29日。 もう32年も前になるんですね…早いものです。 この時期になると、私は病院の最上階から見える夜景のことを思い出します。 《スポンサーリンク》 １．３階からの癒やされぬ風景 ２．最上階へ ３．街の情景 １．３階からの癒やされぬ風景 初めて入院した時の事は過去記事の中で何度か触れていますが、諸事情により私は高校２年生ながらも小児病棟へ入ることとなりました。 都会の中心部に位置する某公立病院。小児病棟は３階にあります。 窓からは病院の駐車場、その向こう側には看護師（当時は「看護婦」）と看護学生の寮が見え、周囲には灰色のマンションが建ち並んでいました。 お世辞にも、爽やかで癒やされる風景とは言えません。 入院して１ヶ月ほど経過した頃には半日のみ高校へ

いつも『すなおのひろば』をご覧下さいましてありがとうございます。 おかげさまで、当ブログも開設１周年となりました。 今回はそれを記念して、実に３ヶ月ぶりのブログ漫才をお届けします。 Figmaxファン（？）の皆さま、大変お待たせ致しました(^▽^)/♪ 《スポンサーリンク》 ◆登場人物紹介 ＜フィグマ … Figma＞ ＜ダークフィグマ … Dark-Figma＞ ＜すなお＞ １．「１周年記念詐欺」？ ２．最初の６ヶ月を振り返る 2018/10/1～：全てはここから始まった 2018/12/6～：新カテゴリー導入 2019/1/17～：『おてがる筋トレ』シリーズ開始 2019/2/3～：『ダークフィグマ』降臨 2019/3/10～：『大相撲の魅力』シリーズ開始 ３．苦難の後半６ヶ月… 2019/4/4～：『ブログ漫才 フィグマックス』開始 2019/5/5：令和元年を記念して 2019/7

いつも当ブログをご覧下さいましてありがとうございます。 お陰をもちまして、ブログ開設からちょうど１年が経ちました。 ここまで長い道のりでしたが、１周年を機に今後のブログとの付き合い方について改めて考えてみたいと思います。 《スポンサーリンク》 １．ブログが続かない理由 １）成果が上がらない ２）記事のネタ切れ ３）生活環境の変化 ２．ブログ運営について思うこと １）成果について…真のブロガーへの道 ２）ネタ切れについて…地道にやれば、なるようになる ３）生活環境の変化について…諸行無常 ３．さいごに １．ブログが続かない理由 日本国内で現在稼働しているブログはどれくらいの数なのでしょう。 10年程前に行なわれた総務省の調査から推測すると、実働数百万といったところでしょうか…？ そして、開設から１年以内にやめてしまう人が９割ということもよく聞かれますね。 まさに「出入りの激しい業界（？）」で

Ｆ主任が離脱した後も、もちろん回復期病棟でのＨさんのリハビリは続きます。 しかし、心身の衰弱は進んでいく一方でした。 入院から２ヶ月半の時点で、脳腫瘍の摘出手術を受けた「Ｂ病院」へ再受診することとなりました。 前回の受診から、約１ヶ月が経過していました。 《スポンサーリンク》 12．検査の結果… 13．Ｈさんの気持ち 14．さいごに 12．検査の結果… Ｂ病院での検査の結果は、端的に言うと「脳浮腫の増悪を認める」というものでした。 これは、悪性髄膜腫が再び拡大しつつあることを示唆しています。 前回の受診の際には無かった所見ですが、悪性の脳腫瘍の場合、数週間で一気に状況が悪化するというのは有り得ることです。 危惧していた予測が、現実のものになりました。 この検査結果を受け、当初は再手術を目的としたＢ病院への転院が決定しました。 ところが、どういうわけか 「手違い（？）があった。現在空きベッド

日常生活上の姿勢・動作に注意する事は、腰痛の根本原因を取り除くという意味で「腰痛セルフコントロール」の根幹と言えます。 これまで早朝の注意点や座位姿勢のあり方について述べてきましたが、それらの知識を踏まえ、改めて日常生活や職業上の動作における留意点を整理してみたいと思います。 過去記事と重複する点も多いかと存じますが、何とぞご容赦下さい。 《スポンサーリンク》 １．前かがみ・捻りを徹底的に避ける １）重い物を持ち上げる時 ①持ち上げる前の準備 ②持ち上げ動作 ③腰の捻りを複合してはいけない ２）軽い物でも油断しない ２．日常生活・職業動作における注意点 １）重い物を移動させる時 ２）手荷物を持つ時 ３）旅行の時 ４）家事動作（掃除機など） ５）細かい作業をする時 ６）床に座って作業する時 ７）高い所にある物を取る時 ８）ドアを開ける時 ３．さいごに １．前かがみ・捻りを徹底的に避ける 前か

