「ダイエットしたいけど、運動する時間がない…」 「食事制限は辛いし、リバウンドも怖い…」 そんなあなたに朗報です!今回は、たった1分のストレッチで基礎代謝を爆上げし、寝ている間も脂肪を燃焼できる体を作る方法をご紹介します。 なぜストレッチで痩せるの?筋肉の柔軟性アップ: 筋肉が硬いと血行が悪くなり、代謝が低下します。ストレッチで筋肉をほぐすことで、血流が改善され、代謝アップに繋がります。 基礎代謝アップ: ストレッチによって筋肉が刺激され、基礎代謝が向上します。基礎代謝が上がれば、何もしていなくても消費カロリーが増え、痩せやすい体になります。 姿勢改善: ストレッチで姿勢が良くなると、筋肉が正しく使われ、エネルギー消費が効率的になります。 リラックス効果: ストレッチにはリラックス効果があり、ストレスを軽減することで、食欲を抑える効果も期待できます。 1分でできる!代謝爆上げストレッチ3選