健康のために、プロテイン（たんぱく質）を意識的に取っている人が多くなってきたのではないでしょうか？ ひと昔前のプロテインは『太る』というイメージも植物性プロテインの存在がメディアで取り上げられてから『プロテイン=ダイエット（健康）や美容』のイメージの人も多いはずです。 プロテインを飲むと太る？というイメージがついた理由（ワケ）プロテインを飲むと太ると思っていませんか？ その考えは半分正解、半分間違いだったりします。 なぜ、「プロテイン=太る」そんなイメージがついてしましったのでしょうか？... 美容と健康にオススメなのが植物性のプロテインです。美容と健康のためにたんぱく質を摂るにはお手軽でとても良いと思います！ ただ、メーカーによって値段が違ったりするので、意外とプロテインも値段とイメージで決めてしがいがち。 せっかく摂るなら、効果も出やすくて、原材料がしっかりしたものがいいですよね！？

iPhoneやiPadで写真を複数選択するとき、タッチして、一つずつ選択していくのが面倒だと思ったことはありませんか？ 自分はよく思っていました。今のiOSだと、実は写真を指でサーっと撫でてあげると、写真を一気に複数選択することができます。 今回はiOS11のiPhone8plusで試しています。iOS9から利用できるものらしいので、是非試してみてください。 LINEのアルバムを作成する時なんかの一括選択も可能ですので、この方法を知っているだけで、写真の共有やアップロードする時に非常に便利になりますよ♪ 写真APPで複数選択する まずは写真APPをタッチして開きます。 写真APPが開いたら、右上の選択をタッチします。 タッチしたらこんな画面になります。 選択したい画像をまず長く指でタッチします。すると下の図のように少し画像が暗くなるので、そのまま指を離さずに選択したい写真を撫でるようにスラ

Googleスプレッドシートのシートをコピーできると、作業も格段に捗ります！毎回毎回関数を入れたり、表を作成するのは面倒ですよね。 そんな時はシートをサクッとコピーして、チャチャッと編集してしまいましょう！今回はコピーとシートの名前の編集、シートの削除方法です。 それでは早速使い方です。 まずはスプレッドシートのファイルを開きます。もしくは新規作成します。 入力画面になっていたら、左上のチェックをタッチします。 コピーしたいシートをタッチします。 メニューが開いたら、コピーを作成をタッチします！ シートがコピーされました。 シートの名前を変更する 名前を変更したいシートをタッチします。 メニューが開いたら、名前を変更をタッチします。 削除ボタンでもともと入っていた名前を削除します。 任意のファイル名を入力して、OKをタッチします。もしくは完了をタッチします。 不要なシートを削除する 不要な

グーグルマップはスマホを利用している人だったら、きっと一度は利用したことがあると思います。 グーグルマップは非常に便利で、何も目印がない場所でも、その位置情報（緯度経度情報）を共有することで、間違いない位置情報を相手に伝えることができます。 利用する場面としては、新築で家を立てたりして、引越しの手続きをするときになどに使用する場面があるかと思います。 今回はそんな緯度経度の位置情報の表示の仕方です。 PCで位置情報を表示する もっともポピュラーな表示方法です。PCでWebブラウザを使用して、表示する方法です。 まずはGoogleMapを開きます。グーグルマップを開くとこんな感じです。 座標を表示したいポイントをクリックします。 座標が表示されました。グレーの文字で表示されます。 グレーの数字をクリックするするとピンがドロップされます。 検索窓に大きく緯度と経度が表示されるようになります。

iOS11へのアップデートをして、iOS10とは使い方が変わりました。 このアップデートでiPadがさらに便利になりました！！ それでは早速使い方です。 マルチウィンドウを起動する 今回はGoogleChromのAPPを使っている状態から説明します。 まずは画面の枠の外から矢印方向に指をスライドします。 するとDockが表示されます。今回はメモアプリをマルチで開きます。 アプリのアイコンを少し長押しすると、アプリのアイコンを動かせるようになるので、矢印方向にスワイプします。 スワイプすると下の画像のようになるので、指を離します。 マルチウィンドウになりました。 ウィンドウの位置を移動する 赤枠の線を指でタッチしたまま、左にスワイプすると、ウィンドウが移動します。 ウィンドウが移動しました。 ウィンドウの幅を変更する。 赤枠の線を指でタッチしたまま、下にスワイプすると、アプリのウィンドウごと

