たくさん噛むのは大変な人は発芽玄米がおすすめです。 それでも50回噛まないといけません。 第3位:カルシウムを慌ててとってもイライラ解消の効果ゼロ カルシウムは血液に溶けて運ばれる先は骨です。 また、骨に含まれているカルシウムは血液に溶けます。 それによって骨は新陳代謝がなされます。 そのカルシウムでイライラが抑えられるそうです。 しかし、慌ててカルシウムを摂ったところでそのカルシウムがイライラに効果が出るのは3か月かかります。 イライラを解消するには牛乳がおすすめで、それはカルシウムではなく必須アミノ酸がイライラに効果があります。 チョコレートやフルーツなどもイライラを解消するにはおすすめです。 第2位:酔いすぎないように乳製品を摂っても意味なし 酔いすぎないようにお酒を飲む前に乳製品を摂取しても効果がありません。 胃に膜を張るとして酔いすぎに効果があると考えられていますが、お酒で簡単に