「遊びのある人生」はストレスに強い！その訳とは [ストレス] All About
「遊びのある人生」はストレスに強い！その訳とは自分なりの趣味や気晴らしなどの「遊び」を持っている人は、ストレスに強いもの。それはどうしてなのでしょう？ 「遊びのある人生」を送るためのヒントをお伝えします。 仕事柄「ストレスに強い人ってどんな人ですか？」とよく聞かれますが、そんなとき私は「たとえば、『遊びのある人生』を送っている人ですね」と答えることがあります。 「遊び」とは、趣味やスポーツ、娯楽など、好きなことをして楽しく時間を過ごすこと。音楽を聴いたり、散歩をしたりしてゆったりした時間を楽しむこと。酒場に繰り出したり、ときには羽目をはずしてみること――こんな過ごし方だと私は思っています。 カウンセリングをしているときに「最近どんなことで遊んでいますか？」と聞くと、「遊びですか？ とてもそんな時間は持てませんよ」「昔は趣味らしい趣味もあったんですが、そんな気になれなくてね・・・・・・」とい
![「遊びのある人生」はストレスに強い！その訳とは [ストレス] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8f530daf3cb408d6b6a0ba6f38ed7ccece36cffc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimg.aacdn.jp%2Faa%2Fcommon%2Fogp300_300.png)
コリ、痛み、目の疲れ…電子書籍の読み疲れ解消法 [VDT症候群] All About
コリ、痛み、目の疲れ…電子書籍の読み疲れ解消法携帯電話の他、スマートフォン、タブレットPC、電子ブックリーダーなど、多彩なコンテンツが楽しめる電子書籍。ますます手軽に利用できるようになりましたが、首や腕のコリや痛みを感じることも。ちょっとした姿勢や体勢の工夫でできる、読み疲れ解消法をアドバイスします。 うつむき読みで電子書籍を楽しむコツ 電子書籍を、デスクに置いたり、ソファに座って太腿の上に置いて読んでいる方の場合、長時間のうつむき姿勢が、首のこりや肩こりを招くことが多いようです。 この姿勢での読書を続けると、首の生理的なカーブが失われ、「ストレートネック」と呼ばれる症状が出てくることもあります。首のこりを感じたときには、以下の解消ストレッチを取り入れるようにしましょう。 ■首すじエクササイズ ゆっくりと、あごを上げながら頭部を後方に傾ける 精いっぱい後方に傾け、5秒保つ ゆっくりと、頭部
早いうちから始めよう！ 四十肩・五十肩予防法 [肩こり] All About
四十肩・五十肩は、加齢に伴い40～60歳代に多くみられるもので、正式には「肩関節周囲炎」といいます。 主な症状は肩関節部分の痛みですが、はっきりと年齢を含んだ疾患名なので、老化現象の一つだというイメージを持っている人が多いようです。四十肩・五十肩になった人の中には、年齢が気になり始め、ついに体の老化が始まって、これからは思うように体を動かせなくなるのでは……と近い将来が不安になってしまうという声も聞かれます。 四十肩・五十肩は、肩関節の周辺組織に炎症を起こし、急性期ではとても強い痛みを感じます。腕を動かそうとすると激痛が走り、日常的な動作にも支障が出ることも。寝る姿勢により痛みが強まると、ぐっすりと眠ることも妨げられてしまい、睡眠不足と痛みによる不安と不快感で、イライラしてしまうこともあるようです。 四十肩・五十肩で老化現象が早まる？ 四十肩・五十肩での肩の痛みは、着替えで腕をねじるような
肩こり、倦怠感……連休明けの不調を改善する方法 [肩こり] All About
家族でレジャーを楽しんだり、のんびり過ごしたり、思い思いにリフレッシできる連休。楽しい時間が過ごせる一方で、連休が明けると体調の変化を感じる人も少なくないようです。 「肩が凝っているなぁ」「だるいなぁ」「外食続きで胃の調子がいまひとつ…」など。休み明けの朝起きるのも、何となく目覚めが悪くてスッキリしない人もいるかもしれません。 休日の間にリフレッシュしたはずなのに、こうも体調が思わしくないと、気分良く１日のスタートもきれませんよね。こうした不調を長引かせてしまうと、複数の体調不良が生じたり、この状態からすっきり抜け出せなくなってしまいがち。なるべく早めにケアするようにしましょう。 連休明けに陥りやすい体の状態は？ 連休をどのように過ごしたか、そして、連休前の心身の状態なども、連休明けの体調に影響を及ぼします。比較的多いケースについて挙げてみましょう。 ■肩こりを感じるようになった 今までは
日本人好みの香水術 [メンズコスメ] All About
