[B! lifehack] masakiplusのブックマーク

大和総研/ビジネス文書考

masakiplus 2007/10/02

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集中力を養う３つのポイント + α | Lifehacking.jp

録画していた今週の NHK「ためしてガッテン」、"脳もビックリ！集中力アップ大作戦！" をようやく見ることが出来ました。いつもながら実例が多くて、下手な CG とタレントのトークで納得するのではなく、理屈で説明してくれるので楽しい番組です。要点は、集中力は脳のパワーが向上している状態ではなく、むしろ必要なこと以外はしていないクルーズ・コントロール状態だという話でした。また、集中したいことから気が逸れてしまう原因として、聴覚が大きいという話です。それらをふまえ、集中力を上げるには：周囲の環境から入ってくる音をキャンセルするために環境音を使うこと自筆で書いた「小刻みの目標」と「ほうび、あるいは励まし」が書かれた紙を前に置き、集中が切れそうになったら自分を引き戻す。集中・休息のメリハリをつけるというテクニック有効であることが紹介されていました。また、リラックスと、スイッチを入れるための

masakiplus 2007/09/03

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POLAR BEAR BLOG: 家で仕事するときの22のテクニック

僕は会社からデータカードを渡されているので、自宅で仕事をすることも多いのですが、「家だとはかどらないから仕事は持ち帰らない」という人も多いですよね。僕も家だとつい余計なモノに気を奪われてしまうことがあるのですが、そんな時はこんなテクニックを実践してみるのはいかがでしょうか： ■ Optimize Your Work-at-Home Time With 22 Simple Schedule Tweaks (Bootstrapper) 原題を直訳すれば「家で仕事する時間を最適化する、スケジュールの簡単な調整法22」といったところで、「一般」「タスク」「テクノロジー」の3つのセクションに分けて22のアドバイスをしてくれています。さっそく内容はというと：【一般】早起きする 30分から1時間早起きすれば、それだけ仕事や自分のことに使える時間が増える。無理はしない無理をして体を壊せば、逆に時間