おはようございます、アラサー共働き主婦の考える猫です みなさんは、仕事のお昼休みに仮眠をとっていますか? 私はお昼ご飯を食べた後、ダラダラとスマホをいじってしまうことが多く 仮眠は取れていません… どうやら、仮眠にはものすごい効果があるみたいです 午後の仕事の効率がUP 朝は頭がすっきりしているので、処理能力が驚くほど早いです 個人的には日中の2倍以上のスピードで処理ができていると感じます しかし、午後になると処理のスピードがかなり落ちてしまいます… 不思議だ… 最近の研究で お昼に約15分の仮眠をとることで、午後の仕事の効率が60%もUPすることが分かったそうです! これはすごい! 仮眠は15分~20分にする 仮眠は15分から20分以内にとどめるようにした方が良いみたいです これ以上寝てしまうと、夜に眠れなくなってしまい、生活のリズムが狂ってしまうそうです 目を閉じて休むだけでも効果あり
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