「食事制限を頑張っても、気になるお腹周りの脂肪はなかなか落ちていかない…。」と感じている方は多いでしょう。また、「腹筋運動などの筋トレをしても、お腹周りの脂肪は落とせない」という方も多いはず。そこで今回は、ぽっこりお腹の解消に期待ができる「ぺったんこ体操」をご紹介します。 ぺったんこ体操とは 「ぺったんこ体操」とは、ぺったんこお腹に近づけると言われている体操のことを言います。この体操では、いわゆる腹筋に当たる腹直筋だけを鍛えるというわけではなく、腹直筋や腹横筋、腹斜筋と呼ばれる3つの腹筋をバランスよくアプローチできると言われているため、くびれがある理想のぺったんこお腹を目指すことができます。 「ぺったんこ体操」のやり方とは? 朝起きたら「ぺったんこ体操」 1.立っている状態で両足のかかとを揃え、つま先は逆「ハの字」に広げます。 2.姿勢を正し、お尻をきゅっとしめて、下腹をへこませます。 3
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