たった１週間で効果を実感できる⁉︎加藤ひなた流ダイエットの基本のキ | ViVi
チャンネル登録者数150万人超えのダイエットYouTuber加藤ひなたさんに、たった１週間で効果を実感できるダイエット法を教えてもらいました。今回は本格的なトレーニングをはじめる前の“基本編”をご紹介。「PFCバランスを計算して食事制限を徹底する」「ウォーミングアップは必ず！」など、より良い結果を出すための方法を指南。さらにダイエットにありがちな失敗の対処の仕方も教えてくれました。 チャンネル登録者数150万人の超人気ダイエットYouTuber！ 今では数々の動画でダイエット術を披露している加藤ひなたさんですが、以前はぽっちゃり体型だったというから驚き！「食事方法の見直しとトレーニングを続けることで、太りにくくなり、今ではリバウンドもせず、体型をキープしています」 【加藤ひなた式鬼トレの基本】 ①諦めずに毎日やり続ける 「くじけずに続けることが大事です。食事制限やウォーミングアップだけでも
腸活は簡単にできる！正しい食事にマッサージで便秘やぽっこり知らずのスッキリ美腸へ | ViVi
腸活は簡単にできる！正しい食事にマッサージで便秘やぽっこり知らずのスッキリ美腸へ 2021.02.02 便秘にダイエット、メンタルの安定にも効果的と噂の腸活。「とりあえずヨーグルトやサプリを摂ればOK！」なんて思っていませんか？ 腸の状態は人それぞれ。美しい腸を作るためには、自分の今の腸の状態を知り、正しいアプローチをすることが重要なんです！ 今回は、普段の生活に簡単に取り入れられる、腸活のやり方をご紹介。腸にいい食べ物やNG食材、腸サロン直伝のマッサージ＆ストレッチも伝授しちゃいます。腸がキレイになると便秘やむくみ、肌荒れなどの不調が改善されるだけでなく、免疫力のアップや幸せホルモンの分泌にもつながるんだとか。正しい腸活で、不調知らずのスッキリ美腸を目指しましょう♡ 腸活ってどんなこと？ 腸内環境を整えて、健康な心身を作る活動すべて。 腸を整えると、便秘やむくみが解消され、代謝もアップし
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