昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ
マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport（NIFS）、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。 かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。また腹筋の強化あるいは柔軟性の維持、長距離走のための体力づくりにも最適な方法ではない。 アメリカ陸軍は、体力テストの一つとして数十年間行われてきた｢2分間の腹筋運動｣を2020年末までに徐々に廃止し、代わりに兵士の戦闘即応力の向上により有効なもの、具体的にはデッドリフト（床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで持ち上げる）、パワースロー（重さ約4kgのボールを背後に向かって遠くまで投げる）、ドラッグ＆キャリー（
しのはらクリニック｜消化器内科｜蒲田駅西口2分 夜20時まで診療
2024/06/01 当院では、忙しくなかなか受診出来ない方に対して、オンライン診療のご対応を行っております。 また、病状やデータの安定している患者様に対して、28日以上の長期処方やリフィル処方も行っています。 ご希望される方は、医師またはスタッフにご相談ください。 2023/04/13 当院はオンライン資格確認を行う体制を有しております。当院を受診した患者様に対し、受診歴、薬剤情報、特定検診情報、その他必要な診療情報を取得・活用して診療を行います。 2022/09/10 2022年9月より最新の内視鏡システムを導入しました！ 2021/10/01 当院は一般の患者様との接触を避けるため、11：30～12：00／19：00～19：30に、発熱患者様の診療を行っております。 受診歴の有無に関係なく、診察をしておりますので、受付にお申し出ください。
エクセルのソルバーで線形計画問題を解く方法をわかりやすく解説
エクセルのソルバー機能を使用して線形計画問題(Linear Problem)を解く方法について説明します。線形計画問題は、限られたリソースを最適に配分し、行動を最適化するための強力なツールです。そして、エクセルのソルバー機能を使えば、これらの問題を簡単に解くことができます。自分のビジネスや日常生活において線形計画問題を適用できる場面を見つけ、エクセルで問題をモデリングし、最適な解を見つけてみましょう。 エクセルのソルバーで線形計画問題を解く方法をわかりやすく解説 線形計画問題とは 線形計画問題は、特定のリソースの制約下で、目的関数を最適化する数学的な方法を指します。この問題は、製造業、物流、金融、エネルギーなど、あらゆる業界で登場します。 具体的には、利益を最大化したり、コストを最小化したりするために、特定のリソースをどのように配分するべきかを決定する問題です。 線形計画問題を設計 線形計
日立 R-HS47T(S) [シルバー] 価格比較
R-HS47T(S) [シルバー] 価格比較 ホーム > 家電 > 冷蔵庫・冷凍庫 > 日立(HITACHI) > R-HS47T(S) [シルバー] 日立 2023年 9月下旬 発売 R-HS47T(S) [シルバー] 「ひろin冷凍」「まるごとチルド」を搭載した、スリムな本体幅60cm、シングルドアタイプの冷蔵庫（470L）。 急いで冷やしたいときに便利な「クイック冷却」、凍らせない約-1度で肉や魚を保存する「特鮮氷温ルーム」、乾燥を抑える「うるおい野菜室」を搭載。 「冷凍室下段3段ケース」により、食品の大きさに合わせて整理しながら収納できる。「ダイレクト給水式 自動製氷」できれいな氷をたっぷりストック。 お気に入り登録 94 最安お知らせメールが受け取れます 8製品を比較（同じメーカー同時期発売） 最安価格(税込)： ¥172,799 (前週比：-1円↓) 7日前の最安価格との対比
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東芝 VEGETA GR-W470GZ 価格比較
