具体的予防法の一つに「悪寒」の予防になる首の後ろを温めることです。ここは、東洋医学で「大椎:ダイツイ」というツボで、身体を温め免疫力を高める効果があります。 「大椎」をドライヤーや蒸しタオルなどで温めましょう。気持ちいいと感じるくらい(60秒くらい)温めましょう。最近ですと電子レンジで温めて長い時間冷えないグッズもあります。そのようなグッズを活用するのもいいでしょう。 エクササイズとストレッチで風邪予防!次は東洋医学的に風邪と関連の深い「中府:チュウフ」と肺の経絡にあたる胸と腕のエクササイズ&骨格ストレッチです。 胸の上外側には、風邪に反応する「中府」というツボがあり、腕には、風邪に反応する気の流れ道『経絡:ケイラク』があります。その部分を強化するエクササイズ&骨格ストレッチです。
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