理想的な睡眠時間は7時間以上だそうです。睡眠時間が短い日々が続いていくと、身体への大きな負担になると話題になっていますね。少しずつ足りない睡眠時間が借金のように積み重なって、認知症や糖尿病、がん、糖尿病、心臓病などの病気のリスクが上がってしまうのだとか。睡眠負債と呼ばれています。 それでは、長く寝るのはどうなのでしょうか? 普段から7時間以上寝る人はあまりいないでしょうが、週末だけでも長く寝るという方は多いのでは? 今回、韓国の研究者が行った調査では、週末に長く寝る人は、そうでない人に比べて、BMI(肥満度を表す体格の指標)が低いということがわかりました。 週末に長く寝る人の平均BMIが22.8に対して、そうでない人の平均BMIは23.1でした。驚きの調査の概要をご紹介していきましょう。 上で紹介した調査は、韓国で2,000人の19歳〜82歳の男女を対象に行われたものです。研究者たちは、彼