私は今まで、身近な人から「偏固」とか「あまのじゃく」などと評されたことがよくあります。 自分ではそんなつもりはないのですが、客観的に自身の言動を振り返ってみると、確かにそうなのかな…とも思えます。 どうやら、あまり『すなお』とは言えないようですね…。 《スポンサーリンク》 １．言葉の意味を再確認 ２．人と同じ行動をするのがイヤ ①読書 ②映画 ③服装 ④白衣の着こなし ⑤顔文字 ⑥携帯電話 ⑦自動車 ⑧バイク ３．年相応の柔軟性を身につけたい ※語句の意味は、以下のウェブサイトから引用させて頂きました。 dictionary.goo.ne.jp １．言葉の意味を再確認 「偏固」とは、関西人がよく使う言葉ですね（大阪弁？）。 「偏屈」の方が、他の地域の人には分かりやすいでしょうか…。 『goo辞書（小学館「デジタル大辞泉」）』によれば、 へん-こ【偏固】：心がかたよって、頑固なこと。また、そ

松葉杖練習中にブチ切れた患者・Ｎさんと、それに対して逆ギレした担当ＰＴのＹさん。 私が間に入って何とかその場は収まり、Ｎさんは無事入院することとなりました。 対応が終わり、自分の担当患者さんの診療も終えて一段落ついた私は、スタッフルームへ戻りました。 《スポンサーリンク》 ５．一段落の後… ６．組織が求める「中堅ＰＴ」の役割 ７．背中を見せるということ ８．さいごに ５．一段落の後… Ｙさんは、同じ経験２年目の女性ＰＴ「Ｓさん」と話をしていました。 会話の内容から、ことの顛末はすでに彼らにも知らされているようでした。 ほんと大変だったよね～。 うん……。もう、自分で自分に腹が立つわ…。 まぁまぁ、あんまり考え過ぎないで…仕方ないよ。 あ、すなおさん。さっきはありがとうございました。 あぁ、Ｙさんも大変だったね…。 私はそれ以上、Ｙさんに対して話すことはありませんでした。 彼自身それなりに落

人間社会で「トモダチ」っちゅう言葉があるみたいやけど、俺には意味がよう分からん。 第一、なんか馴れ合いっぽいし、あんまり好きな言葉やないわ。 フィグマとの仲も、そんな「なあなあ」なもんやない。人間流にゆうたら俺らは仕事人というか、職人やな。 すなおさんの理想に少しでも近づけるように、ただ与えられた役割をこなすだけや。それがブログの画像モデルの定めなんや。 《スポンサーリンク》 １．それぞれの役割 ２．裏方の仕事 ３．運命は変えられる ４．トモダチ １．それぞれの役割 読者の皆さんも知っての通り、俺は今、画像モデルとしてそれなりに充実した日々を送ってる。 とは言え、俺はバッタもんやから細部の体の造りが荒いし、肌の色もグレー系やから写真映えせんのやな…。 おまけに左手その他の関節が外れやすいときてるから、メインのモデルとして起用されることは少ない。 基本的にはいつもフィグマのバックアップをする

いつも当ブログをご覧下さいましてありがとうございます。 今回は、諸事情により記事を作成する時間があまり取れませんでした。 なので、ちょっと「箸休め」的な内容となってしまいます(^_^;) 何とぞご容赦下さい…。 《スポンサーリンク》 １．今の自分にできる事 ２．誠意を込めて丁寧に ３．お問い合わせはご遠慮なく♪ １．今の自分にできる事 現在連載中の『腰痛とともに生きる』シリーズは、思いのほか多くの方々に読んで頂けているようです。 拙い記事に目を通して頂けることはありがたいのですが、素直に喜ぶのは不謹慎ですね。それだけ腰痛でお悩みの方々が多いということでしょうから…。 ただ、いつの頃からか私はアクセス数をあまり気にしなくなりました（全く気にしないといえば嘘になりますが）。 理由としては、ブログ開設前に想定していたよりもはるかにアクセス数が伸びないため、すでに悟り（諦め？）の境地に達した…とい