VEGETA GR-W470GZ 価格比較 ホーム > 家電 > 冷蔵庫・冷凍庫 > 東芝(TOSHIBA) > VEGETA GR-W470GZ 東芝 VEGETA 2023年10月下旬 発売 VEGETA GR-W470GZ スリムなのに大容量な冷蔵庫（465L）。うるおいの冷気で約10日間鮮度を保つ「もっと潤う 摘みたて野菜室」を搭載。 氷のラップで生のおいしさが続く「氷結晶チルド」、食材に適した温度・湿度で風味と食感をキープする「うるおい冷蔵室」を採用。 「切り替え冷凍室/オートパワフル冷凍」で野菜も肉もおいしく冷凍できる。季節や家庭に合わせて、好みの節電モードを設定可能。 お気に入り登録 165 最安お知らせメールが受け取れます 6製品を比較（同じメーカー同時期発売） 最安価格(税込)： ¥164,360 [グレインアイボリー] (前週比：-440円↓) 7日前の最安価格との対比
日立 R-HWS47T 価格比較
R-HWS47T 価格比較 ホーム > 家電 > 冷蔵庫・冷凍庫 > 日立(HITACHI) > R-HWS47T 日立 2023年 9月28日 発売 R-HWS47T 「ひろin冷凍」「まるごとチルド」を採用したシングルドアタイプの冷蔵庫（470L）。スリムな本体幅60cm。 急いで冷やしたいときに便利な「クイック冷却」、乾燥を抑え凍らせない約-1度で肉や魚をおいしく保存する「特鮮氷温ルーム」を搭載。 「新鮮スリープ野菜室」を搭載し、眠らせるように保存するためみずみずしさが長持ちする。「冷蔵室独立冷却システム」でしっかり省エネ。 お気に入り登録 85 最安お知らせメールが受け取れます 2製品を比較（同じメーカー同時期発売） 最安価格(税込)： ¥174,800 [ライトゴールド] (前週比：±0 ) 7日前の最安価格との対比 価格推移グラフ PCボンバー クレカ支払い 最安価格(税込)：
東芝 VEGETA GR-V500GTL 価格比較
VEGETA GR-V500GTL 価格比較 ホーム > 家電 > 冷蔵庫・冷凍庫 > 東芝(TOSHIBA) > VEGETA GR-V500GTL 東芝 VEGETA 2023年 5月下旬 発売 VEGETA GR-V500GTL 60cm幅で大容量を叶える薄型冷蔵庫（501L・左開き）。従来の400Lクラスの幅はそのままに容量が90Lプラスされ、コンパクトなのにたっぷり入る。 食品が積み重なりがちな冷凍室が3段のケースになっているので、小さな食品もすっきり収納できる。庫内の凹凸を極力なくし、スペースを隅々まで使える。 約10日間鮮度を保つ「もっと潤う 摘みたて野菜室」、氷のラップでおいしさが続く「氷結晶チルド」、冷蔵室を高湿度に保つ「うるおい冷蔵室」を採用。 お気に入り登録 62 最安お知らせメールが受け取れます ※画像は右開き(GR-V500GT(TH))です 4製品を比較（同じメ
じぶんまくらレギュラー ギフト券 43×63cm ネット限定
【ご注意】フリマアプリなど、当店（楽天・AMAZON含）以外でご購入いただいたギフト券は、不正防止の為、ご使用いただけない場合がございます。 ギフト券は全国のふとんタナカ・じぶんまくら・B-DESIGNの店舗で、じぶんまくらと交換できます。 全国150万人以上にご愛用いただいている「オーダーメイドピロー・じぶんまくら」。 こちらは標準サイズのレギュラータイプです。 店舗での中材補充・高さ調整のメンテナンスは無料です。 ※ギフト券はネットショップ限定商品の為、店舗でのご購入はできません。 ※ご購入のギフト券は、お手元にお届き次第引き換え可能となりますが、ご利用予定店舗に必ずお電話でご確認の上、ご来店をお願い致します。 ※ギフト包装をご希望のお客様はギフトBOXを同時にご購入下さい。 ※熨斗をご希望の場合は、ギフトBOXを同時にご注文時の上「水引の種類、表書き、贈り主のお名前」等、備考欄へご記
【特集】二人暮らしを快適にするダイニングテーブルの選び方～5つのポイント～ | a.flat その暮らしに、アジアの風を - 目黒通り・新宿・大阪梅田(グランフロント北館) -
二人暮らしのお部屋にダイニングテーブルを置くと、食事の時間をより快適にし、生活スタイルに合わせた過ごし方を充実させることができます。この特集では、二人暮らしに置くダイニングテーブルの選び方を5つのポイントにまとめてご紹介。実例なども併せて参考にして、二人の理想的なテーブルを選びましょう。
ダイニングテーブル｢シネマ3｣ 正方形 85cmX85cm レッドオーク材 ホワイトオーク色 | 大塚家具 オンラインショップ