心が揺さぶられて、涙が流れるのはどんな時でしょうか？普段、当たり前だからこそ、家族のお互いが想う気持ちを知った時、きっと感動するのではないでしょうか？ 今回はそんな家族の『愛』がテーマの感動で泣けるCMを3つセレクトしてみました。 父と息子（韓国のCM） この動画は40ヶ月未満の子供を持つ若いお父さん達に子供の学習発達に関する父の役割という名目で隠しカメラを設置して実施されたものです。 父の子供への対する想い。日本も韓国も国は関係ないんだなと思います。日々の感謝の気持ちを素直に言いたくなるような動画です。 ちなみに親が認知症になってしまったら、ひどく悲しいと同時に、なんでこんなこともできないんだ。と自分を育ててくれた親だからこそ怒りの気持ちも込み上げてくると思いますが、認知症の人を怒ると逆効果で、その人のワールドで話を進めてあげることが、コツみたいです。 もちろん認知症にならないのが一番何

生きているうちに一番多く体に入れるもの。それが空気です。あなたは普段何気なく吸っている「空気の質」を意識したことはありますか？ 普段なんとなくしている呼吸。この呼吸をする時の空気の質があなたの体の健康に大きな影響を与えています。 室外よりも室内の空気が汚れている！？ すごく交通量の多い交差点と自宅の室内の空気を比べたら、深呼吸したくなるぐらい、自宅の空気の方が綺麗だと思う人がほとんどだと思います。しかし、室内の空気は室外の空気の10倍汚れていると言われています。（換気をしなかった場合）※米国消費者連盟より えっ？本当に！？っと思う人もいるかと思いますが、本当の話です。 なぜ、そんなにも室内の空気は汚れているのでしょうか？ 室内の空気が汚れているワケ。 昔の日本家屋とは違い、今の住宅は冷暖房の普及によって、窓がアルミサッシになるなど、住宅が気密化しています。 気密化することのメリットは冷暖房

スマホから簡単に画像や動画以外のファイルを遅れたらいいなと思ったことはないですか？ 現在、Android版LINEアプリではファイルを送信できるようになっているようですが、まだiOS(iPhone,iPad)版ではLINEアプリから直接ファイルにアクセスできる仕様になっていません。 前回、GoodReaderを利用して、iPhone・iPadから直接、PDFファイルなどのファイルを送信する方法をお伝えしましたが、アプリが有料だからなーっと思っていた方もいらっしゃると思います。 今回は無料で利用できるGoogleDriveとiCloudを利用して送信する方法をお伝えしたいと思います。 iCloud Driveを使用してファイルを送信する まずはiCloud DriveのAPPをタッチして開きます。 送信したいPDFファイルをタッチして開きます。 ファイルが開いたら左下の矢印の部分をタッチしま

なぜ、寿司にはワサビが入っているのでしょうか？ 小さい時は鼻にツーンっときて、お寿司に入っているワサビが苦手だった人も多いのではないでしょうか？ ネタをめくって、わさびを出したり、最初からサビ抜きで頼んだことがある人もいると思います。 このワサビですが、実はとても重要な役目がありました。 寿司にわさびが入っている理由 わさびには強い殺菌力があるので、生魚の菌を殺菌し、お腹などを下さないためにわさびは昔からお寿司に入っています。今のようにアルコールで除菌したり、薬品を使って除菌がない時代の、体に優しい殺菌方法なのです。なので、わさびはお刺身などの生鮮食品によく一緒に入っています。わさびを塗って食べる理由は殺菌にあったんですね。 また、殺菌することで、生臭さを抑えることもできます。わさびは美味しさを保つための必要な要素でもありました。 ちなみにわさびに含まれる、アリルイソチオシアネート（AIT

