スクワットは多くの筋肉を総合的に強化できる、きわめて全身運動に近い運動だ。とくに下肢の筋肉を鍛えるのに適している。 かつて俳優の故・森光子は76歳の頃からスクワットを始め、朝夕75回ずつ計150回を毎日継続。舞台「放浪記」（林芙美子原作）では86歳まででんぐり返しを披露したのは有名なエピソードだ。

※8/11 追記あり 母の前で泣いた。 「この子をこんな国に産んでよかったのかわからない」 産後5ヶ月、母が初孫を訪ねに沖縄から来てくれたときのことである。 毎日ニュースが最悪を更新していくこと。戦争に向かう政治に危機感を持っていること。誰とも気持ちを共有できなくて辛いこと。 母は「政治とかよくわからないけど、どんなニュースがいやなのかLINEしていいよ。読むから」と言った。 この記事は母へ書いたニュース解説のまとめである。 (私の声を上げるに至った背景についてはこちら) 【戦争の作り方】 20年前の絵本をアニメーション化したもの。戦争の予兆としてどんなものがあるか分かりやすく説明されてる。 結論から言うと全ての予兆が今起こっているから絶望している🤮 どのニュースがどの予兆に該当するか一覧で説明する。 全部が長いと思ったら⚠️マークのとこだけでも読んでほしい。 ※あくまで個人的メモなので

直近3か月の運用成績見てたら250万増えてた まあそのうちの100万弱は給与からの入金だけど… このペースだったとしたら1年で1000万増えるわけだけど なんか資産が例えば4000万から5000万に増えたところで、「だからなに？」って気持ちになっちゃうんだよね 1000万は間違いなく大金で俺もそれを増やすのに死ぬほど苦労してるんだけど でも人生を通してみたとき、1000万でできることって本当に小さいよな 老後生活安心できるわけでもないし、FIREできるわけでもないし、土地が買えるわけでもないし、家が建つわけでもない 今の労働生活が最強につらくて苦しいから、これに耐えて溜めたこの金は価値あるものであってほしいしなんでもできてほしいという気持ちがあるんだけど できることの少なさになんだかガックリきてしまう なんだろう 俺って生きててなにしたいんだろう