すべてのカテゴリー ソファ ソファ 3人掛けソファ 3人掛けソファ 3人掛けソファ 張地 3人掛けソファ 張地 3人掛けソファ 本革張り 3人掛けソファ 本革張り 3人掛けソファ 半革張り 3人掛けソファ 半革張り 3人掛けソファ 合成皮革・ソフトレザー 3人掛けソファ 合成皮革・ソフトレザー 3人掛けソファ 布張り 3人掛けソファ 布張り 3人掛けソファ ハイバック 3人掛けソファ ハイバック 2人掛けソファ 2人掛けソファ 2人掛けソファ 張地 2人掛けソファ 張地 2人掛けソファ 本革張り 2人掛けソファ 本革張り 2人掛けソファ 合成皮革・ソフトレザー 2人掛けソファ 合成皮革・ソフトレザー 2人掛けソファ 布張り 2人掛けソファ 布張り 2人掛けソファ ハイバック 2人掛けソファ ハイバック 1人掛けソファ・アームチェア 1人掛けソファ・アームチェア 1人掛けソファ・アームチェア
冷蔵庫 の設置場所とサイズ・必要な隙間
冷蔵庫選びで知っておくべきこと 新しい冷蔵庫の省エネ性能 およそ10年前の冷蔵庫（500L）で年間約680kWh＝年間電気代17980円程度かかっていました。現在の同等容量の冷蔵庫でおよそ250kWhということで、64％もの電気を削減お値段にして、11,180円もの電気代が安くなることになります。 扉のタイプ 扉のタイプは、片側に開く片開きか、観音開きに開くフレンチドアかになります。中型、大型ではフレンチドアが主流になっていますが、扉への収納量では片開きの方が勝っていて、選択は好みとなります。 設置スペースとおよその容量（定格内容積） 設置するすきまから冷蔵庫サイズ（幅）をきめる 冷蔵庫のサイズ（幅） 540mm、600mm、650mm、685mm、750mm、825mm、880mm などから選ぶことができます。設置するすきまから冷蔵庫の幅を確認して、 念のため、奥行き、高さも確認して候補
【もう鮭はそのまま焼かない！】タサン志麻さん「超美味しくなる！最高の食べ方」ご飯何杯でもおかわり！？ | ヨムーノ
【もう鮭はそのまま焼かない！】タサン志麻さん「超美味しくなる！最高の食べ方」ご飯何杯でもおかわり！？ 2024年04月20日公開 こんにちは、美味しくて手軽に作れるレシピを常に探している、ヨムーノライターの宮崎シュウです。 みなさんは、鮭があったらどのような使い方をしていますか？ 塩焼きやムニエル、おにぎりの具材など、レシピが偏りがちになる方も多いと思います。 そこで今回は、テレビで話題になった超簡単なうえに少ない具材で作れる鮭料理をご紹介します。 ご飯がなくなること間違いなしの、絶品おかずを実際に作っていきます。 フライパンで蒸すだけ！鮭の絶品料理 日本テレビ系列「沸騰ワード10（2022年4月8日放送）」で紹介された、タサン志麻さんの「ネギと鮭の蒸し焼き」。 使用する食材はネギ、塩鮭、味噌の3種類と超シンプル。 食べ慣れた組み合わせなだけに、そこまで美味しくなるの？と心配になりますが、
パッカンステーキのレシピ・作り方【簡単＆時短】 - レタスクラブ
材料（２人分） 合いびき肉…1パック(約250g) トマト…小1個(100〜120g) クレソン…適量 香味ソース ・おろしにんにく…1/2片分 ・バター…15g ・しょうゆ、みりん…各小さじ2 塩、粗びき黒こしょう、サラダ油 合いびき肉…1パック(約250g) トマト…小1個(100〜120g) クレソン…適量 香味ソース ・おろしにんにく…1/2片分 ・バター…15g ・しょうゆ、みりん…各小さじ2 塩、粗びき黒こしょう、サラダ油 作り方 トマトは横半分に切る。ひき肉に塩小さじ1/3、粗びき黒こしょう少々をふり、ラップをかぶせ、肉の間の空気を抜くようにして押さえる。 フライパンに油小さじ1を中火で熱し、トマトを入れ、焼き色がつくまで焼く。上下を返してさっと焼き、器に盛る。ひき肉をパカッと入れ、約2分焼く。上下を返し、ふたをして約6分蒸し焼きにし、器に盛る。 パックの中で下味をつけて軽く
「線形代数で何を学ぶのか、何に役立つのか」大学や高専で線形代数を学び始めた人へ送るポスト→「学生時代に読んでみたかった」「意味や繋がりが理解できて初めて面白い」
三谷 純 Jun MITANI @jmitani 筑波大学 システム情報系 教授（'75生）CG/折紙/幾何/プログラミング，一風変わった折り紙の設計，制作をしてます．令和元年度文化庁文化交流使としてアジア諸国をまわってきました．主に数学と折紙と日常のことについてツイートします．折紙作品の写真をこちらで公開しています instagram.com/mitani.jun/ mitani.cs.tsukuba.ac.jp/ja/ 三谷 純 Jun MITANI @jmitani 理工系の大学生1年生の多くは まずはじめの数学で「線形代数」を学ぶことになると思います。 僕が学生だった頃、 「結局これって何を勉強しているの？」 という疑問がずっと拭えなかった記憶があります。 同じような疑問を持っている学生向けに、線形代数で何を学ぶのか説明する文章を作ってみました pic.twitter.com/1j