歯周病と聞いてどんな状態を思い浮かべますか？ 歯茎がぐにゃぐにゃしてそうだったり、口臭がドブのような臭いでたまらなく臭そうなイメージだったりと、いろいろあると思いますが、いいイメージの人はいないと思います。 日本人で毎日歯を磨いている人は95％といわれています。5%の人は毎日歯を磨いていないんですね…^^; そして、驚きなのは日本人成人の歯周病の割合は約80％といわれています。これって成人の５人に４人は歯周病ということです。ちなみに歯周病は、昔の言葉で言うと歯槽膿漏のことです。 毎日歯を磨いているのに、なんでこんなにも歯周病の人が多いのでしょうか？ 歯周病の人が多いワケ 一言でいうならば「磨いている」と「磨けている」の違いです。歯を毎日磨いていても、実はちゃんと磨けていない。 そんな人が多いのが現実です。 手で磨く歯磨きの方法なんて普通は習わないので、自己流で磨いている人が多いと思います。

普段の水はどうしていますか？ペットボトルの水を買っていますか？それともウォーターサーバーをレンタルしていますか？ 水道水は美味しく無いし、なんとなく不純物みたいな物が多そうだから、ペットボトルやウォーターサーバーを選んでいる人も多いと思います。 水道水よりも、ペットボトルやウォーターサーバーの水の方が綺麗で安全なイメージはありませんか？ 意外と知らない、検査項目 水道水は51種類の検査項目があります。※詳しくはこちら 検査項目とは、その基準を保たないと、水は流してはいけませんっという決まりです。 一方ペットボトルなどの一般で売られている水は次のような水質基準が適用されますが、意外と水道水よりも検査項目が少ないです。（厚生労働省　食品、添加物等の規格基準　第482号より） ミネラルウォーター類 （殺菌・除菌有）39項目 ミネラルウォーター類 （殺菌・除菌無）14項目 なんと、殺菌除菌なしのミ

蛇口で水を綺麗にできる浄水器はペットボトルのように重たい水を運ばないでよいですし、ウォーターサーバーのように場所をとることもないので、お手軽でとても生活が快適になります。 ただ、浄水器と言われるものはたくさんあり、どの浄水器がどういいかなんか、家電量販店なんかに行っても、正直わかりにくいです。 このポイントだけ抑えて置けば、買った後に後悔するということはまず無いと思います。選び方のポイントはズバリ『規格』です！ 今浄水器を買おうか迷っている人の力に少しでもなれたら幸いです。 浄水器の規格は大きくわけて2つ 日本にある浄水器のよく見かける規格は「JWWA」「JIS」「JWPA」「NSF」です。 「J」から始まる規格は文字通り日本の規格です。 一方「NSF」は国際基準の規格になります。 この日本基準の規格と国際基準の規格はどんな風に違うんでしょうか？ 日本規格と世界規格の大きな違い 浄水器には

健康のために、水を飲む人とお茶を飲む人に大きく２つに分かれると思います。さすがにジュース飲んで体にいいと思っている人も少ないとは思います。 では、水を飲むのと、お茶を飲むのは実際のところどちらが健康に良いのでしょうか？ 水とお茶、どちらが良いのか？ どちらにも良い点があると思いますが、1日に必要な水分を補給するという点では間違いなくお水が良いです。 1日に必要な水分をお茶でとってしまうと、カフェインを摂りすぎてすぎてしまう可能性があるからです。 500mlのお茶に含まれるカフェイン量は約55mgです。多いモノでは80mg近くに及ぶものもあります。 厚生労働省が定める基準では健康な成人で400mg/日となっており、これにコーヒーなどを含むと、基準値をオーバーする可能性が高くなりますい。 ちなみにカフェインの取り過ぎによる症状は不眠症、頭痛、イライラ感、脱水症、緊張感を引き起こします。 ちなみ

