膝痛
膝は日常的に使わざるを得ず、膝痛の緩解は容易ではありません。 しかし、気長に毎日手当てをしていけば、痛みは和らぐか、無くなります。 ①右図の青い線上の痛いところを指圧棒か親指で刺激を与えます。反射療法では、足の外踝から四指をそろえた幅の高さで腓骨上のところですが、時として、外踝の直上の場合もありますから、線上で痛いところを探ってください。ピップエレキバンを貼ることも有効です。慢性の場合は、右図の外踝の下の踵のふちをもんでください。踵のほうから指側に向けて押し揉みます。立法骨と踵骨の下側の扇形のところ(右図点線内)も探ってください。こちらのほうに圧痛があれば、重点的に押し揉んでください。
ダイエット
よく年配になっても若いときの体重を維持しなさいと言われますが、年をとるにつれて代謝が衰え、運動量も少なくなりますから、体重を維持するためには日常的な努力が必要です。基本的には有酸素運動及び筋肉トレーニングを合わせた形での運動で維持することだと思います。さらにインナーマッスルを鍛えるトレーニングを加えると理想的です。 それともうひとつおすすめは咀嚼です。一口30回程度を心がけてください。とはいっても数えていては食事が楽しめなくなります。のみこむ前にもう少しかみましょうという意識で良いと言われるドクターもいます。咀嚼は代謝を促進します。その効用はそれのみではなく、下顎の開閉、唾液の分泌、舌で食べ物と唾液の混ぜ合わせ、大脳への刺激等、筋･骨･神経系を総動員します。中国古典の医学書によれば、咀嚼は長生きの大きな要素の一つとしています。 ツボ療法は上記を補完し、体質を変えていきます。 《豆知識：ダイ
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