ダイエットには様々な方法がありますが、その中でも「ジムに通う必要がない!」「特別な器具や道具もいらない!」「お金もかからない!」といった3つがそろっているうえに、効果を期待できるダイエット法があるのなら嬉しいですよね。まさにそんなダイエット法が「腕振りダイエット」です。今回はその効果や正しい方法についてご紹介します! 腕振りダイエットとは? 腕振りダイエットとは、腕を前後に振ってダイエット効果を得るとてもシンプルな運動法です。腕を正しく振ることで、背骨から骨盤をつなぐ体の軸である「体幹」を鍛える運動になります。腕を振ってみると普段ではあまり使うことのない二の腕や肩、ウエストなどの筋肉が刺激されことを感じられるはず。慢性的に凝り固まってしまった筋肉をほぐすのに効果的なダイエット法だと言われています。 正しいやり方は? 腕振りダイエットは基本的には腕を振るだけで行えるものですが、せっかく実践す
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