AirDropで表示される、自分のアイコン。 自分の情報からアイコンを編集することができます。 アイコンは変更しているとAirDropで交換する際などは誰の端末なのかわかりやすくなり、便利ですよ♪ それでは早速変更方法です。 電話のアプリを開きます。 連絡先のタブをタッチします。 一番上にスライドすると自分の情報が出てきます。赤枠の自分の情報をタッチします。 編集をタッチします。 アイコンの下の編集をタッチします。 写真を選択をタッチします。 画像を選んだら、ピンチイン、ピンチアウト、スライドさせて、アイコン表示したい部分を選択します。表示したい部分が定まったら右下の選択をタッチします。 アイコンが変わったの確認したら完了をタッチして完了です。 連絡先のAPPをタッチして開きます 連絡先を一番上までスライドさせて、自分のカードをタッチして、編集をタッチします。 アイコンの下の編集をタッチし

「トランス脂肪酸」っという言葉は今ではほとんどの人が知っているのではないでしょうか？ なんとなく、体に悪そうなイメージ。というのが日本のメディアでも取り上げられているので、体によくないものなんだろうなーっということくらいはなんとなく認識していると思います。 このトランス脂肪酸ですが、売られている食品に入っているので、一回や二回食べたくらいでどうこうなるものではないです。 但し、長期的に摂取していくと健康にリスクのある油であることは理解しておいた方が良いとおもいます。 トランス脂肪酸のリスク 国の機関、農林水産省が以下のように記載しています。 トランス脂肪酸については、食品からとる必要がないと考えられており、むしろ、とりすぎた場合の健康への悪影響が注目されています。具体的には、トランス脂肪酸をとる量が多いと、血液中のLDLコレステロール（いわゆる悪玉コレステロール）が増えて、一方、HDLコレ

無料のクラウドサービスはたくさんありますが、その中でも無料の領域が15GBと非常に多く、使い方もとても簡単なグーグルドライブです。 クラウドに保存するだけでなく、ローカル（スマホやタブレット本体）に保存しておくこともできるので、インターネットの環境がない場所でも音楽を聞いたり、PDFファイルで資料を確認できたりと非常に便利です。 それでは早速使い方を！ アプリをダウンロード まずはGoogle Driveのアプリをダウンロードしましょう。ちなみにアプリは無料です。 iPhone版はこちら iPad版はこちら 初期設定 まずはダウンロードしたアプリをタッチして、グーグルドライブを起動しましょう。 アプリが起動したら、左下のログインをタッチします googleアカウント（gmail）を持っていない方はこちら googleアカウントを持っている人はgmailのアドレスを入力して次へをタッチします

モテる人ってどんな人でしょうか？ 顔が良い人ですか？それともスタイルが良い人でしょうか？はたまた頭が良い人ですか？ いやいや、何かすごいトークスキルを持っている人でしょうか？ もちろん、いろんな能力や顔やスタイルがいいに越したことはないと思います。 こんな人周りにいませんか？ 顔もよく見るとそんなによくないし、すごい目立って何かできる人なわけでもないけど、なんだかんだいつも彼氏、彼女が絶えなかったり、いつも周りに異性が多いという人。 そんな、モテる人に共通して言えるのはコミュニケーション能力が高いことです。 コミュニケーションって人と人とが関わるのが前提ですので、そんなの当たり前じゃないか！っと思う人もいると思います。 また、モテない人がコミュニケーション能力が一概に低いとは思っていません。いろんなコミュニケーションの形はあると思いますので。 そして、コミュニケーション能力はどんな人でも鍛

環境省が行なっている疫学調査、エコチル調査をご存知ですか？ エコチルはエコロジーチルドレンの略語です。つまり環境がどのように子供に影響がでているかを調べてるという国の疫学調査です。 最近は産まれながらにアレルギー体質の子供だったり、障害をもって産まれてくる子供が多くなっています。また、子供ができにくかったりと少し前の日本ではありえなかったことが現状起きています。 子供の健康、そして子供の未来を守れるように、少しでも、お父さん、お母さんには正しい知識を持って欲しいと思います。 子供の健康は『親の知識』 知らなかったでは済まされない。そんな影響が出る可能性もあります。 これから子供を作るお父さん、お母さん、そして、既に子供がいるお父さん、お母さんにはこの調査について、知識だけは知っておいて欲しいと思います。 あの時、こうしていれば・・・。と後悔しないように。 エコチル調査とは 環境省では、日本