欧米では自分を主張し、個性を際立たせるために香水を用います。人種的に体臭の感じ方が違うので、日本でその流儀をそのまま持ち込むのはなかなか難しいもの。 そこで、ここでは、日本の気候や日本人特有の香りに対する考え方を踏まえた上で、新しい香水のつけ方と楽しみ方をご紹介します。 持続時間で名前が変わる 香水といっても種類があるのをご存知ですか？ 香りの持続時間によって分けられており、「オーデ コロン」は１～２時間、「オード トワレ」で３～４時間の持続力があります。また、ほとんどが女性用で、男性用にはほとんどありませんが「オーデ パルファン」はそれ以上長持ちします。 この濃度による持続時間の差があるので、使い分けの目安にしてください。出勤前につけると昼には香りが薄まるので、同じ香水をつけ足してもＯＫ。別の香りにする場合は、念のため、もっと弱くなる夕方くらいにつけ直すのがよいでしょう。
目力を養う男のアイケア [メンズコスメ] All About
ことわざにもあるように目の印象力は大きなもの。顔全体、その人全体の印象を左右するパーツです。目元の印象が悪いと、相手に悪い好感を与えてしまいます。 女性のようにメイクをしない男性は普段のアイケアがとても重要です。今回はそんなアイケアに焦点を当ててご紹介しましょう。 目周りは非常にデリケート
アクセス抜群！ 東京2大“新”プラネタリウム [東京の観光・旅行] All About
アクセス抜群！ 東京2大“新”プラネタリウムかつて閉館が相次ぎ、天文ファンが寂しい思いをしていた東京のプラネタリウム。しかし2010年には、渋谷に新たなプラネタリウムが誕生。池袋のプラネタリウムは2011年7月にリニューアルオープンし、今都心で星空が大変な人気を集めています。2つの新しいスポット、それぞれの見どころをご紹介しましょう。
モテる女の落とし方！アプローチをするときの5つのポイント [恋愛] All About
航空会社に勤務していたことのある女友達が言っていた。 「男の人にご飯行こうって誘われると、すっごい警戒しちゃうんだよね…。」 振り返ってみれば、そんなことを言っていたのは彼女だけではなかったかも。モテる女友達はみんな、男性に対する警戒心が強い。モテる女たちは、ただ寝たいだけで自分を口説こうとする男性に出会ってきているケースが多い。 モテる女たちはどんな男性になら心を許すのだろう？個人的な見解ではあるけれど、モテる女たちの意見を参考にして「モテる女の口説き方」を作ってみた。 モテる女の落とし方1：「2人きりで会おう」と誘ってはいけない 「知り合ったばかりの男性に2人きりで会おうって言われたら、メールは返さないようにしてる。2人きりってことはだいたい下心だけの男だから。」 by 鈴木杏ちゃん似の女友達 大袈裟と言われるかもしれないけれど、これはモテる女業界では常識的な話。モテる女たちは、外見や
![モテる女の落とし方！アプローチをするときの5つのポイント [恋愛] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/03d63fc6f8f2eb9bb12afc34c84fd207f9719112/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F3%2F8%2F3%2F7%2F4%2F5%2F1585108795%2Ftopimg_original.jpeg)
100万円以下は独壇場!? ダイハツ・イースの力 [DAIHATSU（ダイハツ）] All About
ダイハツは9月に発売を予定している省燃費車「イース」（車名は未公表。違うネーミングになるという情報も）の技術的な詳細を発表した。といっても以前から紹介している通り、アウトラインは「5ドア車。燃費は新方式のJC-08モードで30km／L以上。価格は70万円台から」のままです。 もう少し掘り下げてみたい。まず燃費。現在ミラなどに採用されている3気筒エンジンを徹底的に見直すことにより、エンジンだけで大幅な熱効率向上を実現しているそうな。改良点の中にはマツダ・スカイアクティブGのような圧縮比向上も含まれる。簡易型スカイクティブGをイメージすればいい。 組み合わされる変速機は、徹底的に燃費を意識したCVT。カタログ燃費を向上させるために、CVTを最適なセッティングにしなければならない。けれど可能な限り低い回転域を使うようにするなど頑張りすぎると、実際の交通モードで乗りにくくなってしまう。このあたりの
消耗戦を避けるマクドナルドの賢いマーケティング戦略 [マーケティング] All About
