【ストレスの原因と対策方法】 【ストレスとは？】 外部から刺激や圧力を感じたときに生じる緊張感のこと。 精神面が受ける「心理的ストレス反応」と身体面が受ける「身体的ストレス反応」とがある。 「ストレス」は元々は物理用語。 「物質を歪ませる外から加わる圧力のこと」を指していた。 1936年に、カナダのセリエ博士が「ストレス学説」を発表して以来、 医学的に「外からの刺激に対する心や体の反応」のことを「ストレス反応」と呼ぶようになった。 【ストレスの原因と対策】 《環境要因》 「暑い、寒い、湿気、騒音、空気が汚れている、不衛生な環境」など こまめに部屋の換気や掃除を行い生活環境を整える。また、空質管理にも気を遣う。 《身体的要因》 「飲酒、喫煙、疲労、怪我、病気、過度な運動」など しっかり睡眠時間を確保する。また運動のし過ぎも体に良くないのでほどほどにする。 《心理的要因》 「経済や将来に対する

こんにちは！totoです。 今、作っている大きめのトートバッグ。 連休中に仕上げたい！と張り切ったのは良かったのですが、またも金具でつまずいてしまいました。 今回は持ち手の部分に編んだパラコードを通すためにハトメを使う予定です。 ハトメを使うのは初めて。 ホームセンターで買ったのはいいけど、座金がない！ これじゃ、バッグには使えないよｫ〜！ 今回はハトメについてです。 ハトメとは？ ハトメ種類 ハトメ購入時の注意点！ 通販で買ってみた おわりに ハトメとは？ 普段何気に目にしているハトメ（鳩目）。 バッグなどによく使われています。 こんな感じで空けた穴が破れない様、補強するためにリング状の金具でフチ取られたものを言います。 ブルーシートや、靴ひもを通す穴などにも使われていますね？ ハトメ種類 ハトメの素材は真鍮やアルミ、ステンレスなどでできており、色も黒や金、シルバーなど様々な種類がありま

どうも！ぷくぷくです。 10月初旬にダイエットを始めてから4か月が経ちました。様々な誘惑に打ち勝ちながらなんとか減量を継続出来ています。私の場合、BMI値25未満が適正な体型と言われているなか、BMI値28.2からのスタートでファスティングを始めています。今回はその結果を記事にして報告していこうと思います。 ファスティングから4か月が終了！ １．前回までの振り返り ２．4か月目の状況（88.7㎏～83.7㎏） 1週間目 2週間目 3週間目 4週間目 ３．ファスティング中に何をしていたのか？ ナッツについて ４．まとめ ファスティングから4か月が終了！ １．前回までの振り返り 朝食を抜き、16時間明けられるように昼食と夕食を摂るようにしており、小腹が空いたらナッツを食べていました。 またほぼ毎日のように早起きをして、お茶を飲む習慣をつけています。そして早起きした時間を使って軽いジョギングを週

こんばんは。本日もお立ち寄りくださりありがとうございます。 昨日から「旅」についての話を始めました。 旅について書くだけでも気分が高揚します（笑）。やはり旅は私の人生と切り離せない存在であると再認識しました。 私が大好きな「一人で初めての土地を訪れる旅」で、得られるもの・得たいものについてお話ししていきます。 得られるもの・得たいものは本当に数多くありますので、すべてをお伝えすることはできないのですが、3点ほどに絞ってお話していきますね。今日はその1つ目です。 ①旅は人に新体験と新しい機会を与える ・旅は、自ら積極的にアクションを起こさなければならない環境に置いてくれる。 ・旅により、新しい人と会ったり、新しいこと、新しいものに出会える。 ・旅は、自分にとって重要なものを気づかせてくれる。 日常と異なる環境で新たな気づきを得る機会は多い。旅はその環境をもたらしてくれる最たるものです。 「環

緊急事態宣言が1ヶ月延長になりました。 ここ1年近く自粛生活を送っているので 代わり映えしないと思っていましたが、 緊急事態宣言1ヶ月目は 出社しませんでした。 そこで失ったのは 早起き 運動量 期間限定ポイント です。 期間限定ポイントを失効するってあるあるだなあって 思ってたのですが、 実は楽天の期間限定ポイントを失効したのははじめて！ ほぼコンビニに行かなかったり、 行ってもたくさん買わなかったり、 混んでいると期間限定ポイント消費の設定が後回しになったりしたのと 楽天西友ネットスーパーを使わなくなったこと が原因です。 後者は緊急事態宣言関係ないですね💦 ちょこちょこ使っていたのですが、 週に一回もコンビニに行かなかったのと コンビニのお値段でお買い物をするのがもったいなくて手が出せなかったです。 わざわざ行くこともありましたが、 もうとにかく人を避けてお出かけするのが 結構疲れ

こんにちはグッチです(*'ω'*) 今日はいつもの投資・節約ネタからちょっと外れて真面目なはなしをひとつ。 最近ニュースを騒がしている人物は誰だかわかりますでしょうか？？ そう森元総理です・・・ 今日は森元総理についてです。 英雄と汚点 町の英雄 第2の英雄 英雄から汚点へ そんな中飛び込んできたニュース 何が正解かわからない、でも・・・ 英雄と汚点 ちょっと話はずれますが、森元総理と元巨人軍の松井さんの共通点はご存知でしょうか？？ 正解は・・・ 出身地が石川県能美市（旧能美郡根上町）と一緒なことです。 そして私も同じ出身地です。 高校は松井さんと違いますが、小中と野球をしていたので直の後輩になります（年齢は大分離れています） 町の英雄 当然、松井さんは人格者なので町でも英雄扱いでした！！ オフの日にはアポなしで学校に来てくれて、一緒に練習してくれたこともありました！！ メジャーに行った日

青森県が有名ですが実は… りんごの産地は？と聞かれると『青森県』と皆さん頭に浮かぶとおもいます。実は岩手もりんごの一大産地なんです。車で県内を走ると、道路沿いに沢山の林檎の木を見ることが出来ます。 生産ランキングは全国３位です。１位青森県は41万トン、岩手県は4万５千トン。ちなみに２位は長野県で１２万トンとなっています。岩手でもあんなに林檎の木をみるのに青森の１０分の1というのは少し驚きです。それだけ青森の生産量が突出しています。毎年暮れになるとお歳暮で林檎を贈ったり頂いたりします。果物全体的にあまり得意ではない僕ですが、フルーツ大福大福は一転して大好物という少し変わった思考を持っています。 世界に２万以上の種類があるなんて少し驚きですね。 そういえば岩手の林檎が10年振りくらいに輸出されるというニュースをみました。10年前と言えば東日本大震災です。あっという間の10年でした...色々あっ

こんにちは，四十雀です。 今回は，以前もお話しました，カレーの話についてのその２，ということで，少しつぶやかせていただければと思います。 sizyuukara-1979.hatenablog.com さて，私が住む福島県郡山市は，淡水魚の「コイ」，コイの生産量が日本一の市です。 これは，有名な安積疎水開削後，使われなくなったため池が多かったこと，また，盛んだった養蚕業で余った蚕のさなぎを餌に出来たため，コイの養殖が盛んになったそう。 今でも，地元スーパーでは比較的容易に加工されたコイを購入することは可能です。 sizyuukara-1979.hatenablog.com そんな郡山市では，ついにこんな料理も作ったという新聞記事が出ておりました。 news.yahoo.co.jp まさかのコイ×カレー（グリーンカレー）のコラボ料理・・・だと・・・？ 何でも，カレーに，フランス料理の一つ「クネ