山崎実業の最強おすすめアイテム「もうコレなしの生活は考えられない…」と愛用者が語る逸品とは - ソレドコ
便利でおしゃれと評判の山崎実業のアイテム。かゆいところに手が届く機能性・デザイン性が高く評価されていて、人気のメーカーです。今回は、そんな山崎実業商品のうち、特に「これは感動した！」というおすすめを8点紹介。愛用者の声とともにお届けします。 【この記事はこんな人におすすめ】 山崎実業製品の中で、特に便利なおすすめアイテムを知りたい 収納やインテリアをすっきりさせたいが、どんなアイテムを導入したらいいか知りたい もっと家事を効率よくこなしたい。そのために便利なアイテムを知りたい 👇気になるアイテム名をタップでジャンプできます 山崎実業とは おすすめ1：ゴミ箱ホルダー おすすめ2：手荷物収納ボックス おすすめ3：ティッシュケースレギュラー おすすめ4：シリコーン調理スプーン おすすめ5：マグネットキーフック おすすめ6：キーフックスタンド おすすめ7：トイレットペーパーホルダー おすすめ8：
あなたの生活を変える！節約にもなる鶏むね肉のレシピ一挙公開 - 不思議の国のアラモード
・鶏むね肉のことが大好きです 鶏むね肉はとにかく安いですよね。 安くて色んな料理に使えて応用が効く印象です。 私は鶏むね肉のレシピだと唐揚げがやっぱり大好きです。 鶏むね肉ならフライパンで塩コショウをかけて焼く。 それだけでごはんのおかずになって大好きだったりします。 それくらい鶏むね肉の料理には目がないです。 そして節約にもなるという一石二鳥。 美味しい鶏むね肉をもっといただきたいですよね。 これを生活に活かさない手は無いと思います。 そこで毎日食べても飽きない鶏むね肉のレシピを集めました。 毎日でも飽きない人気の鶏むね肉のレシピが揃ってます。 参考になって生活のお役に立てたら嬉しいです。 1ヵ月この鶏むね肉のレシピのみで乗り切るのも可能だと思います。 それくらい魅力的な素晴らしいレシピが揃ってますよ。 すごく魅力的と言えるレシピが多いのでどんどん見ていきましょう。 では、鶏むね肉のレシ
簡単でおいしい山本ゆりさんのレシピ、その中でも個人的に激推しを並べます。ガチ勢の皆さまも一押しを教えてください。 - Togetter
犬とチャーハンのすきま @kaekome2 ピリ辛チキンスティック 材料がゆりさんレシピの中では多め。でも計量する価値がありすぎる。ごはん泥棒。本に私のコメントが掲載されており歓喜した思い出(自慢です)。 ameblo.jp/syunkon/entry-… リンク 山本ゆりオフィシャルブログ「含み笑いのカフェごはん『syunkon』」Powered by Ameba 山本ゆり『【簡単！めっちゃおすすめです】やわらかい！！鶏むね肉でピリ辛チキンスティック』 きてくださってありがとうございます！ 料理記事はもういいから と言われようとも、オススメなので書かせてください。（そう言ってもらえるのもまた嬉しいんですけども… 9 users 33
【話題】『トコジラミ駆除』、こいつがめちゃくちゃ役立つぞ！
とりあえずトコジラミ経験者として一番役に立ったのはダイソーの粘着プロというシート型のハエとりテープです 当時、何処から襲撃されてるかわからなかったので、これを布団の周りを隙間なくぐるっと囲んでマスキングテープで貼り付けた上で就寝した結果、朝テープの内側に何匹かスタックされてて — のゆら (@noyura__) November 30, 2023 ゴキブリは刺さないだけマシかも、、、、 ヤバすぎる — G0LD ⚡️L1GHTNING⚡️ (@GoldsaintAeolia) December 1, 2023 めっちゃ役に立つ情報ありがとうございます — ユウジェット250 (@youjet250) December 1, 2023 ダイソーは流石です！いつも有難うって感じつつ利用してます。 — ヒデアキーヌ🐅 (@Hidextiger5050) December 1, 2023 ありが
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Wi-Fiルーター置き場所の正解は？最大30倍速くなるワザ、公開
これを食べればお家の唐揚げが間違いなくこれになります。衣が違う【肉汁爆弾唐揚げ】