消耗戦を避けるマクドナルドの賢いマーケティング戦略デフレ経済下で激しい価格競争の続く外食産業において、日本マクドナルドが今月から新たな取り組みを始めました。果たして、7年の歳月と300億円という巨費を投じて開始した新たな挑戦は成功を収めるのか？日本マクドナルドのマーケティング戦略を分析していきます。 デフレからなかなか脱却できない日本経済において、外食産業では激しい価格競争が続いています。その象徴ともいえるのが牛丼業界。 今月に入って吉野家が26日から『夏の牛丼祭』と称して、通常価格から110円値引きして牛丼1杯270円で提供するキャンペーンを8月2日まで開催しています。これに対抗するように、今や牛丼業界トップに躍り出たすき家は7月29日から8月10日まで牛丼並盛を250円にまで値下げすることを発表するなど、激しい価格戦争を繰り広げています。 牛丼業界で繰り広げられる価格戦争はマスメディア
焼き肉店の名ハンバーグ！ 黒５（くろご）【池袋】 [ランチ] All About
あの名店と肩を並べるハンバーグ ここ数年で、あまりにも有名になったミート矢澤のハンバーグ（以前の記事はこちらから）。A5ランクの黒毛和牛のみを使用し、ミディアムレアに焼き上げたその美味しさに衝撃を受けたのを覚えています。 そしてつい最近、それに勝るとも劣らない、絶品ハンバーグを発見したのです！ 池袋西口で連日満席となる人気の焼き肉店が、約1年前に2号店をオープン。その名も、焼き肉キッチンスタジアム 黒５ 池袋東口店。こちらの店舗のみ、ランチタイムの営業を行っており、その目玉として、登場したのが天下一ハンバーグ（1000円）です。さて、そのお味は？ 黒毛和牛A5ランク100％！ 店名から察する通り、こちらは黒毛和牛のA5ランクのみを扱う焼き肉店。ランチ限定の天下一ハンバーグ（1000円）は、その各部位の切り落とし肉で作られる100％ハンバーグなのです。 注文し、待つことしばし。ちなみに、この
猛暑に勝つ！涼感をもたらすアロマ [アロマテラピー] All About
暑さもピーク。不快指数も高くなり、ぐったりと疲れてしまいます。そんなときは心をほっと落ち着かせてくれるアロマの出番。花やフルーツの良い香りで、暑さを上手に乗り切りましょう！ 今回は熱い地方に生息する植物を中心に夏をポジティブにとらえられるようなステキな香りをご提案します。 暑さにイライラするときのアロマ イランイラン（Cananga odorata） 南国調の花の香り。甘くやや濃厚な印象です。イランイランの香りがあれば、夏の暑さがポジティブに変わります！ストレスを感じたらイランイランの香りで深呼吸しましょう。すっと肩の力が抜けていくのを感じます。 スパニッシュマージョラム（Thymus mastichina） タイムの仲間。すっきり爽快感のある香りですが甘みもあってとても涼感をもたらします。スペイン原産です。 オレンジスィート（Citrus sinensis） さわやかでとても人気があるオ
断熱フィルムで電気料金の節約にチャレンジ！ [家計簿・家計管理] All About
断熱フィルムで電気料金の節約にチャレンジ！節電と遮熱への効果が高いと話題の断熱フィルム。夏場の電力不足への協力をきっかけに、我が家でも断熱フィルムを貼ってみました。断熱フィルム選びや室内の明るさ、そして、本当に涼しいのかをご報告します。電気料金の値上げへの対抗策として、そして、二重窓よりも安く設置できるので、家計に優しく節電できますよ！ 断熱フィルムで節電してみました 南西向きの我が家（2階）は、南と西からの直射日光がとにかく強烈。冬が暖かい分、夏は灼熱。エアコンがフル稼働でも、太陽が高くなると室温も上昇し、夏場の室内は30度超えの状態でした。 話題の断熱フィルムで節電に貢献しよう 2011年の福島での原発事故による電力不足を機に、2011年6月、遮熱による節電効果を期待して、南と西向きの窓（9枚）に、テレビ等で話題の日本エコ断熱フィルムの断熱フィルムを貼りました。 断熱フィルムは、夏の暑
![断熱フィルムで電気料金の節約にチャレンジ！ [家計簿・家計管理] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/726873a4fc9f19b67c225a8ff949f7424b696ea0/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F3%2F8%2F2%2F6%2F5%2F4%2Ftopimg_large.jpg)
燃費の悪化を抑える運転術 その１ [カーメンテナンス] All About
燃費運転といっても、アクセルをそっと踏むというだけでは十分とは言えない。踏むところはしっかりと踏み、エンジンのポンピングロスを低減することも重要なのだ。 燃費運転と聞いて、多くの人が思い浮かべるのが、アクセルを大きく踏み込まないようにしてそっとスタートしたり、スピードを控え目にするといった乗り方ではないでしょうか。基本的にはこの2点を徹底することが燃費運転の中心ではありますが、それを意識するあまり加速がゆったりしすぎるのも、逆に燃費を悪化させる要因となることがあるのです。では、燃費のいい加速の仕方とは、どんなものなのでしょうか。 実はエンジンの効率という面から見ると、ある程度アクセルを踏んで、しっかりとスロットルバルブを開くような走り方が理想的なのです。（ディーゼルエンジンやBMW、フィアットなどの一部のスロットルバルブレス・エンジンを除く）一般的なガソリンエンジンでは、アクセルペダルの踏
大人女子 の“ドライブデート心得” [潮凪洋介の恋愛コラム] All About
大人女子 の“ドライブデート心得”サイドシートから彼の心を掴む“ドライブデートアクション”のツボをお届けします！「キミとドライブするとなんだか心地いいな」ハンドルを握る彼の気分を一気に恋愛モードに押し上げる“さりげないアクション”についてお届けします。 気になる彼とのはじめてのドライブデート――どのようにアクションすれば、彼との関係を温かく膨らますことができるのでしょう？彼にまかせっきりにしていては、実はドライブデートは盛り上がりません。「あうん（阿吽）」の呼吸で“俺たち息が合うね”と彼に感じてもらうには、ちょっとした心がけが必要になります。 恋愛関係の構築が得意な女性が自然にやっているアクションを今回はいくつかピックアップしてみました。それではさっそくいってみましょう。 会話のリアクションは明確に！聞こえやすく！ 運転中彼は前を向いています。道に迷わないように、事故を起こさないように集中
移転！カフェ・オーディネール…初台 [カフェ] All About
移転！カフェ・オーディネール…初台ブックカフェの先駆的存在として下北沢で愛されてきたcafe ordinaire（カフェ・オーディネール）が2011年春、初台に移転。オーナーの秋本さんが綴る「引っ越し20日間の手記」をご紹介します。カフェ開業や移転を考えている人にも参考になりそうですね。 オーディネール＝「日常」、下北沢から初台へ 膨大な趣味の良い蔵書と、ネルドリップするおいしい珈琲とジャズ。その理想的な三要素を東京で最も初期に実現したカフェ・オーディネール。 開店11年を迎えた2011年3月10日、オーディネールは下北沢から初台へと移転を果たしました。オーナーの秋本さんが多忙の合間をぬって「引っ越し20日間の手記」を綴ってくださいました。 今回の記事では、その手記を秋本さんによる写真とともにご紹介します。 ※2000年オープン当初のカフェ・オーディネールについてはこちらをどうぞ。 ぼくら
最後まで見送ってくれる女性は脈あり？女性の脈あり好意サイン！ [島田佳奈の恋愛コラム] All About
玉砕覚悟でもない限り、できれば相手の好意の度合いをある程度推し量った上でアプローチしたいもの。「俺に気があるのかな？」勘違いでガッカリしないためにも、女性ならではの細かいサインの違いを、男性の皆さんは覚えておきましょう。 割と単純に好意が露呈しやすい男性に対し、女性の好意はそれが恋心なのかただの優しさなのか、男性にとってはわかりにくいようです。 典型的な例としては、キャバクラなどの接客。その世界の女性が示す「疑似恋愛的な好意」の演技を、多くの男性は見抜けないといいます。 夜の世界に限らず、アイドル的にモテる女性などは、半ば無意識にすべての男性に好意を見せる（ように映る）ので、誰が本命なのかわからず翻弄される男性が後をたちません。 好きな女性から優しくされて、うれしくない男性などいません。 しかし、女性にとっての恋愛的な意味の「好意サイン」は、むしろ優しさ以外のところで顕著に現れます。 そこ
![最後まで見送ってくれる女性は脈あり？女性の脈あり好意サイン！ [島田佳奈の恋愛コラム] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/b5ee8bca529fbdaf2ec0f96211fad16952f7143b/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F3%2F8%2F0%2F1%2F1%2F7%2F1554662803%2Ftopimg_original.jpeg)
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
マンション選びで、失敗しないたった３つの質問 [マンション相場・トレンド] All About
節電の夏を飲んで乗り切れ！大人のための炭酸飲料
睡眠不足はダイエットの敵！ 太らないための眠り方
